振动训练对速滑运动员下肢肌力影响的实验研究

将振动训练运用在速滑运动员力量训练中,经过8周训练后观察训练效果,以探讨振动训练对速滑运动员下肢力量的改善效应。将16名吉林省速滑队女运动员分为两组,分别采用常规力量训练与常规训练和振动训练相结合的方式训练。实验结果表明:8周振动频率为30Hz,振幅为2mm的振动训练与常规力量训练相结合,能够有效地提高速滑运动员力量的训练效果。尽管8周振动力量训练对提高速滑运动员下肢肌群的最大力量无明显优势,但能显著性提高下肢肌群爆发力与耐力水平,同时能够有效提高速滑运动员的下蹲跳成绩。

孕期联合产后盆底锻炼对预防盆底功能障碍性疾病的研究

目的探讨持续性盆底锻炼对预防孕产妇盆底功能障碍性疾病的作用。方法选择2013年4月-2015年2月符合入组标准,最终完成研究的产妇252例。随机分为4组,观察1组65例,观察2组64例,观察3组61例及对照组62例,观察1组于孕16周开始行Kegel盆底肌锻炼,产后42d行电刺激联合生物反馈治疗至产后3个月,观察2组于孕28周开始行Kegel盆底肌锻炼,产后42d行电刺激联合生物反馈治疗至产后3个月,观察3组仅于产后42d开始行电刺激联合生物反馈治疗至产后3个月,对照组给予常规的宣教和护理,无任何锻炼指导。分别于首诊(孕16周)、分娩时、产后42d、产后3个月测量4组孕产妇的阴道压力,孕期、产后3个月压力性尿失禁发生率及产后3个月盆腔脏器脱垂测定。结果观察1组孕晚期、产后42d、产后3个月的盆底肌力均高于其它3组,观察2组产后42d、产后3个月盆底肌力均高于观察3组及对照组,观察3组产后3个月盆底肌力高于对照组,比较均有统计学意义(P<0.05);3个观察组在孕期及产后3个月SUI的发生率均低于对照组(P<0.05),观察1组、观察2组产后3个月盆腔脏器脱垂POP-Q分度得分低于对照组,比较有统计意义(P<0.05)。结论孕期Kegel锻炼联合产后电刺激及生物反馈盆底肌持续锻炼可改善因妊娠及分娩引起的盆底肌力减弱,降低尿失禁的发生率,预防因妊娠及分娩引起的盆底功能障碍,妊娠16周开始行Kegel锻炼较妊娠28周开始行Kegel锻炼效果更佳。

膝骨性关节炎女性快速力量训练前后的肌肉MRI定量研究

目的探讨女性膝骨性关节炎(KOA)病人股四头肌结构、功能及KOA严重程度的相关性,研究快速力量训练后肌肉结构、功能及KOA症状的改变,及其可能机制。方法前瞻性招募21例女性KOA病人,平均年龄(62.8±4.0)岁,将其随机分为训练组(11例)和对照组(10例),训练组进行12周股四头肌快速力量训练。所有病人于基线及12周后进行定量MRI,测量股四头肌截面积(CSA)和脂肪分数(FF),同时测量肌力(功率、峰力矩),评估下肢活动能力(爬梯功率)及KOA临床症状(WOMAC评分)。基线时行膝关节MRI检查并采用全器官MRI评分(WORMS评分)评估影像学退变程度。采用t检验、Mann-WhitneyU检验或Wilcoxon符号秩检验比较基线时2组间以及每组中基线和随访间股四头肌结构、功能参数及KOA评价指标。采用Spearman或Pearson相关分析股四头肌特征与KOA评价指标以及股四头肌特征间的相关性。结果股四头肌CSA与爬梯功率呈正相关,与WOMAC评分呈负相关;股四头肌FF与WOMAC评分、WORMS评分呈正相关;股四头肌功率与WOMAC评分、WORMS评分呈负相关,与爬梯功率呈正相关;股四头肌峰力矩与WOMAC评分呈负相关,与爬梯功率呈正相关;股四头肌CSA与功率、峰力矩呈正相关,FF与功率、峰力矩呈负相关(均P<0.05)。基线时2组间股四头肌结构、功能及WOMAC评分差异均无统计学意义(均P>0.05)。训练组中随访较基线时股四头肌FF、WOMAC评分降低,爬梯功率增加(均P<0.05);对照组中基线和随访间各项指标的差异均无统计学意义(均P>0.05)。结论股四头肌大小和脂肪浸润与女性KOA症状、肌力和下肢运动能力间存在相关性。快速力量训练能有效缓解KOA症状,改善下肢运动功能,减少肌肉脂肪浸润。

