焦虑自我控制法在400m障碍跑教学训练中的运用

采用实验对照法,以生理指标和心理指标相结合对400m障碍跑教学训练中的心理调控方法及效果进行研究,发现焦虑水平和自我控制力是400m障碍跑教学训练中的两个最为敏感的因素,认为:可以通过呼吸调控方法来降低被试者的焦虑水平,增强运动员的自我控制能力来提高400m障碍跑的运动成绩。

400m障碍跑对某些生化指标和免疫功能的影响

目的研究400 m障碍跑的不同训练方式对武警战士某些生化指标与免疫系统的影响。方法随机选取武警部队第2年度士兵24名。测定400 m障碍跑两种不同训练方式训练前后的生化指标及免疫功能。（1）分段组合训练方式：2～3项不同障碍目标的组合训练。（2）全程跑训练：间歇完成每个障碍目标的适应性训练,最后完成400 m障碍全程跑。结果两种训练方式后BU浓度均较运动前显著升高,分段训练从（5.43±0.97）mmol·L^-1升到（5.82±1.00）mmol·L^-1（P〈0.05）;全程跑训练从（5.55±0.86）mmol·L^-1升到（6.78±1.11）mmol·L^-1（P〈0.01）。CK水平较训练前显著升高,分段训练从（174.37±62.55）U·L^-1升到（539.41±120.32）U·L^-1（P〈0.01）;全程跑训练从（176.54±58.39）U·L^-1升到（731.50±228.12）U·L^-1（P〈0.01）。全程跑训练后BU、Bla和CK水平高于分段组合训练后水平（P〈0.05）。分段组合训练后CD4从（36.64±7.47）%降到（3 4.5 2±6.3 1）%（P〈0.0 5）,NK从（1 5.7 7±4.0 5）%降到（1 2.5 0±4.7 3）%（P〈0.01）。全程跑训练后,CD4从（36.78±7.04）%降到（31.47±5.00）%（P〈0.01）,NK值显著降低（P〈0.01）。结论分段组合训练和全程跑训练都能使战士机体产生一定的应激反应,引起某些生化指标的显著升高,并对免疫系统有一定影响,提示应先进行适应性体能训练,有利于机体产生应激适应。

核心力量训练对400m障碍训练影响研究

通过对军校两组学员分别实施核心力量训练手段和传统力量训练手段的实验研究,发现核心力量训练对提高学员的400m障碍跑专项素质指标和400m障碍跑成绩具有显著性作用。