改良FIFA11+康复方案在全镜下踝外侧副韧带缝线增强修补术后的应用

目的探讨改良“FIFA11+”康复方案应用于踝关节镜下外侧副韧带缝线增强修补术后的临床疗效。方法选取2021年1月至2022年12月中国人民解放军北部战区总医院收治的训练伤致踝关节慢性不稳患者89例,均行踝关节镜下外侧副韧带缝线增强修补术。按术后康复方案分为观察组(改良FIFA11+康复方案联合常规康复方案)和对照组(常规康复方案)。观察组43例,男41例,女2例;年龄19~40岁,平均(27.97±6.24)岁。对照组46例,男44例,女2例;年龄20~37岁,平均(28.45±5.76)岁。比较两组患肢疼痛视觉模拟评分(visual analogue scale,VAS)、肢体对称指数(limb symmetry index,LSI)、美国足踝外科协会(American orthopaedic foot and ankle society,AOFAS)踝-后足评分、Cumberland踝关节不稳问卷评分、Berg平衡量表、术后重返生活/运动人数比例及康复相关不良反应。结果患者均获随访,随访时间8~19个月,平均(10.83±2.32)个月。两组术后各评分指数较术前均有改善(P<0.05);术后3个月,观察组AOFAS评分、Cumberland踝关节不稳问卷评分、Berg平衡量表、LSI指数优于对照组(P<0.05);术后6个月,观察组AOFAS评分、LSI指数优于对照组(P<0.05)。术后3、6个月观察组重返生活、运动情况优于对照组(P<0.05)。两组患者术后均未出现康复相关不良反应。结论改良“FIFA11+”康复方案有益于踝关节镜术后关节功能的早期恢复和重返运动且无严重不良反应的发生,推荐临床中应用。

FIFA11+练习对足球选项课教学效果的影响

为了探讨FIFA11+综合热身练习在普通高校公共体育足球选项课教学过程中应用的效果,将两个男生足球选项班分为实验组和对照组,实验周期为16周,每周2学时,共32学时;实验组学生每次准备活动接受20分钟的FIFA11+练习干预,对照组接受同等时间和强度的常规热身活动干预。实验前后对相关反映教学效果的指标进行测试。结果显示:(1)组内比较方面,两组的立定跳远、Illinois跑、score值、运球绕杆成绩在同组内运动干预前后均存在非常显著性差异(P<0.01);(2)在组间对比方面,两组50 m跑和定位球踢准成绩的差异在实验前后均不具有统计学意义(P>0.05),而在实验后两组的立定跳远、score值呈显著性差异(P<0.05),Illinois跑、运球绕杆成绩呈非常显著差异(P<0.01)。结论:16周的FIFA11+练习能显著改善普通学生的下肢爆发力、灵敏、平衡素质和运球能力,且改善效果优于常规热身活动,高校足球选项课可推广FIFA11+练习作为热身活动。

FIFA11+和HarmoKnee练习对普通大学生身体素质的影响

以3个足球选项班120名普通大学生为研究对象,探讨FIFA 11+和Harmo Knee热身练习对普通大学生身体素质的影响.结果显示,FIFA 11+和Harmo Knee热身练习均能改善普通大学生的下肢爆发力、平衡、灵敏和协调素质,不能改善学生的速度素质.FIFA 11+热身练习改善学生协调素质的效果要优于Harmo Knee练习.

FIFA11+热身练习对羽毛球专项大学生膝、踝关节稳定性的影响研究

本文采用文献资料法、实验法、数理统计法,研究FIFA11+热身练习对羽毛球专项大学生膝、踝关节等速肌力,膝、踝关节肌肉力觉和下肢动态平衡能力的影响,分析其在羽毛球运动损伤预防中的作用。本文研究将18名羽毛球专项大学生随机分为实验组(n=9)和对照组(n=9)。实验组进行12周(每周2次,每次20min)的FIFA11+热身练习,对照组进行常规羽毛球热身练习,分别于实验前和实验后进行60°/s和240°/s角速度下膝、踝关节等速肌力,膝、踝关节肌肉力觉和下肢动态平衡能力的测试。结果显示,实验组在干预后的60°/s和240°/s角速度下踝关节跖屈与踝关节内翻肌力指标值和240°/s角速度下踝关节背屈指标值均出现显著性提高(P<0.05),以及平衡得分(Score)和平衡等级(Grade)等动态平衡指标值均有显著性的改善(P<0.05)。可见,12周的FIFA11+热身练习可以显著改善羽毛球专项大学生的膝、踝关节等速肌力,膝、踝关节肌肉力觉,以及下肢动态平衡能力,可有效提高羽毛球运动中膝、踝关节的稳定性和本体感觉。

