长期伏案工作人员颈椎病的运动疗法

为防治长期伏案工作诱发的颈椎病,给伏案工作者提供健身指导,就颈椎病的概念及分类,长期伏案工作人员颈椎病的患病状况及发病机制和颈椎病的运动处方进行研究,对长期伏案工作者颈椎病的防治具有一定的参考作用和指导意义。

肩功能提升操对伏案工作人员肩周炎的疗效分析研究

目的:探讨肩功能提升操对伏案工作人员肩周炎的疗效,为肩周炎治疗提供一种干预方法。方法:在长达10-20年的伏案工龄人群内招募13名受试者进行为期12周(3次/周)的肩功能提升操(该成套动作主要发展肩关节活动度、柔韧、力量)锻炼。通过12周的运动干预后对比受试者肩关节的痛感、日常生活水平、手的位置(直臂上抬的高度)、肩部粘连、肩关节活动范围(前屈、后伸、内收、外展)的评分。结果:与干预前相比,肩部痛感、日常生活活动水平、左右肩关节的前屈、外展的评分非常显著上升(p<0.01);患者手臂能摸到的位置以及肩关节的后伸评分显著上升(p<0.05);肩部粘连以及左右肩关节的内收的评分无统计学意义(p>0.05)。结论:肩功能提升操能有效改善伏案工作人员肩周炎患者的肩部疼痛症状、增加肩关节功能活动范围、提高肩部日常生活活动水平。