竞技健美操C组难度的核心稳定性训练方法

目前,我国在竞技健美操的难度训练方面主要借鉴了体操和艺术体操的训练方法,缺乏针对竞技健美操不同难度动作的专项训练。文章通过文献资料法和逻辑分析法,对核心稳定性的概念进行了探讨,并通过分析竞技健美操C组难度动作中对身体肌群的利用,阐明了核心稳定性对完成C组难度动作的重要性。同时,结合相关文献,总结了运动员核心稳定性的训练方法。综合应用核心稳定性训练方法于C组难度训练中,可以最大限度地发挥训练作用,有效提高运动员完成难度动作的质量。

核心力量训练对竞技健美操运动员C组难度动作完成质量的影响

竞技健美操运动员以柔韧性和协调性为基础,通过力量和力度的运用,为观众呈现出竞技健美操的唯美特性.近年来,核心力量训练方法开始应用于竞技健美操运动员的力量训练.选取没有损伤病史的竞技健美操运动员30名,将其分成对照组和试验组进行试验.制定训练体系,在两组均进行竞技健美操C组难度动作训练和传统力量训练的基础上,对试验组附加核心力量训练,经过为期8周的训练,试验组运动员的稳定性和核心力量各项指标测定结果优于对照组.结果表明,对竞技健美操运动员实施科学的核心力量训练,可以提升其稳定性及核心力量,并帮助其高质量地完成C组难度动作.

竞技健美操C组难度动作表面肌电特征研究

目的通过测试竞技健美操一级运动员完成C组跳与跃中的科萨克跳、屈体分腿跳、剪式变身跳,分析在起跳、腾空、落地阶段中下肢主要发力肌肉的表面肌电特征变化。方法采用无线表面肌电仪对16名男子竞技健美操运动员完成3个难度分别在起跳、腾空、落地阶段中下肢左右腿主要发力的8块肌肉(股直肌、股外侧肌、股二头肌、腓肠肌等)的表面肌电特征进行分析。结果(1)科萨克跳在起跳阶段贡献率较高的肌肉是右腿的股直肌、股外侧肌、腓肠肌和左腿的股直肌,腾空阶段贡献率较高的肌肉是左腿的股直肌、股外侧肌和腓肠肌,落地阶段贡献率较高的肌肉是左腿的股直肌、腓肠肌和右腿股直肌;(2)屈体分腿跳起跳阶段贡献率较大的是右腿的股直肌和腓肠肌,腾空阶段贡献率较大的肌肉是股外侧肌,落地阶段贡献率较大的肌肉是股直肌;(3)剪式变身跳起跳阶段无右腿的肌电图变化,贡献率最高的是左腿腓肠肌,腾空阶段贡献率较高的是右腿股直肌和股外侧肌,落地阶段贡献率最高的是右腿股直肌。腾空和落地阶段中,右腿肌肉贡献率比左侧同一肌肉贡献率相对较高。结论在完成科萨克跳和屈体分腿跳难度动作起跳阶段时,要求运动员股直肌和腓肠肌有较高的爆发力,腾空和落地阶段中,科萨克跳需要加强左腿肌肉力量;屈体分腿跳在训练中要注意运动员左右腿发力相同,以保证左右腿空中姿态的平衡;在完成剪式变身跳时,主要发力部位从左腿(起跳腿)过渡到右腿(前伸腿)。在训练中要加强主要发力肌肉力量训练,完成难度动作过程中主要发力肌肉与其他肌肉协调配合发力,提高运动员对身体的控制能力和动作表现力。

竞技健美操C组难度动作专项技术训练方法探索

本文通过对健美操教学训练的专家、对竞技健美操教练员及健美操竞技运动员的访谈、对查阅的文献资料进行分析整理,目的是对竞技健美操运动训练方面的研究起到指引的作用,希望能够对竞技健美操的训练理论有所补充,更对健美操竞技训练提供理论依据,使健美操运动训练学朝更科学化,系统化方向发展。

浅谈竞技健美操C组难度动作核心力量训练

随着竞技健美操的推广,其特征逐渐向着"难、美、新"的方向发展,整套动作中C组难度在数量和使用频率上都占有主要比重,结合C组难度发现,核心力量不论是在起跳、腾空、落地阶段都发挥这重要的作用,基于中国知网搜索的相关文献,基于中国知网搜索的相关文献,通过对文献的梳理初步探索出适合竞技健美操运动员C组难度动作的核心力量训练方法,从而提高运动员展示与完成C组高难度动作的质量,为我国竞技健美操训练提供参考性建议。

新周期竞赛规则下C组难度变化对女单成套动作分值的影响

根据FIG评分规则2017—2020年新一周期对难度动作做出的规定变化,将难度动作下C组跳跃类难度的分值和数量作为研究对象,基于成年精英组与年龄二组精英组和成年健将组两个组别的运动员在比赛中所得成套分值产生的影响进行对比分析作为研究方向,以此得出新规则下C组难度变化的趋势及利弊,找到使其发挥最大效力的方法,对成年精英组别运动员的成套进行C组难度的合理规划,使其更好的运用到比赛当中,从而能更有力地提高竞赛成绩。

竞技健美操女单C组难度动作编排的分析——以2018年全国健美操冠军赛为例

运用文献资料法、专家访谈法、录像分析法和数理统计法对2018年全国健美操冠军赛成年组健将组女单前8名运动员C组难度编排进行分析.研究表明,竞技健美操健将组女单选择C组难度分值普遍偏高,分布各有优势,在符合规则条件下也都达到了取长补短的效果;连接加分运用较多,对运动员比赛成绩产生较大影响.对C组难度的研究分析旨在提高C组难度动作的利用率,为女单选手在比赛中获取优异运动成绩提供训练策略,迈向国际化先进水平.

竞技健美操跳跃类难度损伤特点的研究

竞技健美操是在音乐的伴奏下表现出连续、复杂、高强度动作能力的运动项目。随着健美操项目的不断发展,独具特色的健美操课程吸引更多的学生参与其中,但随之而来的运动损伤成为了重要问题。本文运用文献资料、调查问卷法、数据统计法、访谈等方法对竞技健美操C组难度动作运动损伤的相关文献进行分析,发现竞技健美操运动损伤预防,应从运动员心理健康、引发运动损伤的原因、运动损伤后对生活的影响、运动损伤的诊断等方面展开研究。