FIFA11+Kids小学校园足球准备活动探析

本文针对当前小学校园足球准备活动实施过程中的困境,通过对于FIFA11+Kids练习的内容、功能与作用进行研究,提出了FIFA11+Kids在我国小学阶段校园足球课程中推广的可行性及实施过程中的教学建议。

FIFA11+综合热身训练对大学生足球运动员膝关节屈伸等速向心力的影响

探索10周FIFA11+综合热身训练对大学男子足球运动员膝关节力学及屈伸肌等速肌力的影响.实验将30名大学体育专业足球队队员随机分为FIFA11+实验组和对照组,每组15人,均以右腿作为踢球优势腿(非支撑腿).实验前实验组与对照组球员生理机制与运动技巧间不存在显著差别.实验组接受为期10周FIFA11+综合热身训练(每周3次、每次20 min),对照组进行常规热身训练.实验后收集运动员在不同角速度下膝关节峰值力矩(PT)、峰值功率(PP)和常规强度比(CSR),对比实验前后及与对照组的屈伸肌等速肌力差别.实验结果表明:经过10周FIFA11+综合热身训练,实验组球员在60°/s的角速度屈伸时,优势腿的峰值力矩、峰值功率和常规强度比均显著提升,且显著高于对照组;实验组球员在180°/s的角速度屈伸时,优势腿的峰值力矩和常规强度比显著高于对照组,峰值功率未见显著性变化;实验组球员在300°/s的角速度下等速肌力的常规强度比具备显著性差异.研究认为10周FIFA11+综合热身训练能明显增强大学生足球运动员的膝关节力学强度和屈伸肌等速肌力.

FIFA11+练习对足球运动员膝关节生物力学特征和动态平衡能力的影响

目的:观察12周FIFA11+练习对高校男子足球运动员膝关节生物力学特征和动态平衡能力的影响。方法:将42名高校男子足球运动员随机分为对照组(n=21)和干预组(n=21),干预组均接受为期12周的FIFA11+练习(每周2次、每次20 min),对照组按照日常练习模式进行常规热身练习。实验前、后收集两组运动员不同角速度下(60°/s、180°/s、300°/s)双侧膝关节屈、伸肌群峰值力矩(PT)、常规强度比(CSR)等生物力学特征,以及双侧Y型平衡测试(YBT)的非支撑腿在前方得分(A)、非支撑腿在后内侧得分(PM)、非支撑腿在后外侧得分(PL)、YBT综合得分(YBT-CS)等指标的变化情况。结果:实验前,干预组、对照组双侧膝关节生物力学特征、动态平衡能力指标均无显著性差异(P>0.05),均有可比性。经过12周FIFA11+干预,干预组在60°/s、180°/s、300°/s 3种角速度下双侧膝关节屈伸肌群PT(P<0.05)、CSR(P<0.05)等生物力学特征,以及双侧A(P<0.05)、PM(P<0.05)、PL(P<0.05)、YBT-CS(P<0.05)等动态平衡指标均有不程度改善,与实验前比较差异具有显著性意义;对照组以上各指标均无显著性差异(P>0.05);同样,干预组与对照组比较以上各指标均有不同程度上升,差异具有显著性意义(P<0.05)。结论:12周FIFA11+练习能够显著改善男子足球运动员膝关节生物力学的发力特征(股四头肌、腘绳肌向心PT和膝关节稳定性)以及动态平衡能力,从而减少与运动损伤相关的功能性缺陷,对降低男子足球运动员的损伤风险具有显著性效果。

