自然高温环境下5公里越野跑对血浆CK活性及MDA、SOD的影响

方法:抽取学员18名,随机分为室温组、高温组。室温组在室温28℃,湿度50%的环境下进行5公里越野跑;高温组在地面温度为40℃的环境下进行5公里越野跑。在运动前、运动后即刻、运动后3小时,抽取5毫升肘静脉血,进行血浆CK活性、MDA含量和SOD活性的测量。结果:自然高温环境下进行5公里越野跑后,血浆CK活性较室温组显著升高(p<0.05),MDA含量显著增加(p<0.05),SOD活性上升(p<0.05)。结论:自然高温环境下的5公里越野跑可能对机体造成更大的氧化刺激和更多的肌肉损伤,在自然高温环境下训练更应重视训练后的恢复和营养补充。

武警战士5公里跑多样性训练方法研究

5公里跑是武警部队日常体能训练的重要科目之一,是5公里越野跑的基础。其持续时间长、高强度的项目特点对武警战士来讲始终是巨大的挑战。本文通过对5公里跑项目"极点"现象的阐释及分析现阶段武警战士5公里跑项目常用训练方法,提出改革武警战士5公里跑项目训练模式,为合理制定武警男性战士训练方案提供理论依据。

热环境训练法对提高大学生耐力素质的研究

目的探讨热环境训练法对本科生耐力素质训练的效果。方法采用教学试验法和数理统计法,比较热环境训练法对于大学一年级新生耐力跑成绩提高的效果。结果试验组学生在热环境下训练后,室内12 min跑的成绩,和对照组学生相比有显著提高(P<0.000 1);室外5 km跑的成绩也有显著差异(P<0.000 1)。结论在热环境中进行训练,由于环境温湿度的提高,使机体处于超负荷的状态,可更好地提高心脏的射血能力,提高最大摄氧量,再辅以身体各项生理指标的监测以进行运动量的及时调整,训练手段更为科学,更加符合人体运动规律,对迅速提高学生的耐力素质效果显著。