竞技武术散打的专项特征及训练实践

为解决当前对武术散打专项特征分析不够深入,难以完善散打比赛训练实践应用的问题,首先从武术散打的取胜因素、武术散打的主要供能系统、武术散打的技术方法与战术运用、武术散打的特殊要求分析武术散打的专项特征,继而提出相应的训练实践建议。研究认为:(1)散打教练员应根据规则的要求,充分借鉴竞技推手比赛常用的“推圈”技术,将其纳入散打训练,充分运用将运动员推下擂台得分甚至是赢得比赛的技术方法;(2)教练员应根据高强度间歇训练法,结合散打专项技术设计具有散打专项特点的高强度间歇训练方法,以此提升运动员的无氧供能能力,并促进运动员适应比赛的节奏;(3)加强运动员“推打摔”的战术训练,进一步完善当前散打战术方法的运用;(4)加强运动员近身连击能力的训练,一是快速出组合拳的训练;二是单手勾摆组合训练。

功能性训练在武术兵道(短兵)中的应用研究

功能性训练现已被广泛应用于击剑、篮球、足球等运动项目中,且经过实验验证具备有效性和实用性,是近年来备受关注的一种训练方法。到目前为止,对于武术兵道(短兵)训练方法的研究相对有限,而功能性训练对武术兵道(短兵)来说确实是一项新的训练方法,文章运用文献资料法对功能性训练进行研究,为武术兵道(短兵)的实际应用提供有针对性的训练方法,以提升武术兵道(短兵)运动员体能。

武术专项技能融合血流限制训练的效果研究

为探讨12周血流限制训练对武术队员专项技能的影响,文章运用实验法,对16名武术队员进行为期12周的加压干预,分别在实验前、中、后对等速肌力、专项技能指标及竞赛成绩进行测试、统计与分析。实验结果显示:12周专项技能融合血流限制训练对武术队员下肢肌力与专项技能产生积极的促进作用,且优于传统模式训练。此外,通过量化数据分析,该方法可在短时间内募集Ⅱ型纤维,在膝关节屈肌方面的提升效果也更加显著。

中国武术现代化发展的方向探绎

通过分析中国武术发展现状及面临的问题,寻绎其现代化发展的方向。在现代化进程中,其主要存在“文化身份困境”“技击本质的丧失与异化”“发展格局的窄化与传播障碍”等问题。本文紧扣中国式现代化的基本特征,提出了实现武术现代化转型发展的具体建议:1)中国武术在“理念、内容、形式”等方面坚持中国的本土文化定位和特色;2)通过“内外兼修”的武技修炼方式向全人类传递着“珍视生命”“尊重自然”以及“追求健康”的共同价值观;3)在东方武道的基础,突出基于中国国情的中国武术特点,在内容上做合理调整,重点关注“短兵、长棍、长枪”等项目,开拓新的器械对抗领域,并将其作为中国武术当下的主要发展方向。

运动训练学视角下传统武术技击的现代转型

基于运动训练学视角,从练什么、怎么练、练多少3个维度对传统武术的现代转型展开讨论。认为:传统武术训练内容的驳杂造成训练缺乏针对性,在前人提出“立足单势”的基础上,应将进一步细化后符合“一个动作构成、一拍内完成、攻防属性鲜明”特点的单独招法作为传统武术训练的基本单位,使其与提升技击性的训练目标相契合;传统武术训练情境更多表现为个人化的自我练习,缺少围绕“试敌”而设计的应用性训练方法,所获能力多为碎片化运动能力,应通过借鉴和自创相结合的方式加大“人-人”对抗训练;传统武术对于训练负荷的安排具有“整体负荷偏小”“更加注重量度积累,相对忽视高强度训练”“依靠感觉把控负荷,缺乏科学量化支撑”三方面弊端,应遵循“超量恢复”规律提升整体负荷量,根据格斗对抗性运动对人体的负荷要求加大负荷强度,秉持“兼收并蓄”的理念丰富可调节性训练手段。

