兰州市60-69岁男性老年体育俱乐部人口体质测评研究

运用文献资料法、数理统计法、测量法等研究方法,以兰州市60-69岁325名男性老年人为研究对象,在获得国民体质监测数据的同时,对参与体育俱乐部和非参与者人群不同年龄段的老年人体质状况进行差异比较。结果表明:参与体育俱乐部者体质达标率明显优于非参与者,其身体形态强于非参与者。另外,老年人参与体育俱乐部锻炼对增强老年人机体的肺活量有一定的帮助,对提高老年人的呼吸系统功能和身体机能效果明显;参与体育俱乐部锻炼的老年人群,其个体的下肢肌肉以及韧带组织的伸展性优于非参与者;参与体育俱乐部锻炼的老年人群依靠个体平衡感受器和肌肉的协调运动,维持身体重心在单脚支撑面上的时间较非参与者长;参与体育俱乐部锻炼能延缓大脑衰老,对提高老年人神经系统的反应能力和动作的判断能力有明显效果;老年人参与体育俱乐部锻炼对上肢肌肉力量的提升有一定的帮助。

从老年人体质状况探讨体育锻炼的作用

通过对60-69岁老年人的体质状况、体质达标状况、体质综合指数进行分析,找出他们身体状况的发展规律,探索影响老年人健康状况的原因。建议老年人坚持合理的饮食习惯,坚持合理的体育锻炼。