脑损伤患者下肢功能重建等速反馈肌力训练的研究

目的探讨脑损伤偏瘫患者下肢功能康复等速反馈肌力训练的效果。方法恢复期脑损伤偏瘫患者172例,随机分为观察组(87例),对照组(85例),两组患者常规康复训练相同,观察组增加等速反馈肌力训练,治疗前后使用Isomove等速仪检测两组患者膝伸屈生物力学指标;Fugl-Meyer量表(FMA)及改良Barthel指数评定运动功能及转移活动能力。结果经过20次治疗后,两组各生物力学指标均有改善,观察组明显优于对照组(P<0.01);下肢运动功能、转移活动能力较对照组提高明显(P<0.01)。结论等速反馈肌力训练对脑损伤偏瘫患者下肢功能有明显改善。

贵州省优秀男子押加运动员髋关节肌群生物力学特征分析

为了解优秀男子押加运动员髋关节肌群用力的生物力学特征,以4名优秀押加运动员为研究对象,采用ISOMED 2003等速系统对其髋关节肌群在60°/s向心收缩速度下的生物力学特征进行测试分析。结果显示:从总体上看,优秀押加运动员髋关节两侧伸肌肌力均显著大于同侧屈肌,两侧伸肌肌力发展比较均衡,而两侧屈肌肌力的均衡性还有待加强;而从个体的角度分析,拥有较高的相对峰值力矩和适当的屈肌相对峰值力矩,髋关节两侧同名肌比值控制在0.9-1.1之间和两侧屈伸肌肌力比值控制在0.4-0.52之间是冠军运动员髋关节肌群所具有的特征。结论:髋关节伸肌肌力的大小、两侧同名肌肌力与同侧屈伸肌肌力是否能协调发展是影响押加运动员成绩的重要因素。

速度滑冰运动员小肌肉群力量训练

速滑运动员小肌肉群力量不足,会影响到其技术水平的形成与发挥。为了解决速滑运动员小肌肉群力量不足的问题,结合速度滑冰运动项目特点,提出了利用动力性训练法、动静结合法、衰竭法、意念训练法等方法,并详细介绍了具体操作手段和注意事项,促进速滑运动员提高小肌肉群力量。经过有计划的小肌肉群力量训练,发现速滑运动员不但小肌肉群力量有大幅度的增长,而且运动员在训练和比赛中伤病的发生率也大大减少。速滑运动员小肌肉群力量训练方法上的再创新,既提高了速滑运动员的专项技术能力,也使常年枯燥的训练得到了有效的改善。通过有针对性的小肌肉群力量训练,能促进速滑运动员运动成绩的提高。

我国花样滑冰双人滑男运动员踝关节背屈跖屈肌群肌力特征研究

首次采用等速肌力的研究方法,分析与探究我国花样滑冰双人滑男运动员踝关节背屈和跖屈肌群肌群等速肌力的特征,旨在依据双人滑项目运动员踝关节屈伸肌群的共同特征和个体特点制定针对性、目标性的训练计划,实现花样滑冰运动员训练的科学化、个性化进。主要结论:随着角速度由60°/s上升到180°/s,我国3名花样滑冰双人男运动员左踝关节屈伸肌群等速肌力均高于右踝;左右踝跖屈肌群等速肌力均衡而背屈肌群等速肌力不均衡;左右踝各自背屈与跖屈肌群等速肌力较为均衡。

速度素质的发展

速度素质的发展比较复杂,要求各方面技术的协调与组合。在教练员或老师的实际训练指导中,往往只重视运动技术等方面的具体的专项训练,而缺乏从影响速度素质等各方面进行系统的分析。