FIFA11+热身练习对女子甲级足球运动员灵敏和下肢爆发力的急性影响

FIFA11+热身练习被证明可以有效降低足球运动员运动损伤的发生率,但是其对高水平女子足球运动员竞技表现的效果还需要进一步研究。本研究旨在探究FIFA11+热身练习对女子甲级足球运动员灵敏和下肢爆发力的急性影响。21名我国女子甲级联赛某球队足球运动员自愿参加本次研究。受试者随机先后进行FIFA11+热身练习(初级)和常规热身。热身前、热身后即刻和热身后15 min,受试者进行反应灵敏、反向纵跳和505灵敏测试。FIFA11+热身练习后即刻受试者反应灵敏和反向纵跳显著提升,505灵敏测试成绩无显著变化,但FIFA11+热身和常规热身间无显著差异(P>0.05)。热身后即刻与热身15 min后的急性影响类似,且FIFA11+热身练习和常规热身间无显著差异(P>0.05)。FIFA11+热身练习的平均心率和主观疲劳度显著高于常规热身。FIFA11+热身练习可以提高女子甲级足球运动员反应灵敏和下肢爆发力的急性表现,且这些急性效果可以持续至少15 min。然而,FIFA11+热身练习的这些急性效果似乎并不优于常规热身练习,且还可能会造成更高的生理和主观负荷。

FIFA11+Kids的应用及研究进展

国际足球联合会医学评估与研究中心于2015年推出了FIFA11+Kids,用于预防14岁以下足球运动员的运动损伤.文章采用文献综述法梳理FIFA11+Kids相关文献,发现大多数研究结果认为FIFA11+Kids对运动员平衡能力、力量素质、速度素质及技术动作完成等方面有提升作用.特别是在Y-平衡试验、深蹲跳、深蹲跳/爆发力指数、下蹲跳、立定跳远等方面有明显优势.但对运动员空中击球能力提升的不同研究结论存在一定差异,这可能与方案执行的时长和研究对象的技术水平有关.FIFA11+KIDS方案实施可使球队整体受伤风险下降,有效控制球队的运营成本.总的来说,FIFA 11+Kids方案在青少年足球运动员运动损伤及运动能力提升方面的效果得到认可.但如何在不同人群中差异化实施方案以达到效果的最大化值得进一步研究.适时地在我国推广此方案,对于我国足球后备人才培养和科学训练观的形成有重要的价值.

“FIFA11+”练习应用于青少年篮球运动员热身的可行性分析

“FIFA11+”是2006年国际足球联合会医学评估与研究中心(F-MARC)通过多方权威探讨和研究实证而制定的预防足球运动损伤的综合性热身练习。现已有学者逐渐开始对“FIFA11+”能否应用于足球以外的运动项目进行论证,并得到了一些研究结果。该文秉持预防大于治疗的原则,从青少年篮球运动员损伤特点以及篮球动作技术特点方面分析“FIFA11+”应用于青少年篮球运动员热身中的可行性,获得以下启示:(1)“FIFA11+”的练习内容与篮球运动的动作技术特点存在共性;(2)“FIFA11+”预防损伤的作用机制与青少年篮球运动的损伤特点存在相适应性,其应用于青少年篮球运动中具有可行性。但也存在着一定的局限性:(1)“FIFA11+”练习内容中缺乏对上肢部位的动作练习;(2)关于“FIFA11+”预防损伤的作用机制中,神经肌肉的协调控制是其产生预防效果的重要原因,预防损伤的训练可以降低青少年篮球运动员一般的下肢损伤发生率,但在减少ACL损伤发生率方面的作用还未达成一致。

