HIIT研究中的情感反应测量结果不一致的原因探析

目的:探讨高强度间歇训练(HIIT)中情感反应研究结果不一致的原因。方法:以目前对高强度间歇训练(HIIT)的情感反应(愉悦与享受)结果为研究对象,使用文献综述的方法,归纳总结研究结果不一致的原因。结果:研究参与者的选择(样本范围、样本状态、样本差异、样本计算、样本流失)和测量工具的相关问题(测量工的选择、测量人员的偏差和测量环境)是影响HIIT对情感反应(愉悦和享受)研究结果不一致的主要原因。结论:应在实验过程中从方方面面加强对实验条件的控制,以提高对实验结果解释的严谨性。

基于“互联网+”的HIIT对冠心病PCI术后中青年患者运动康复效果研究

探讨“互联网+”心脏康复管理模式下HIIT对中青年冠心病PCI术后患者运动康复的效果。方法 选取2021年1月~2022年2月期间,广西壮族自治区某三甲医院心内科门诊就诊的冠心病PCI术后中青年患者60例,按照随机数字表法分为两组,MICT组30例,HIIT组30例。3个月后,对比两组患者心肺功能(峰值摄氧量、无氧阈、峰值功率、持续时间)的变化及生活质量(SF-36量表)评分。结果 两组患者干预后峰值摄氧量(VO2peak)、无氧阈(AT)、峰值功率(PP)、运动持续时间(ED)、生活质量(SF-36量表)评分均明显升高,且HIIT组显著高于MICT组(P<0.01)。结论 基于“互联网+”心脏康复管理模式的HIIT比中等强度持续有氧运动能更有效提高中青年冠心病PCI术后患者的心肺耐力及生活质量。

12周HIIT对男性强制隔离戒毒人员免疫细胞应答及平衡能力的影响研究

目的:探究12周高强度间歇训练(High-Intensity Interval Training, HIIT)对男性强制隔离戒毒人员免疫细胞应答及平衡能力的影响,以期为男性强制隔离戒毒人员的身体康复及相关领域研究提供理论及实践参考。方法:采用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法,对××省××强制隔离戒毒所的60名正处于戒毒康复期内男性强制戒毒人员进行12周的HIIT干预。结果:12周的HIIT干预可以提高男性强制隔离戒毒人员的嗜中性粒细胞、单核细胞、NK细胞、淋巴细胞及CD3+、CD8+计数(P<0.05);12周的HIIT干预对男性强制隔离戒毒人员的静态平衡能力的提高有一定的效果;可有效提高男性强制隔离戒毒人员的左腿支撑及右腿支撑的前侧距离及后外侧距离,且差异具有统计学意义(P<0.05),但对动态平衡能力中各项指标的提高效果不同。结论:12周的HIIT干预可提高男性强制隔离戒毒人员的免疫细胞计数及平衡能力。

跳绳HIIT训练对高中生健康体适能影响的实验分析

本文以提高学生的健康体适能为切入点,研究跳绳HIIT在中学体育教学中的作用,以期为体育教学中如何在体育教学中设计一种既省时又行之有效的训练方式和方法。经过十二周训练,本研究认为:(1)跳绳的HIIT训练对高中生体育锻炼有促进作用;(2)该研究表明,HIIT训练可以有效的提高高中生健康体适能;(3)跳绳HIIT练习可以作为每天运动的一种形式。(4)跳绳HIIT对学生的身体适应能力有显著的改善作用,且跳绳持续时间短,效率高,可以作为学校体育课程中的身体锻炼方式。

HIIT和MICT游泳运动对大学生执行功能的影响

目的探究相同训练时间、相同训练量不同训练手段的长期游泳运动对大学生执行功能和心肺功能的影响,为医疗康复治疗和体育教育实践活动提供参考依据。方法选取60名大学生(年龄(20±2)岁,男女各30人)作为实验对象,随机分为3组,分别为HIIT组、MICT组、CON组,每组各20人,进行为期12周每周4次的游泳运动干预,实验前后进行执行功能和心肺功能测试。HIIT组进行30 min,不低于85%HRmax的强度完成8×50 m自由泳训练;MICT游泳训练组进行30 min,以≥60%HRmax且≤80%HRmax的强度完成400 m自由泳训练;CON对照组不进行任何游泳运动干预。结果运动干预后3组受试者在抑制功能方面反应时均有不同幅度上升,说明抑制功能有所下降,但数据下降幅度很小不具有统计学意义(P>0.05)。在刷新功能方面,3组受试者反应时均有不同幅度下降,MICT组运动干预效果好于HIIT组和CON组。HIIT组和MICT组对转换功能有一定的积极影响,但与CON组相比没有显著差异。结论12周的HIIT和MICT游泳运动对大学生执行功能和心肺功能均有积极影响。MICT游泳运动能改善大学生的刷新功能。

