初中生50米跑的速度训练

50米跑成绩和学生的速度素质息息相关。为提高学生的成绩,在日常训练阶段,教师通常选择不同的训练项目循序渐进地提高学生的速度力量、身体协调能力、位移速度和爆发力。50米跑属于以速度力量为主的训练项目,学生只有拥有强大的身体爆发力、稳定的节奏以及步伐,配合起跑阶段灵敏的反应能力,准确应用跑步技术,才能获得好成绩。文章对50米跑技术动作进行了分析,并对初中生50米跑速度训练策略的应用展开详细探讨。

身体形态机能对女生50米跑影响因素的分析

对普通高校女生190人进行身体形态、机能、身体素质等10项指标采用Logistic回归分析。分析结果表明肺活量是影响女生50米跑的主要因素。该研究对提高女生50米跑的合格率有一定参考价值。

发展步频是提高新生男子50米跑的关键

本文结合龙洞校区新生男子５０米跑的体育教学和训练的特点，以发展步频能力作为主要目标，设计编排了一套训练方法。

在“反50米跑中”,失败的学生是不是会受到更大打击?

最近,在谈到成功体育时,听到了这种议论:"反50m跑,那些起点在最前面的学生,被后面的人一个又一个地超过去,那么不是会给他更大的打击吗?"(所谓反50m跑,即同组同学测50m跑,第一个同学到达终点时,各自跑到的位置为起点,做反方向跑,原来的起点则变成了终点.

预先加难教学法对初三男生50米跑成绩影响的实验研究

本文运用文献资料法、实验法、数理统计法等方法,研究了预先加难教学法对初三男生50米跑成绩提升的影响,研究的主要方法是通过进行教学分组实验,来检验预先加难教学法是否适合初三学生50米跑成绩的提升。经过8周的教学实验,对实验组和对照组实验前后的相关数据进行分析,得出的结论是预先加难法适合在初三学生50米跑成绩的提升,其效果要优于不加难度的教学方法。

热环境下50米跑对学生心率血压的影响

目的:通过监测热环境下沈阳师范大学体育科学学院运动训练专业学生50米跑前后心率、血压变化,阐明热环境下50米跑对心率血压的影响。方法:在热环境下,先测定受试者安静心率、血压,进行50米跑,并分别测定跑后第一分钟、第二分钟、第三分钟的心率、血压。根据心率指数公式:N=S·∑P/t·Pa计算出男女生的心率指数,将第一分钟、第二分钟、第三分钟的心率、血压分别与安静心率、血压进行比较,观察其变化规律。结果:(1)热环境下50米跑后3min男女生心率均显著高于跑前安静心率(P<0.01),且女生跑后心率恢复较慢;(2)热环境下男女生50米跑的心率指数分别为22.86±3.08和18.66±2.54;(3)热环境下男生50米跑后三分钟收缩压均显著高于跑前安静收缩压,女生跑后前2min收缩压显著高于跑前安静收缩压;(4)热环境下男生50米跑后前两分钟舒张压显著高于跑前安静舒张压;女生跑后3min舒张压均显著高于跑前安静舒张压。

“配合训练”在50米跑教学中的应用

50m跑属于短距离快速跑项目,也是全国中学体育中考的重要内容,因此体育教师非常重视该项目的教学.但是,纵观当下的教学现状,我们发现练习过程中缺乏一种全面的、辩证的思维,导致练习处在一种形式化与无效性的困境中,通常表现为练习内容与形式的单一.笔者通过实践、探索出了通过上下肢、供能与动作行为、呼吸与摆臂、力量与速度等方面的配合,来提升50m跑的能力.

如何利用课堂教学快速提高学生50米跑成绩

50米跑是用最快的速度跑完规定的距离，技术要求特别高，是一项要求全身配合、反应快、灵活性高、强度大的激烈运动项目。由于50米跑是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑四部分。我在平时是从以下几个方面进行教学的：

50米跑教学成效提升策略研究

50米跑是中考体育速度素质的测试项目,也是培养学生跑步兴趣、认识跑步重要性的一项重要活动。但由于教学中教师过于偏重技术动作的训练,偏重于考试成绩,造成学生对50米跑的兴趣缺失,导致50米跑教学成效一般。文章分析了50米跑教学中存在的问题,讨论了50米跑的训练内容,提出了提高50米跑教学效率的策略。

“目标训练法”在50米跑训练中的运用

50米跑历年来一直作为我国许多省份中考体育的必考项目，说明它对青少年有很重要的锻炼价值。笔者在日常教学和多年裁判经历中获知学生对单调的50米训练很厌倦，从而导致还有很多学生短跑考试成绩不够理想。针对这种情况，在50米教学中，尝试采用目标训练法可有效提高学生的运动成绩。