FIFA11+练习对女足运动员动态平衡和膝关节周围肌力的影响

目的 :研究8周FIFA11+练习对高校女子足球运动员动态平衡能力以及膝关节周围肌力的影响。方法 :随机将24名我校女足运动员分成对照组12名、干预组12名,均接受8周干预。干预组采用FIFA11+练习,对照组常规热身练习。干预前、后收集各位运动员双侧Y型平衡测试(YBT)以及两侧膝关节屈、伸肌群肌力指标。结果 :干预前,2组在以上指标均无显著性差异(P> 0.05),具有可比性。干预后,干预组在双侧A(P <0.01)、PM(P <0.01)、PL(P <0.01)、YBT-CS(P <0.01)等动态平衡以及双侧膝关节屈肌群肌肉力量(P <0.01)、伸肌群肌肉力量(P <0.01)等指标均有明显改善。与干预前比,差异具有显著性差异;对照组则无显著性差异(P> 0.05);干预组与对照组比较,其中双侧膝关节屈、伸肌力以及非优势侧YBT-CS差异具有显著性意义(P<0.05)。结论 :8周FIFA11+练习既能显著改善女足运动员动态平衡能力,也能够增强膝关节周围肌力,在很大程度上可以预防足球运动损伤。

FIFA11+练习对高校足球运动员膝、踝关节感觉和动态平衡能力的影响

目的探讨12周FIFA11+练习对大学生足球运动员膝、踝关节运动感觉和动态平衡能力的影响。方法将30名高校男子足球运动员随机分成FIFA11+干预组(n=15)和对照组(n=15)。FIFA11+干预组均安排在训练前热身阶段,对照组则以常规热身活动练习;干预周期为12周,每周2次FIFA11+练习,时间预计20min。干预前后收集受试对象左右膝踝关节运动感觉阈值和动态平衡能力的有效数据。结果干预前后,对照组左右膝、踝关节运动感觉阈值和动态平衡各指标均无显著性差异(p>0.05)。经过12周FIFA11+干预后,干预组的左膝伸和右膝屈运动感觉阈值及Rot.speed、Max Rot.Speed和Grade动态平衡能力指标值与对照组比较具有显著性差异(p<0.05);干预组左踝外展和右踝外展与对照组相比均产生非常显著性差异(p<0.01)。结论 12周FIFA11+练习能有效降低足球运动员膝、踝关节运动感觉阈值,以及提高受试对象动态平衡能力,从而使受试对象对运动动作行为作出更加准确的判断,降低足球运动损伤及有效提前预防运动损伤发生。

FIFA11+kids热身练习对儿童足球运动员影响的系统综述

目的:通过系统的文献检索和整理分析,总结介绍国际足球联合会医学评估与研究中心(FIFA Medical Assessment and Research Center,F-MARC)和国际知名专家共同制定的具有年龄特异性的FIFA 11+儿童版(FIFA 11+kids)综合热身练习对儿童足球运动员的影响。方法:按照预先制定的检索策略和文献纳入、排除标准,对相关文献进行检索和筛选,对符合要求的文献进行定性分析和叙述性总结。纳入文献的质量通过PEDro量表进行评估。结果:经过检索和筛选,共计8篇英文文献被纳入本系统综述,进行最后的分析、评价和总结归纳,未纳入中文文献。所纳入研究的质量评价得分在4至7分(满分11分)的范围内,研究的平均得分为6.75分,表明所纳入文献的质量中等。结论:1)FIFA 11+kids综合热身练习可有效预防儿童足球运动员的运动损伤,降低其损伤风险;2)FIFA 11+kids可提高儿童足球运动员跳高、跳远、平衡、敏捷性等运动能力和身体素质,改善其运动表现;3)与常规的热身活动相比,FIFA 11+kids大大降低了与医疗保健相关的成本。

FIFA11+Kids练习对10~12岁儿童身体素质的影响

探讨FIFA 11+Kids练习对10~12岁儿童身体素质的影响.选取40名身体健康的10~12岁的普通儿童随机分为实验组和对照组各20人.实验组学生热身活动接受FIFA11+kids练习干预(共12周,每周2次,每次约15分钟),对照组接受常规热身活动的干预.实验前后对两组受试者身体素质进行测试.结果表明:实验后实验组学生的立定跳远、YBT-CS、T形跑、HCT成绩显著优于对照组(P<0.05),而20 m跑差异不显著(P>0.05).得出结论:与常规热身活动相比,FIFA11+Kids练习改善10~12岁儿童的下肢爆发力(立定跳远)、平衡、灵敏和协调素质的效果更好.