HIIT运动干预对大学生体质健康影响的实验研究

目的:研究分析高强度间歇训练法(HIIT)运动干预对大学生体质健康的影响。方法:选取2021年9月至2021年12月某校大学生120名为研究对象,根据是否进行HIIT运动干预分为2组,组别为对照组60名,研究组60名。对照组未进行HIIT运动干预,每周上1次体育课,研究组进行HIIT运动干预,对2组干预前后身体形态、身体素质、健康水平进行统计比较。结果:干预后,研究组男生、女生腰臀比明显小于对照组男生、女生(P<0.05)。干预后,研究组男生50m跑、1000m跑时间明显少于对照组男生,立定跳远距离明显远于对照组男生,引体向上数量明显多于对照组男生(P<0.05);研究组女生50m跑、800m跑时间明显少于对照组女生,立定跳远距离明显远于对照组女生(P<0.05)。干预后,研究组男生体脂百分比、脂肪明显低于对照组男生,基础代谢率、综合健康评分明显高于对照组男生(P<0.05);研究组女生体脂百分比、脂肪明显低于对照组女生,基础代谢率、综合健康评分、骨折风险系数、骨强度明显高于对照组女生(P<0.05)。结论:对大学生进行HIIT运动干预后,能够显著改善大学生身体形态、身体素质与健康水平,值得进一步研究与推广。

HIIT与有氧运动结合训练对单纯性肥胖大学生减脂效果的分析

采用文献资料法、专家访谈法、实验法对HIIT(High-Intensity Intervals Training)与有氧运动结合训练对单纯性肥胖大学生减脂效果进行探究,得出以下结论:HIIT结合有氧运动训练对单纯性肥胖大学生减脂效果更佳;通过使用不同的运动干预方式,进行为期8周的实验研究,可以得出:两种不同的运动方式均可有效的降低单纯性肥胖大学生的体重,BMI值及体脂率。在传统有氧运动与HIIT结合有氧运动两种方式干预下,单纯性肥胖大学生的体重及BMI值没有显著性差异,说明HIIT结合有氧运动训练更有利于单纯性肥胖大学生减脂。

HIIT训练对超重肥胖学生的影响成效

该文采用实验法进行高强度间歇训练(HIIT)干预,探索HIIT训练对高校超重肥胖学生的影响成效,并形成高校学生体质保健策略,以达到控制学生体重,提升学生身心健康水平,促进学生素养成长的教育目的。实验结果证明,采用注重健康意识与膳食营养习惯养成和成长激励的HIIT运动策略,可有效帮助超重与肥胖学生大幅降低因不健康生活饮食习惯所导致的超重与肥胖发生率,获得较好的体育运动体验和较高的身心健康水平。HIIT训练在达到控制体重的同时,能够实现思想意志教育和行为习惯教育的互相促进,对高校特殊人群的体育教学或运动处方干预具有推广价值。

HIIT在高校大学体育课中应用的实践研究

该研究旨在探索高强度间歇训练(HIIT)在高校体育课中的应用效果。通过对480名大学生进行一学期的HIIT训练,发现HIIT训练可以显著提高学生的身体素质和运动表现。此外,还比较了两种HIIT实施方案,即在体育课热身后进行HIIT训练和在体育课结束前进行HIIT训练,结果表明,热身后立即进行HIIT训练的效果稍优于在体育课结束前进行HIIT训练。然而,该研究也存在一些局限性,如样本量相对较小、实验期限只有一个学期、只比较了两种HIIT实施方案等,未来的研究需要在这些方面进行深入探讨。总的来看,该文的研究结果为高校体育教育提供了一种新的教学模式和方法,有助于提高大学生的身体素质和运动表现。

