近年来,我国的肥胖发生率逐年攀升,肥胖已经成为严重影响国民身心健康的慢性疾病,如何科学有效地减肥已成为亟待解决的重要问题。限时饮食(TRE)是间歇性禁食(IF)的一种新兴形式,要求参与者将每日进食时间控制在固定的4~12 h内,但不限制...近年来,我国的肥胖发生率逐年攀升,肥胖已经成为严重影响国民身心健康的慢性疾病,如何科学有效地减肥已成为亟待解决的重要问题。限时饮食(TRE)是间歇性禁食(IF)的一种新兴形式,要求参与者将每日进食时间控制在固定的4~12 h内,但不限制能量摄入量。TRE相较于IF的其他形式,具有高依从性和更好的效果,因此得到了广泛的研究。运动作为良好的减肥方法已达成专家共识,将TRE与运动相结合干预减肥是值得探究的。本文通过中国知网、万方、Web of Science、PubMed等数据库进行文献查询梳理,分析TRE联合运动促进减肥的具体效果及其机制,总结目前研究的结果并提出展望。结果发现:TRE联合运动可以降低肥胖人群的体重、BMI等指标,并改善肌肉能力、提高运动表现,且效果好于TRE或运动单独干预,其原因与调节昼夜节律、肠道菌群、神经-内分泌、胰岛素敏感性以及促进代谢转换等机制相关。展开更多
文摘近年来,我国的肥胖发生率逐年攀升,肥胖已经成为严重影响国民身心健康的慢性疾病,如何科学有效地减肥已成为亟待解决的重要问题。限时饮食(TRE)是间歇性禁食(IF)的一种新兴形式,要求参与者将每日进食时间控制在固定的4~12 h内,但不限制能量摄入量。TRE相较于IF的其他形式,具有高依从性和更好的效果,因此得到了广泛的研究。运动作为良好的减肥方法已达成专家共识,将TRE与运动相结合干预减肥是值得探究的。本文通过中国知网、万方、Web of Science、PubMed等数据库进行文献查询梳理,分析TRE联合运动促进减肥的具体效果及其机制,总结目前研究的结果并提出展望。结果发现:TRE联合运动可以降低肥胖人群的体重、BMI等指标,并改善肌肉能力、提高运动表现,且效果好于TRE或运动单独干预,其原因与调节昼夜节律、肠道菌群、神经-内分泌、胰岛素敏感性以及促进代谢转换等机制相关。
文摘随着人们生活方式和饮食结构的变化,脂肪肝、糖尿病和肥胖症等代谢性疾病的患病率显著上升,严重危害了居民的身心健康,探究健康、普适和科学的饮食模式已然成为了现如今社会各界重点关注的议题。限时饮食(time-restricted eating,TRE)是一种限制每日进食时间的饮食模式,通常将每日进食时间限制在4~12 h,以延长处于禁食状态的时间,因其在减轻体重、改善葡萄糖耐量和调控代谢紊乱等方面的益处而受到了广泛的推崇。因此,该文通过中国知网、PubMed、Web of Science和世界卫生组织等官网与相关数据库,检索并梳理相关文献资料,对TRE促进代谢健康的临床证据及潜在机制进行分析并提出展望,以期为TRE在防治代谢性疾病领域中的应用提供一定的参考。