项丛刺疗法联合舌压抗阻反馈训练对脑卒中后吞咽障碍患者干预效果分析

目的:分析项丛刺疗法联合舌压抗阻反馈训练对脑卒中后吞咽障碍患者干预效果。方法:选择2019年11月-2020年11月佳木斯市中医医院收治的108例脑卒中后吞咽障碍患者,依据随机数字表法分为传统组和联合组,各54例。传统组实施舌压抗阻反馈训练干预,联合组在传统组基础上加用项丛刺疗法干预。比较两组干预后的临床疗效,干预前后的吞咽功能、舌骨喉复合体动度及舌压变化。结果:联合组的总有效率为98.18%,高于传统组的83.33%(P<0.05)。两组干预前吞咽功能评价量表(SAA)、电视透视吞咽功能检查(VFSS)评分比较,差异均无统计学意义(P>0.05)。干预后两组SAA评分均显著下降,且相比传统组,联合组更低(P<0.05);干预后两组VFSS评分均显著提高,且相比传统组,联合组更高(P<0.05)。两组干预前舌骨前移和上移、甲状软骨前移和上移比较,差异均无统计学意义(P>0.05)。干预后两组舌骨前移和上移、甲状软骨前移和上移均显著提高,且相比传统组,联合组更高(P<0.05)。两组干预前舌压峰值、舌压平均值和舌压持续时间比较,差异均无统计学意义(P>0.05)。干预后两组舌压峰值、舌压平均值均显著提高,舌压持续时间均显著延长,且相比传统组,联合组舌压峰值、舌压平均值更高,舌压持续时间更长(P<0.05)。结论:利用项丛刺疗法联合舌压抗阻反馈训练对脑卒中后吞咽障碍患者进行干预,效果显著,明显改善患者吞咽功能,改善舌肌力量指标,值得推广。

女子短距离速滑运动员腿部肌力冰陆转化与平衡研究

采用等速肌力测试评估技术,采集运动员不同状态、不同速率下的腿部做功参数,分析女子短距离速度滑冰运动员腿部力量冰陆转化率和平衡性,探究我国女子短距离速滑运动员腿部力量发展不均衡的问题。结果发现:1)我国女子短距离速滑重点队员腿部力量转化率在75%左右,5 cm/s慢速运动时左腿冰陆转化率明显高于右腿、效率更高,50 cm/s快速运动时右腿伸展肌群转化率明显高于屈曲肌群转化率;2)我国女子短距离速滑重点队员不带刀5 cm/s慢速运动和带刀50 cm/s快速运动时两腿力量呈显著性差异,但差异在10%以内;3)5 cm/s慢速运动时,带刀与不带刀2种状态下腿部肌肉做离心运动和向心运动时的力量差异都在10%以内。结论:在实践中增加关节稳定性练习和改进陆上辅助练习方式效果显著,我国女子短距离速滑重点队员腿部力量冰陆转化率较理想,但右腿关节稳定性和离心肌群力量仍需加强;左右腿力量处于功能性平衡状态;股四头肌与腘绳肌在慢速最大力量时处于失衡状态,可能会影响滑跑重心转移阶段身体姿势平衡。

平衡功能联合等速躯干肌力训练对脑卒中偏瘫患者躯干稳定和步行能力的影响

目的探讨平衡功能联合等速躯干肌力训练对脑卒中偏瘫患者躯干稳定和步行能力的影响。方法选取2017年12月至2018年12月我科收治的92例脑卒中偏瘫患者作为研究对象,随机将其等分为研究组和对照组,对照组实施常规护理,研究组实施平衡功能联合等速躯干肌力训练。比较两组患者躯干稳定能力和步行能力。结果研究组患者躯干控制能力(TCT)、肢体运动功能(FMA)、肢体平衡能力(BBS)评分均高于对照组(P<0.05),Holden步行能力分级高于对照组(P<0.05)。结论脑卒中偏瘫患者应用平衡功能联合等速躯干肌力训练,可有效改善患者躯干稳定性和步行能力,值得临床推广应用。

依据信息指标控制跳高运动员的专项身体训练的研究

优化控制运动训练要求借助于评价能反映运动技能水平的模式评定结果。研究目的:为了揭示反映不同技能水平的跳高运动员专项身体训练程度最具信息价值的指标。在纪念Ю·鲁科谢维奇的比赛前2年间进行研究。由跳高一级运动员和候补运动健将组成的第1组、由跳高运动健将和国际运动健将组成的第2组,共29名运动员参加测试,为了确定专项训练程度的水平,使用了能评定速度、力量、速度-力量能力、大腿和小腿肌群放松和紧张水平的肌张力测定仪,获取人体测量指标,分析运动员在从90 cm高度跳下"(跳深练习")后蹬跳张力的力量特点和时间特点。在下落后蹬地起跳"跳深练习"情况下获得的反映动作幅度特征(力量和速度)的结果,从而揭示不同训练程度水平的田径运动员上述指标变化的特点。