HIIT模式的搏击操运动对肥胖男大学生身体成分的影响研究

【目的】通过12周高强度间歇训练(HIIT)模式的搏击操运动与同等剂量的中等强度持续训练(MICT)模式的跑步运动对肥胖男大学生身体成分影响的比较分析,评价搏击操运动作为一种HIIT模式对肥胖男大学生身体成分影响的有效性。【方法】以30名肥胖男大学生为实验对象,以体重为匹配变量分为2组,MICT组和HIIT组,进行12周的运动干预。MICT组每周进行6天,每天32min跑步运动,运动强度为60-75%HRpeak。HIIT组每周进行6天,每天4次4min的搏击操运动,间歇期为2min的完全休息,每天运动时间为16min。运动强度为85-95%HRpeak。研究指标包括体重、BMI、WHR,脂肪质量、FMI、BF%、肌肉质量和LMI。【结果】(1)与干预前相比,MICT组和HIIT组肥胖男大学生干预后体重(p<0.01,p<0.01)、BMI(p<0.01,p<0.01)、WHR(p<0.01,p<0.01)、脂肪质量(p<0.01,p<0.01)、BF%(p<0.01,p<0.01)、FMI(p<0.01,p<0.01)显著降低;(2)与干预前相比,MICT组和HIIT组干预后肥胖男大学生肌肉质量(p<0.01,p<0.01)和LMI(p<0.01,p<0.01)显著增加;(3)与干预前相比,HIIT组干预后体重(p<0.01)、BMI(p<0.01)、WHR(p<0.05)、脂肪质量(p<0.05)、BF%(p<0.05)和FMI(p<0.05)降低程度优于MICT组;HIIT组干预后肌肉质量(p<0.01)和LMI(p<0.01)增加程度优于MICT组。【结论】HIIT模式的搏击操运动对肥胖男大学生身体成分产生良好的影响,效果优于MICT模式的跑步运动。

高强度间歇(HIIT)训练对消防救援人员体能素质影响的实验分析--以消防救援学院学生为例

该文运用文献资料法、专家访谈法、数理统计法、实验法,以提高消防救援人员体能素质为目的,抽取消防救援学院24名学生,分为实验组、对照组进行8周指导训练,分别采用高强度间歇训练法和常规传统训练法。经过8周的系统训练,对学生引体向上、100m负重、5000m跑及5×10m折返跑测试结果进行对比,作为实验分析数据,此次实验研究表明,高强度间歇训练法对消防救援人员100m负重、5000m跑、5×10m折返跑成绩提升极其显著(P<0.001)。

基于HIIT的健美操专项体能训练对中职学生身体素质的影响研究

为了检验基于 HIIT 的健美操专项体能训练对中职学生身体素质发展产生的影响,研究以 296 名中职学生为实验对象,开展了一个学期的对照实验。实验中,实验组增设基于 HIIT 的健美操专项体能训练,对照组则保持原来的教学安排正常开展健美操教学。结果表明:基于 HIIT 的健美操专项体能训练在中职健美操教学中的应用,在促进学生下肢爆发力、腰腹力量、耐力素质等方面具有显著成效,但在发展学生速度素质和柔韧素质这两个方面并不具备特殊优势。

HIIT和持续性有氧运动对肥胖女大学生减肥效果的比较研究

研究目的:探讨HIIT减肥方法对于肥胖女大学生的应用效果和可靠性。研究方法:60名肥胖女大学生(BMI≥26,且体脂%≥30%)随机分为HIIT组(H)和持续有氧运动组(M)及对照组(C)。受试者进行逐级递增负荷测定VO2max,分别提取85%VO2max、40%～60%VO2max的HR及监测RPE,制定HIIT和持续性有氧运动处方,分别进行每周5次的12周运动训练(实施过程中用Polar表和PRE监控强度,H组运动能量消耗不大于M组),C组保持原有生活状态;实验前、后对受试者进行身体形态和机能指标的测量与对比。结果:实验后受试者体重、BMI、腰臀比、体脂%均呈非常显著性降低(P<0.01);VO2max、LF、SV显著性提高(P<0.05);且H组的体脂%、LF、SV、VO2max、肺活量的变化显著高于C组(P<0.05)。结论:HIIT运动使用较少的时间即可以达到更好的减肥效果,且对于女大学生安全可靠。

HIIT与MICT训练对女大学生的减脂效果研究

采用高强度间歇训练(HIIT)和中等强度持续训练(MICT)两种训练模式来观察女大学生的减肥效果。将招募的24名BMI值大于25的超重女大学生随机分为HIIT组和MICT组,通过测试4周运动处方干预前后的体质成分、最大摄氧量、运动愉悦感等指标并进行统计分析。结果表明:HIIT组体脂率与体脂肪含量比MICT组下降得更明显;HIIT训练可以提高大学生体育运动愉悦感,在最大摄氧量、安静心率和肌肉量方面也有明显地提高;HIIT训练模式更具有趣味性、高效性、普适性和相对安全性,对肥胖大学生减脂效果更佳。

