高中男子400m运动员专项速度耐力发展的训练学研究——以临汾市第三中学校400m短跑运动员为例

本文通过文献资料法、问卷调查法﹑数据统计法﹑专家访谈法﹑逻辑分析法以及结合自身训练经验对临汾市第三中学校400m训练进行分析与总结。从运动生理和运动训练学科的角度出发,分别从周期的划分、关键段落的确定与划分、节奏的培养三个方面,对在校中学生400m速度耐力训练进行相关研究并得出相应结论。结论:临汾第三中学五年来培养的400m运动员成绩较好,均符合国家二级运动员标准;临汾第三中学对400m速度耐力的训练主要从周期的划分、关键段落的划分、节奏的培养三大方面进行科学训练;临汾第三中学对400m速度耐力训练常用的方法为重复训练法、间歇训练法、组合训练法,注重训练的实效性;科学合理的速度耐力训练对400m成绩的提高起着至关重要的作用。

模拟低氧组合训练对提高我国女子400m栏速度耐力水平的探析

运用文献资料、数理统计和逻辑归纳比较法,通过比较国内外女子400 m栏优秀运动员全程跑的相关数据,分析出速度耐力储备能力较国外运动员差是我国女子400 m栏优秀选手以后期待解决的主要问题,根据400 m栏能量供应的特点以及目前最具代表性的三种低氧耐力训练方法分析研究,从理论与实践上比较分析出较为科学有效的提高女子400 m栏运动员速度耐力水平的训练方法 -模拟低氧组合训练法,模拟低氧组合训练比高原训练及单一低氧训练的更具经济性和实效性,希望能为我国女子400 m栏的速度耐力水平训练提供一些理论参考。

关于400m跑速度耐力训练方法的问题分析研究

长期以来,国内外众多的研究者对应采取什么样的方法来提高400m跑运动员的速度耐力作了诸多的研究。但还是有一些400m跑运动员进行了大量的速度耐力训练后,这方面仍是一个薄弱环节。根据多年的运动训练实践和大量的文献资料积累,本文就此进行了深入细致地分析研究,得出:400m跑速度耐力训练方法的不得当是造成上述问题的主要原因,而究其根源是训练界一部分人对400m跑在能量区和项目分类中的偏差与认识上的不足。作者对此提出了阐述和新的训练思路,并指出正确认识400m跑的能量来源、供能特点和项目特征对于400m跑速度耐力训练是至关重要的。

浅谈400m跑的速度耐力训练

本文从生物化学角度出发,结合400m跑的特点和要求,分析了400m跑速度耐力训练的无氧代谢的能源物质和供能过程,并根据能量供应的原理,提出了发展速度耐力训练的方法及其值得注意的几个问题。

普通高校400m跑供能特点及速度与速度耐力训练方法探析

从运动生物化学、运动生理学的角度分析400 m跑的能量来源和供能过程,同时揭示了普通高校运动员与世界高水平运动员在速度、速度耐力特征方面存在的差距.结合运动训练理论,提出了采取多样化的训练方法和手段:在优先发展速度素质的基础上,加强速度耐力、力量耐力训练,积极发展运动员的有氧代谢能力;优化训练的过程,使训练效果最佳化.

男子400m栏运动员的速度耐力训练

以运动生物化学为理论依据,阐述了400 m栏运动员的能量来源与供能过程,提出了发展速度耐力对提高400 m栏成绩的重要意义,分析了发展速度与速度耐力之间的关系,结合青少年的生长发育和身心特点,介绍了青少年400 m栏运动员速度耐力训练的8种方法和手段以及在训练中值得注意的一些问题。

对青少年男子400m运动员速度耐力训练的研究

本文通过文献资料法、专家访谈法、数理统计法、实验法对吉林省体育运动学校的8名400m专项运动员进行为期8周的速度耐力训练实验。经过实验能够看出,杠铃力量训练有助于运动员提升肌肉力量水平;短距离速度训练能够帮助运动员改善磷酸原系统供能能力;长距离速度训练能够通过对间歇时间的控制达到训练速度耐力的目的;柔韧性训练能够帮助运动员提高步幅以及减小伤病风险。本次实验对400m运动员的速度耐力水平起到了较好的促进作用。

对优秀400m跑运动员速度、速度耐力及体能分配训练特征研究

本文采用文献资料法、调查法、统计法、比较法等研究方法,对世界优秀400m跑运动员的速度、速度耐力以及前、后半程200m时间差进行了分析,认为400m跑的基础是速度,核心是速度耐力,获取优异成绩的关键是合理分配体力,根据400m跑专项特征,制订科学的训练计划,强化实施符合个人分段跑的速度特征的体能分配训练,才能使运动员在神经肌肉系统上建立有效控制速度的动力定型,确保在比赛中获取最佳的竞技状态。

浅析女子400M跑速度和速度耐力训练方法

田径运动径赛项目中的400m跑是属于短跑项目,对运动员的速度和速度耐力要求很高,要提高该项目的成绩,前者是关键,本文根据个人多年训练经验,指出女子400m跑在训练中应把速度训练放在首位,其后上速度耐力。

