10周空中瑜伽训练对啦啦操队员动态平衡性的影响

应用实验研究法探索空中瑜伽训练是否可以有效促进技巧啦啦操运动员的动态平衡性能.依据实验前后所测数据对比,采用对照分组法将24位接受实验对象分为实验组和对照组,实验时间为10 w.实验前后进行星状伸展动态平衡能力测试.实验组受试者的平衡能力在实验后得到很明显的提高,而对照组受试者的动态平衡能力变化不明显,部分受试者出现平衡能力下降的现象.可见空中瑜伽训练对改善技巧啦啦操运动员的动态平衡能力具有积极的效果.

空中瑜伽与地面瑜伽对比研究

作为一种全球范围内流行的运行方式,瑜伽的受众群体相当广泛,其在提升身体素质,推动身心健康发展方面发挥着积极作用。经过长期的发展演变,现代瑜伽的类型多种多样,而依照运动方式,可以将之分为地面瑜伽和空中瑜伽两种,前者在我国已经得到了普及,属于一种大众化的健身方式,后者在最近几年才开始流行,并且迅速受到了年轻女性的青睐。本文结合空中瑜伽的相关内涵,将其与地面瑜伽进行了对比,并就如何更好地发展空中瑜伽提出了几点建议。