HIIT与持续运动对成年人心肺功能影响的meta分析

分析高强度间歇运动(HIIT)与中等强度持续运动(CMT)对心肺功能的对比影响。方法:通过搜集相关数据库,知网、万方、百链、PubMed、Ebsco、Springer Link、Science Direct进行检索(到2018年9月),并设定研究纳入和剔除标准,提取各研究VO2max变化值(x±s),通过Rev Man 5. 3进行meta分析。结果:从1045篇文献筛选,最终28篇文献符合纳入标准。分析结果表明:HIIT与CMT比较,HIIT提高VO2max较明显(+1. 45mL·Kg^-1min^-1,95%CI:0. 86-2. 05,p<0. 01),具有统计学意义。结论:HIIT能有效的改善成年人的心肺功能,且相对于CMT是一种省时有效的改善成年人心肺功能方式。

6周HIIT对男大学生心肺耐力与身体成分影响的研究

研究目的:研究6周高强度间歇训练(High-intensity Interval Training,HIIT)对男大学生心肺耐力与身体成分的影响,为大学生更好的参加体育锻炼和高校体育教学课程内容改革提供建议。研究方法:选取14名男性在校大学生作为实验对象,测量其身体成分指标:身高、体重、骨骼肌含量、BMI、腰臀比、体脂比等。测量生理功能指标:心率、最大摄氧量等。训练方案为每周3次,持续6周的训练。所有数据均采用SPSS20.0进行配对样本T检验。显著性差异以P<0.05为显著,P<0.01为非常显著。研究结果:实验对象的最大摄氧量水平、体重、体脂百分比、身体质量指数等都有了很明显的下降,显著性差异为P<0.01,骨骼肌含量有了显著升高,显著性差异为P<0.01,腰臀比也显著下降,显著性差异为P<0.05。研究结论:6周的高强度间歇运动可以降低实验对象的最大摄氧量水平、体重、体脂百分比、腰臀比和身体质量指数,可以增加实验对象的骨骼肌含量。

HIIT运动干预对高校篮球选项课学生体质影响的研究

本文运用文献资料、测量、数理统计、实验等方法,以120名学生为实验对象,对实验组的学生进行16周的HIIT运动干预,每周2次,并对学生实验前后的《国家学生体质健康标准》数据进行对比分析,经过16周的篮球选项课教学,对照组学生在50米跑和跳远项目的测试结果呈现显著性差异,其它测试项目的结果对比无显著性差异.实验组学生肺活量、50米跑、仰卧起坐(女)的成绩前后对比,存在显著性差异,跳远和男子1000米跑、女子800米跑的成绩存在非常显著性差异,说明在篮球选项课中进行运动干预,能够有效提升学生的无氧耐力以及力量素质.实验组和对照组在成绩的变化程度上看,实验组学生的测试成绩较明显的优于对照组,在整体上有了较大的提升,这说明高强度间歇训练对于篮球选项课的干预过程中,真正帮助学生提高了自身的身体素质以及运动能力.

HIIT联合Tabata方案对男性血清鸢尾素和身体成分的影响

目的:评估在HIIT(联合Tabata)后男性鸢尾素浓度和身体组成的变化。方法:训练组(HIIT)(n=15)按照Tabata方案进行8周的训练,而久坐组(Sedentary)(n=10)在同一时间段内不参与健身活动,八周训练后,运用分级运动试验(GXT)评估训练前后鸢尾素和身体成分的变化。结果:训练导致HIIT组的血鸢尾素浓度增加(29.7%;P<0.05),体脂百分比降低(PRE:14.44±3.33%;POST:13.61±3.16%;P<0.05),而在久坐组中未观察到变化。结论:HIIT可提高血液中鸢尾素的浓度,降低脂肪含量;HIIT可能加速基础代谢,此效应可用于预防或治疗肥胖症。

发展HIIT改善大学生心肺功能的可行性分析

通过文献资料法分析近年来学生心肺功能下降的原因及严重性和HIIT的特点;运用Rev Man5.3进行meta分析验证HIIT对改善心肺功能的有效性。近年来国内外学者通过对HIIT的研究发现,HIIT对于改善心肺功能有其独特的优势,并结合现状分析发现可以通过发展HIIT来改善大学生心肺功能,具有可行性及现实意义。

不同剂量HIIT对大学生《国家学生体质健康标准》成绩影响的研究

通过对比12周不同剂量的高强度间歇运动(HIIT)和中等强度有氧运动(MICT)对《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)测试结果的影响,发现HIIT虽然运动时间较少,但是在对身体形态、立定跳远、肺活量、50 m跑和1 000 m跑的影响效果显著优于MICT,其中每周3次和每周4次的HIIT效果相当,从时间-效果比的角度看,每周3次HIIT可能具有最佳的时效性。