浅析湖北省男子400m跑运动员速度耐力素质的训练方法

400m跑是由快速跑及耐力跑相结合的短跑运动项目,而速度耐力是决定400m跑成绩的重要因素之一。选用科学的训练手段来发展400m运动员的专项速度耐力素质,这对提高我国400m运动员成绩具有重要的意义。本文采用文献资料法、比较法等,针对湖北省男子400m跑运动员训练和比赛成绩以及为提高速度耐力素质所采用的训练方法进行分析,发现速度耐力素质对400m跑成绩的重要性。

高校业余田径400m竞赛项目速度耐力训练方法研究

不同的运动项目,对专项能力的要求也是不同的。对于高校业余田径400m跑项目而言,除了需要运动员具有良好的速度素质之外,还需要具有良好的耐力素质,速度素质与耐力素质都发挥着非常重要的作用。因此,在高校业余田径400m跑项目中,运动员的速度耐力训练是非常重要的内容,它反映的是运动员以最快的速度一直跑到终点的能力。在田径400m跑项目中,科学制定合理的训练方法是增强运动员速度耐力素质、提高运动员田径运动成绩的重要途径。基于此,该文首先对高校业余田径400m跑的速度耐力训练要求进行讨论,然后对其具体的训练方法进行探索,以期能够推动高校400m跑项目的健康有序发展。

400m跑速度耐力训练中应注意的问题

400m跑是一项极限强度的运动项目,运动员不仅要具备较高的速度能力,而且还应具有较强的速度耐力.从400m跑的能量来源和供能过程看,它的能量供应是由三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸(CP)、糖的含量决定的,水平较高的运动员400m跑肌肉的工作时间一般为50s以内,在开始的8s左右主要依靠三磷酸腺苷和磷酸肌酸供能,在代谢产物中不产生乳酸物质.但是,肌肉中磷酸肌酸的含量是有限的,它无法维持后来的全部供能.大约在35s左右,就必须动用肌肉中的糖元进行无氧酵解供能.此时,能否有足够的糖元进行酵解,并能在产生乳酸的情况下继续保持肌肉的快速收缩能力,提高机体对乳酸的耐受性,则成为它的氧债量只占需氧量的53%～89%,但它的总氧债量却高达20升之多.其中,以糖酵解供能为主.因此,努力提高人体在缺氧状态下的持续快跑能力,选择最有效的训练方法和手段,提高肌体在缺氧状况下的快速收缩能力,并尽量保持长时间的快速收缩速度,是400m跑速度耐力训练中值得重视的重要环节.

青少年400m运动员发展速度耐力训练探索

通过对世界优秀400m跑运动员的速度耐力训练方法课例的对比研究,探索发展青少年运动员400m跑速度耐力训练的方法和手段。通过对耐乳酸、抗乳酸、最大乳酸值的训练,有效地提高了400m运动员速度耐力。

男子400m跑速度耐力训练方法研究

对于男子400m跑运动员来说,速度与耐力是不可缺少的,因此,必须加强速度耐力训练,找寻合适的训练方法,确保能够在长时间的跑步状态下发挥自身的最大速度。本文主要分析男子400m跑速度耐力练训练方法,结合其他方面的研究,提供一些有效的建议,从而帮助男子运动员在400m跑过程中保持较好的状态。

对普通中学高考体育考生400m跑专项速度耐力训练探析

通过对普通中学高考体育考生 40 0m跑专项训练的研究 ,提出发展速度耐力的 3种训练方法与手段 ,对提高普通中学高考体育考生 40

对湖北省400m跑优秀运动员速度耐力训练方法的探析

速度耐力是决定400m跑成绩的重要因素之一。选用科学训练的方法和手段来提高400m跑优秀运动员的专项素质和速度耐力的能力,这对提高湖北省400m跑优秀运动员比赛成绩具有重要的意义。

青少年400m跑运动员发展速度耐力训练探索

400 m跑是田径运动中一个比较特殊的项目,它是短距离跑运动中长度最长的运动项目。运动员在整个行进过程中,拥有良好的行进速度和强有力的耐力,是提高运动员运动成绩的关键。为此,在青少年400 m运动员日常训练过程中,除了注重对青少年运动员速度训练之外,还应加强对速度耐力的训练,将两者放在同等位置去抓。本文结合实际情况,首先分析了400 m跑速度与速度耐力的关系以及青少年运动员身体生理特点,然后论述了青少年400 m跑运动员发展速度耐力的训练方法,最后分析了速度耐力训练过程中需要注意的问题。

试论400m跑的速度和耐力训练

本文主要从速度、速度耐力等方面研究探讨400m跑中速度及速度耐力的辩证关系,阐述了400m跑的训练方法。

高校400米跑运动员速度耐力的训练方法

从生理、生化角度进行分析,结合国内外优秀400米跑运动员的情况,阐明速度耐力是提高400米跑速的关键。针对高校400米跑现状,探讨发展速度耐力、提高400米跑成绩的方法。

女子400m跑速度耐力特征分析及训练方法研究

400m跑是田径运动中训练控制难度较高的项目之一,它是速度与耐力紧密结合的运动项目。对于400m跑的训练,只有充分了解400m跑项目规律,才能在实际训练中获得“事倍功半”的效果。该文在分析女子400m运动员专项成绩与速度耐力关系的基础上,提出了女子400m跑速度耐力的训练方法,包括速度耐力训练方法和以“乳酸值”为依据的训练方法,旨在为从事训练工作的教练员提供理论参考。