Cross Fit训练体系应用于中职体育篮球特长生体能训练的实证研究

运用实验、数理统计等研究方法对cross fit训练体系在中职体育篮球特长生的日常体能训练中的应用进行实证研究。结果表明,Cross fit训练体系相比于传统的体能训练模式能够快速提高体育篮球特长生的爆发力、速度、耐力和协调性。

Cross Fit训练体系应用对足球体能训练的实验研究

本文将对Cross Fit训练体系进行基本的介绍,并通过查阅文献资料以及实际经验探讨其在足球体能训练中的实际应用,以期Cross Fit训练体系能够为我国青少年的足球体能训练起到帮助作用。

Cross Fit训练对我国青少年身体素质影响的Meta分析

目的:系统评价Cross Fit训练对我国青少年身体素质的影响效果,并对其内在机制进行探讨分析。方法:通过Pub Med、Web of Science、CNKI等数据库筛选15篇符合要求的文献纳入Meta分析。运用Cochrance系统评价工具对纳入文献进行方法学质量和发表偏倚性研究。通过Rev Man5.4统计软件对纳入文献采用固定效应模型进行统计学分析。结果:Meta分析结果显示Cross Fit训练对青少年肺活量、50m跑、立定跳远、引体向上、仰卧起坐成绩的提升较对照组相比有显著优势。对青少年身高、体重、BMI、坐位体前屈、1000m跑、800m跑成绩的提升较对照组相比并无显著优势。结论:Cross Fit训练可以有效帮助青少年提高肺活量、速度素质以及力量素质。而对于身体形态、柔韧素质、耐力素质的提升与常规训练模式相比并不存在显著优势。建议将Cross Fit训练与常规的素质练习有效结合,充分发挥该训练模式的优势,以提高青少年各项身体素质。

Cross Fit训练体系应用于飞盘运动中学体育课堂的可行性研究

随着时代的发展与进步,中学生在体育教学中,会学到飞盘运动,而如何将Cross Fit训练体系科学运用飞盘运动中,具有一定的研究价值。日常飞盘运动练习中,教师非常注重对学生的体能进行相关训练。体能训练属于飞盘运动技术训练的基础,也是整个飞盘运动中的科学训练体系的一个重要组成部分。本文对Cross Fit训练体系在中学飞盘运动课堂上的可行性进行了有效研究。希望能够对广大中学飞盘运动教师具有一定的帮助。

高校健美操课与Cross Fit训练理念的碰撞与创新

为了提高高校健美操课学生的身体运动能力,根据国内高校健美操课的发展现状,从高校健美操课在体能训练方面的不足和存在的问题出发,Cross Fit训练理念的提出能更好地指导健美操的教学训练工作,提高学生的身体运动能力,并为丰富高校健美操课体能训练提供理论依据。

青少年体能训练中Cross fit训练模式的应用研究

通过对青少年时期的生长发育特点和Cross fit训练模式的分析认为Cross fit训练模式符合青少年身心发育规律,在青少年体能训练中运用Cross fit训练模式具有实用性、有效性和可行性,可丰富青少年体能训练内容体系,为青少年体能训练提供新颖的方法和思路。