FIFA11+Kids干预对9~10岁普通少儿身体素质的影响

以国外学者相关FIFA11+Kids能够提高运动表现研究为导向,依据我国《体育与健康课程标准》不同水平目标及校园足球活动纵深发展要求,借鉴国外学者建议在低年龄段早期开始训练的观点,采用文献资料法、专家调查法、实验法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法,在体育课准备活动阶段,对采用该方案干预后我国普通9~10岁少儿身体素质变化进行了研究。实验后比较直线移动速度与下肢爆发力、核心稳定性、协调性、灵敏性等测试指标,结果发现:除20 m跑、星型测试的外7相位外,干预后实验组其他素质前后提高幅度呈非常显著性差异(P<0.01),且优于对照组(0.01<P<0.05)。结论:1)FIFA11+Kids能够有效的提高9~10岁普通少儿的身体素质,且效果优于传统热身练习;2)提高的主要原因在于动作模式练习与测试手段的吻合度高、重视神经系统的训练、强化核心力量与下肢离心训练、训练生理负荷高于对照组、练习富于变化能调动积极性等综合因素;3)FIFA11+Kids可以作为我国小学阶段普通少儿体育课准备活动进行推广,但必须认识到FIFA11+Kids具有的局限性。

FIFA伤害预防计划对足球运动参与者伤病预防和运动执行表现影响的系统回顾及Meta分析

系统评估FIFA11伤害预防计划(FIFA11、FIFA11+)对足球运动参与者伤病预防和运动执行表现的影响。以“FIFA11”“伤害预防”“足球”“FIFA 11+”“football”“soccer”“injury prevention”“The 11”等为检索词,在PubMed、MEDLINE、SciELO、ScienceDirect和中国知网等数据库中进行文献检索,获取FIFA11伤害预防计划(FIFA11、FIFA11+)的随机对照试验(RCT)。计算加权平均差、标准平均差、风险比和95%置信区间,并使用I2检验评估文献异质性。共纳入文献14篇,包括12967名参与者。FIFA11伤害预防计划(FIFA11、FIFA11+)显著降低了足球参与者的总体损伤率(风险比=0.68,95%CI[0.53,0.88],P=0.003);对不同部位损伤率的亚组结果显示,FIFA伤害预防计划(FIFA11、FIFA11+)减少了腘绳肌、臀部/腹股沟、膝关节损伤、腿部等部位的损伤风险,改善了参与者动态平衡能力(加权平均差=2.68,95%CI[0.44,4.92],P=0.02)和敏捷度(加权平均差=-0.36,95%CI[0.70,0.02],P=0.04),在膝关节位置觉、踝关节位置觉本体感觉方面没有显著性改变(加权平均差=-0.14,95%CI[-0.48,0.20],P=0.42),可以改善受试者的动态平衡能力,增加足球运动员身体姿势控制能力,从而降低损伤风险(P=0.005)。FIFA伤害预防计划(FIFA11、FIFA11+)可作为足球损伤预防的有效方法,提高训练者的动态平衡能力、敏捷度,可进行推广应用。

FIFA 11+练习对功能性踝关节不稳者的康复研究

目的:探讨FIFA 11+练习对功能性踝关节不稳(functional ankle instability,FAI)人群的踝关节肌力、本体感觉和下肢动态平衡能力的影响。方法:将30名FAI男性大学生分为实验组和对照组,每组15人,实验组进行FIFA 11+康复训练,对照组进行弹力带+平衡垫康复训练,康复训练进行16周。康复训练前、后采集两组受试者不同角速度下(60°/s和240°/s)踝关节等速肌力[跖屈、背伸、内翻、外翻相对峰值力矩(relative reak tergue,RPT)]、本体感觉(位置觉和力觉)和下肢动态平衡能力(score、max rot. speed、rot. speed和grade)等指标的值。采用独立样本t检验对同时期两组间的差异进行分析,而训练干预前、后组内差异采用配对样本t检验进行分析。结果:经过16周干预,两组受试者在60°/s和240°/s下跖屈RPT、背伸RPT、内翻RPT、外翻RPT等肌力学指标、位置觉和力觉以及score、max rot. speed、rot. speed和grade等动态平衡指标较干预前相应指标均有显著性改善(P<0.05);训练干预后,两组受试者在max rot. speed值间具有显著性差异(P<0.05)。结论:FIFA 11+练习能显著提高FAI者踝关节肌力、本体感觉和下肢动态平衡能力,且FIFA 11+练习在改善FAI者踝关节爆发力和动态平衡能力方面优于力量+本体感觉训练法。因此,FIFA 11+练习可作为FAI后期康复的一种常用训练方法。