高校散打教学改革思考--以武德教育嵌入为中心

散打属于格斗竞技项目,需要回归其技击本质,这是武术教育改革的必由之路。与此同时,无论是从安全性角度,还是从重视“德武兼修”的角度,都需要在高校散打教学中积极融入“武德”教育。对此,需要在观念上重视“武德”教育,在方法上灵活讲授“武德”知识,并辅之以一定的检验方式考察“武德”教育的效果。在高校散打教学中嵌入“武德”的教育,将“德武兼修、礼艺并重”的观念一以贯之,真正影响并让学生乃至整个社会受益。

健康中国背景下高校武术运动员耐力训练策略

在健康中国背景下,高校武术运动员的耐力训练得到了越来越多关注。通过文献资料法等研究方法,探讨在健康中国背景下加强高校武术运动员耐力训练的重要性,同时提出个性化、科学化的监测训练原则,并从提高心肺功能、强化肌肉耐力、优化能量供应和注重恢复与营养4个方面详细阐述训练要点,在此基础上构建一套创新训练方法、创设良好训练环境、加强教练员队伍建设的耐力训练策略。研究表明,加强武术耐力训练能够有效提高高校武术运动员的耐力水平,为其在竞技场上取得更好的成绩奠定基础。这一发现凸显了在健康中国背景下,科学合理的耐力训练对提升高校武术运动员整体素质的重要性。

基于训练学视角论武术的实战功能

武术作为中华优秀传统文化中体育项目的代表,其传承和发展备受瞩目,武术的本质是攻防技击,实战功能是武术本身的应有之义。文章从训练学视角分析武术的实战功能,包括传统武术训练功法和现代训练学理念及方法对武术实战功能的影响,提出提高武术实战功能的多种训练方法。

“健康第一”理念下高校武术专业人才培养模式的优化路径研究

文章运用文献资料法、逻辑推理法和访谈法等研究方法,分析了高校武术专业人才培养模式的现状:培养目标定位模糊、专业素养与人文素养失衡以及培养机制不健全。在“健康第一”教育理念下,针对高校武术专业人才培养模式的现状,提供优化路径:设立多元化人才培养目标;专业素养与人文素养教育均衡发展;建立健全武术专业人才培养机制,希望为高校武术专业人才培养模式更好地发展提供帮助。

体能训练在高校武术教学中的重要性及实践研究

体能作为武术运动员专业竞技能力的一项重要构成要素,直接影响着武术运动员的综合素质以及运动技能的发挥。该文从高校武术教学实践的角度入手,总结概括了目前高校武术教学过程中存在的问题,然后从体能训练的角度分析了体能训练在高校武术教学过程中的重要性,进一步提出了高校武术教学过程中体能训练的具体实践方法和措施。该文的研究内容可以为设置有武术教学课程的高校提供参考,有助于促进我国武术教学的专业化和科学化,具有一定的理论意义和参考价值。

核心力量训练在武术体能训练中的应用研究

武术作为一种传统的体育项目,注重内外兼修、强身健体。在武术训练中,良好的体能水平是运动员取得优异表现的重要保障。而核心力量作为身体稳定性和动作控制的关键因素,在提升运动员整体体能水平、改善动作技巧方面发挥着重要作用。研究旨在深入探讨核心力量训练在武术体能训练中的具体应用,为武术运动员的体能提升提供科学依据和实践指导。

青少年武术基本功训练的原则与动作要领分析

青少年武术基本功训练是武术学习的基础,亦是强化青少年身心素质的关键途径。通过系统的基本功训练,能够增强青少年的体质,提升其身体的协调性与灵活性,为武术技艺的精进奠定坚实基础。此外,基本功训练还具备锻炼青少年意志品质的作用,有助于培养他们坚韧不拔与吃苦耐劳的精神。因此,该文阐述了青少年武术基本功训练的原则,并据此提出了相应的训练策略,旨在为武术基本功训练的实践提供参考。

对我国优秀武术套路运动员赛前不同训练负荷的生化监测

通过对参加九运会武术决赛的部分省市优秀运动员赛前不同训练负荷进行了生化监测研究。结果表明 ,2个整套训练应属于中等负荷训练的范畴 ,适合运动员日常的技术性训练 ;4个整套训练应属于大负荷训练的范畴 ,适合对运动员施加大负荷的刺激 ,从而产生超量恢复 ,提高运动能力 ;同等条件训练下 ,运动员的反应存在差异性 。