提升初中生50米跑成绩的实验与探讨

据这几年国家学生体质健康标准测试数据统计显示，现在中学生体质呈现明显下降趋势，同时随着新课改的实施，我市中考体育成绩满分为40分，为理论考查10分＋30分实践测试，已纳入中考总分之中。我市体育中考必考项目是50米短跑，占15分分值。本文针对初中近几年中考体育50米考试实际情况进行了统计、调查和深入的分析，选两个组进行差异实验与研究，探索在初中体育教学中如何提升学生的50米跑成绩，增强学生的速度素质，寻求可行的教学策略与方法，为我校的体育中考保驾护航。

提高50米跑教学效率的策略

为了促进学生身体素质的提高及体育教学效果,文章以田径教学中的50米跑为例,探讨了目前50米跑教学中存在的问题,并结合问题提出了提高50米跑教学效率的策略,即应用自主测评的教学设计方法、任务驱动的教学设计方法、学生间合作式的教学设计方法。

运用游戏法提高小学50米跑课堂效率的研究--以中山市东区竹苑小学为例

50米跑项目是《国家学生体质健康标准》重点测试项目,小学阶段要求一至六年级全体学生都要参与测试,足见此项目对小学生体质健康的重要锻炼价值。50米跑是田径课堂的重要教学内容,对学生身体协调性、反应速度、爆发力等运动能力都有非常高的锻炼价值。但是,近年来由于教师受限于场地过小、班级人数过多等原因,极大地降低了50米项目的课堂教学效率。本文以中山市东区竹苑小学2020年5—12月实施的“基于游戏教学模式提高50米跑课堂效率”对本校学生50米跑的总体能力变化情况为研究对象。

小学四年级50米跑,实心球前抛引进“分层递进”教学的实验报告

通过实验的方法,对体育课中引进“分层递进”教学进行尝试与探讨,阐明“分层递进”教学对促进不同层次学生的身心健康以及提高教学效果的显著意义。

初中年级50米跑教学方法实验探究

本文以两个初三班级作为实验对象,在教学实践中大胆探索,认真研究,获得真实而充足的第一手数据,采用比较研究方法,摸索出一套训练初中学生50米跑速度的行之有效的教法。

巧用皮筋提高小学生50米跑成绩

1．起动踩包 目标：发展学生快速反应及快速启动能力。方法：学生两人一组，相距5—6米迎面站好，辅助者两脚前后开立，前脚踩住皮筋一端保持固定。练习者站立在距起跑线40厘米处，一脚踩住沙包（即皮筋的另一端），听到“预备”口令后，另一脚向前迈出，脚尖抵住起跑线成站立式起跑姿势。练习者自行起跑，在后脚抬起的瞬间快速启动跑出45步去踩弹出的沙包。每人2—3次进行交换练习。

“人球比赛”法在50米跑教学中的试用

在体育教学实践中,我们灵活地采用了“人球比赛”的教学方法在50米跑教学中收到了良好的效果。现将“人球比赛”法介绍给广大体育教育工作者参考。 “人球比赛”法如下:在若干条跑道的中间道定为球运行的道次,其余为人跑道。在起点处设抛球员1—5人(依次与练习者轮换),终点设裁判员兼拾球员1人。当练习者听到跑口令或者枪声时,抛球员同时抛出地滚球与练习者进行比赛,到终点后由裁判员宣判比赛结果并拾球回起点加入练习。所图所示:

起跑技术对50米跑的影响

起跑技术是学校短跑教学中较重要的技术动作之一，也是取得优异成绩的重要因数之一，在我省初中体育教材中，所编起跑技术分为两种，即为站立式起跑和蹲踞式起跑，针对当前九年级的体育中考，在我们南通地区每年将50m短跑作为必考项目，且让学生自由选择起跑方式参加测试，为了使学生尽快正确地掌握短跑起跑技术，运用科学的练习方法，结合教师合理的教学方法，对提高学生50m短跑成绩将会有明显的帮助，在这我认为有必要对该技术的教法进行探讨、比较研究。

初中生体质健康测试中立定跳远与50米跑的成绩提升

初中生体质健康测试中,立定跳远与50米跑是男女生必测的两项运动,可体现出学生的下肢力量与速度的发展水平。就现阶段学生的此两项素质来讲,成绩并不理想。因此,本文从这两项内容的运动特点、练习方式入手,就常见的一些错误动作进行分析寻找出解决办法,并总结出有利于提升立定跳远与50米跑的教学策略,旨在帮助初中生针对性地发展这两项素质,推动其身体素质的全面发展。

初中50米跑教学方法的浅析

随着学校体育的不断改革和发展,学校体育将面临着众多的问题要去探讨、研究解决。实行中考体育加试十多年来,在多年的初中教学实践中,发现50米跑途中跑的教学训练方法:采用实心球设置的“竹间式”途中跑的教学法,以完整教学为主,启发式教学与个别对待相结合的模式比采用传统教学手段要好,其优点是学生对50米跑的技术掌握时间短,成绩提高快。现用多年的教学实践和理论的方法来分析说明短跑教学方法的优点和不足,从而优化50米跑的教学方法,更好地增强学生的体质,提高课堂教学质量。