不同热身方案对高校足球运动员体能表现的急性影响

目的,探讨不同热身方案对高校足球运动员体能表现的急性影响。方法,选取18名健康的高校男子足球运动员,共进行4次测试。选用FIFA 11+、Harmo Knee、动态热身、常规热身4种方案中的1种进行热身,热身后立即对队员的30m冲刺跑、垂直纵跳、柔韧和灵敏进行测试。结果,FIFA 11+、Harmo Knee、动态热身方案后队员的30m成绩和Illinois跑均显著低于常规热身方案(P<0.05),垂直纵跳成绩均显著高于常规热身方案(P<0.05);FIFA 11+、动态热身方案后队员的30m成绩均显著低于Harmo Knee方案(P<0.05);4种热身方案后队员即刻坐位体前屈成绩差异不显著。结论,FIFA 11+、Harmo Knee、动态热身方案对提升队员的速度、下肢爆发力、灵敏表现的即时效应均优于常规热身方案;FIFA 11+、动态热身方案对提升队员的速度表现的即时效应优于Harmo Knee方案;4种热身方案对提升队员柔韧表现的即时效应无明显差异。建议针对不同主题的训练选择合适的热身方案,以提升队员的综合表现。

FIFA 11+对高中足球运动员功能性动作筛查测试分值影响的研究

目的:了解高中足球运动员运动损伤的风险,探索国际足球联合会11岁以上的儿童(FIFA11+)与功能性动作筛查(FMS)测试评分之间的关系。方法:对聊城市24名高中男子足球运动员进行FMS测试,根据FMS≤14为损伤风险临界值分为实验组和对照组,进行为期12周的FIFA11+综合热身训练,观察两组实验前后的FMS评分变化情况。结果:FIFA11+对高中足球运动员FMS测试分值具有重要的影响,其中,对FMS中(深蹲、跨栏步、直线弓箭步、肩部灵活性和旋转稳定)6项测试都有着非常显著的贡献率,尤其是深蹲这一项目,贡献率极其明显。结论:高中足球运动员进行12周的FIFA11+综合热身训练后发现,FMS测试评分有所提高;FIFA11+综合热身训练能够改善高中足球运动员的运动能力,提高其关节的灵活性和稳定性,一定程度上改善了运动员在训练及比赛中的运动表现。

短期FIFA 11+综合热身练习在足球运动损伤预防中的应用

目的探讨短期FIFA 11+综合热身练习对足球运动员膝踝关节生物力学特征、下肢动态平衡能力的影响,分析其在运动损伤预防中的应用价值。方法选取高校足球运动员共68名作为研究对象,随机分为实验组和对照组(各34人),在训练及赛前对照组按照常规方式进行热身,实验组进行短期FIFA 11+综合热身练习,实验干预为期8周。统计受试者既往的运动损伤发生情况,观察两组实验前后的功能性动作筛查(FMS)评分、膝踝关节肌肉力量、本体感觉、动态平衡能力变化情况。结果实验组实验后的深蹲、前后分腿蹲、过栏跨步、主动直膝抬腿、躯干稳定俯卧撑评分及FMS总评分均明显升高,且均显著高于对照组实验后(p<0.05)。与实验前相比,实验组实验后优势腿、非优势腿的膝关节屈、伸周围肌力均明显提高,优势侧及非优势侧的A、PM、PL、YBT-CS值均较实验前明显升高,且均显著高于对照组实验后对应值(p<0.05)。实验组实验后的膝关节位置觉、踝关节位置觉均较实验前明显减小,且均明显低于对照组实验后(p<0.05)。结论足球运动员的踝膝关节运动损伤发生率较高,短期FIFA 11+综合热身练习能够有效增强足球运动员的膝踝关节肌肉力量,改善膝踝关节功能,同时提高下肢动态平衡能力,有助于防范下肢运动损伤的发生。