下肢智能反馈训练系统辅助治疗对不完全性腰段脊髓损伤患者下肢功能的改善作用

目的探讨下肢智能反馈训练系统辅助治疗对不完全性腰段脊髓损伤(SCI)患者下肢功能的改善作用。方法选取2019年1月至2021年12月在浙江省台州医院就诊的78例不完全性腰段SCI患者为研究对象,采用随机数字表法分为对照组与试验组,每组39例。对照组采用常规康复训练治疗,试验组在对照组基础上采用下肢智能反馈训练系统辅助治疗,均治疗12周,比较两组治疗前后下肢肌力、运动功能[采用简化Fugl-Meyer运动功能评分量表(FMA)评估]及步行能力[采用功能性步行量表(FAC)与SCI步行指数联合评估]的改善情况。结果治疗前,两组腘绳肌及股四头肌肌力分级比较,差异无统计学意义(P>0.05);治疗后,两组腘绳肌及股四头肌肌力分级均高于治疗前,且试验组高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05);治疗前,两组FMA、FAC及SCI评分比较,差异无统计学意义(P>0.05);治疗后,两组FMA、FAC及SCI评分均高于治疗前,且试验组均高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论下肢智能反馈训练系统辅助治疗不完全性腰段SCI患者可显著增强其下肢肌力,促进下肢运动功能的恢复,改善步行能力。

浅析篮球运动员如何进行专项力量素质训练

力量素质训练在篮球专项中具有重要作用,结合专项力量训练的理论基础,阐述了篮球专项力量素质训练的主要方法。

盆底肌训练联合生物刺激反馈仪在产妇产后盆肌力康复中的临床效果

目的评价盆底肌训练联合生物刺激反馈仪在产妇产后盆肌力康复中的临床效果。方法选取76名产妇,根据随机数字表法分为对照组与观察组,每组38名。对照组接受盆底肌训练治疗,观察组接受盆底肌训练联合生物刺激反馈仪治疗。对比两组产妇的盆底压力及盆底功能障碍发生情况。结果观察组产妇产后盆底功能障碍发生率5.26%明显低于对照组的23.68%,差异有统计学意义(P<0.05)。训练前,两组静息压、收缩压值比较,差异无统计学意义(P>0.05);训练后,观察组产妇的静息压、收缩压值均显著高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论在产妇产后盆底肌力康复中采取生物刺激反馈仪+盆底肌训练的康复效果显著,对改善其盆底压力具有积极效果,值得临床推广与应用。

抗阻力练习对老年人下肢力量的影响

老年人肌力衰减对其人生活质量产生直接影响。目的:探讨抗阻力训练对老年人下肢肌力的影响。方法:55岁以上老年人50名(男26人、女24人),随机分成4组-男性抗阻训练组,女性抗阻力训练组、男性对照组、女性对照组(男性每组13名,女性每组12名)。训练组进行8周抗阻力训练,对照组进行8周内随意活动训练,采用BIODEx多关节等速测力系统对四组老年人8周后用BIODEX等速测力系统测定膝屈伸等速力矩。结果:抗阻力训练组下肢伸肌峰力矩、屈肌峰力矩、伸肌平均力矩、屈肌平均力矩以及相对肌力矩都显著大于对照组。男性老年人无论训练组和对照组下肢肌力均显著大于女性。结论:抗阻力训练对老年人下肢肌力有促进作用,男性老年人下肢肌力显著大于女性。

抗阻训练方案研究进展——科学研究优化训练方案

抗阻训练研究至今已有将近70 a的历史,训练方案的制定依据最初来源于缺乏科学严谨客观性的个人经验体会和小样本的研究文献,不同理念的各种训练模式指导指南令众多健康专家、体能教练和大众难以选择。显而易见,制定有更多客观可靠的科学实证依据支持的训练方案指导指南是非常必要的。美国运动医学协会(ACSM)自上个世纪90年代开始制定和不断修订抗阻训练方面的推荐方案,直至最新的两期关于指导不同人群分别发展基本的肌适能和进一步增强肌肉各项机能,ACSM才开始以许多大样本的元分析文献综述为依据来制定推荐方案并对每个方案制定依据的可靠程度进行了科学的分类。根据2013年第60届美国运动医学会年会上来自Rocky Mountain University(RMU)的体能训练专家Brent Alvar教授的演讲,回顾总结了ACSM历年来为抗阻训练提供的训练推荐方案的发展过程,阐述了抗阻运动训练方案的制定必须以客观可靠的科学实证依据为指导的必要性。