武术专项力量训练引入核心稳定力量训练的实验研究

运用文献资料、专家访谈、实验及数理统计等研究方法,以三峡大学高水平武术运动员6名男生为实验研究对象,以专项力量训练理论和核心力量训练理论为理论依据,结合武术专项力量训练的特点及多年从事武术专业教学与训练的实际,首次将核心稳定力量训练理论引入到武术运动员的专项力量训练之中,其目的在于通过提高运动员核心区域的核心稳定力量水平,提高其核心区域相关肌群协同做功的能力及神经对肌肉的控制能力和完成高难度动作的稳定性。经过历时16周的实验研究表明:随着运动员核心区域核心稳定力量水平的提高,其武术专项力量、专项基本功、完成高难跳跃动作的落地稳定性乃至武术套路技术水平等均得到不同程度的提高。

我国竞技武术的现状与发展对策

竞技武术的发展有着广阔的前景。运用文献资料法进行研究,分析梳理了我国竞技武术发展现状以及发展过程中存在的诸多理论方面的问题,并以此为依据,有针对性地提出竞技武术发展对策:一是现代武术运动的发展必须以竞技武术为"龙头";二是未来武术运动的发展必须以竞技武术为先导;三是聚集各种研究力量,促进武术理论体系、技术体系、训练体系全面深入地开拓性研究,为竞技武术的发展提供有力的理论支撑。

武术套路核心力量训练方法研究

通过文献资料法、专家深度访谈法、实验法和数理统计法对武术套路运动员核心力量训练方法进行了深入分析和研究。实验表明,核心力量训练对提高运动员的核心稳定性、降低难度动作的失误率有非常明显的效果,科学合理地运用可以在一定程度上提高武术套路运动员的运动成绩。

武术“拳势”之技理研究

古代武术家站在兵法思想的高度,运用兵法"势"与"虚实"之理,结合武术技法特点,为拳学作拳势之论,确立了以"势"论拳艺的武术学理要则。研究发现:"拳势"之论的核心,重在论述"势"与"法"之间的辩证关系,攻守藏变之势,虚实应变之道、惊取巧夺之法是较技制胜的重要谋略之策,攻守皆有虚实,惊取之法是实现虚实的途径和方法。拳法、理法博大精密,要在对抗中制胜对手需要具备几个条件,首先攻防技术掌握要求精炼和全面,其次熟练运用攻防技术,再次攻防技术策略运用要恰当。总结归纳前人的武术技击制胜理论,有利于更好地继承与创新武术攻防技击理论,指导武术训练。

武术专业技术教育改革:探索与思考

武术教育按其性质可划分为专业教育和非专业教育,前者是后者的师资主要来源,也是为社会其他领域培养武术推广者和传播者的重要渠道。专业技术教育是武术专业教育的核心构成,长期以来,它延用的是竞技训练的模式,造成所培养人才在专业知识、技能上的窄化,既不利于满足社会需求,也不利于武术自身的高质传播和发展。在前期实践探索基础上,综合运用文献资料调研、教育观察、专家访谈等研究方法,分析了教育主体从运动员到学生社会角色转变对武术专业技术教育提出的新要求,论证了武术专业技术教育改革的根本性解决办法是超越竞技武术培养竞技人才的专项模式,提出了跨项兼习皆能为形、拳种理法融入为魂的超越武术专业技术教育专项局限的整体思路,以及改革管理体制、改变教学方法、丰富教学手段的具体操作步骤。

血乳酸指标在武术散手运动训练中的应用

运用血乳酸指标,对散手训练中采用的“砂袋”、“车轮战”、“实战”等训练方法的效果进行评价。结果表明,5局砂袋训练是提高散手运动员专项耐力的较好方法;在散手比赛和散手训练中,血乳酸值差异非常显著。

我国竞技武术训练体制新模式的构想

采用文献资料法 ,从效率和效益的角度 ,对我国竞技武术训练体制原有模式进行探析。发现其阻碍了竞技武术的高度发展 ,不利于竞技武术走向奥运舞台。提出了我国社会转型期竞技武术训练体制“三线四级”管理新模式的构想。