HiLo研究新进展

采用文献法,综述HiLo训练法的起源和发展以及对运动员生理功能的影响;高原训练的新发展HiHiLo。HiHiLo是目前最被推崇的一种模拟高原训练方法。希望本文能为正确认识和合理利用高原训练提供帮助。

耐力训练的新方法─(HiLo)高住低训法

ＨｉＬｏ（ｌｉｖｉｎｇ ｈｉｇｈ，ｔｒａｉｎｉｎｇ ｌｏｗ）训练法是近年来被提出来的一种新型、有效的耐力训练方法。研究从运动生理学的角度解释ＨｉＬｏ训练法的应用意义，并对国外ＨｉＬｏ训练法的发展状况及ＨｉＬｏ训练法对生理生化机能影响的研究情况进行综述。

传统高原训练、HiLo训练及间歇性低氧训练之理论比较刍议

传统高原训练、HiLo训练及间歇性低氧训练是三种比较热门的训练手段,每种训练手段都为国内外教练员所广泛采用。本文从历史角度、训练方式、负荷以及其运动生理学基础几个层面对这三种方法进行了理论分析和比较,以期为为广大体育科研工作者和教练员进行深入研究和制定训练计划提供一定的理论依据。

传统高原训练、HiLo训练、间歇性低氧训练及高海拔地区交替训练(低住高训)的理论比较

运用文献综述法和基础理论分析法,对传统高原训练、HiLo训练、间歇性低氧训练及高海拔地区交替训练(低住高训)理论进行了全面系统的理论分析。通过比较发现HiLo训练和间歇性低氧训练是较为优越的训练方法。

传统高原训练、HiLo训练及间歇性低氧训练之理论比较刍议

回顾了高原训练现状 ,对传统高原训练、HiLo训练及间歇性低氧训练进行了训练方式、训练负荷和生理学基础的理论比较。通过比较发现 ,间歇性低氧训练和HiLo训练是一种优于传统高原训练的训练方法。最后指出了今后的研究方向。

传统高原训练、HiLo训练与间歇性低氧训练之理论比较

近年来 ,高原训练得以迅速发展 ,其实践经验和基础理论的研究得到了逐步完善 ,训练方法也不断改进 ,并发展出一系列新的训练手段及模拟训练方法 ,比较有代表性的有 :HiLo训练和间歇性低氧训练。这些方法在沿袭高原训练基本思路的基础上 ,摒弃其存在的诸多弊端 ,有效利用其优势 ,为科学运动训练开辟了广阔的前景。本文旨在从理论上分析和比较这些方法的利弊以及改进、完善的基本思路 。

HiLo(高住低训)——耐力训练的新方法

自 1990年美国学者Dr.Leving提出HiLo (高原居住、低处训练 )的新方法 ,越来越受到人们重视 ,实践证明这是比传统高原训练更行之有效的方法之一 ,本文以比较的角度介绍此方法 ,旨在引起我国体育工作者的重视 ,加强这方面的认识。

HiLo研究进展:理论与实践

对国外HiLo相关研究前沿进行整理,进而对HiLo的起源、研究现状、生理学机制、对运动员运动能力的影响等进行全面分析。用文献的元分析法对HiLo的训练学效应进行验证。为后期HiLo相关研究提供理论参考。

高住低训(HiLo)对运动能力的影响

高住低训（livinghigh—train—inglow）即HiLo，是一种模拟高原训练的方法，是近几年来发展起来的一种新型有效的耐力训练方法。本文采用文献综述法，对HiLo训练法的起源和发展，及着重与运动能力之间的联系进行了论述。

女子赛艇运动员HiLo,LoHi和HiHiLo三种模式低氧训练前后血清CK和BUN的变化

目的：探讨不同低氧训练模式对运动员血清CK和BUN的影响.方法：24名优秀女子赛艇运动员被随机分为4组,即低住低练（LoLo）组（对照组）、高住低练（HiLo）组、低住高练（LoHi）组和高住高练低练（HiHiLo）组,每组6人.对照组按正常计划训练;HiLo和HiHiLo组每周进行6天低氧睡眠,每次10～12h,同时HiHiLo组每周再进行3次低氧训练,每次1.5～2h;LoHi组除正常训练外每周进行3次低氧训练,每次1.5～2h.各组进行低氧训练和睡眠时氧分压为15.4%（模拟海拔2500m）,大气压为常压.各组运动员常氧训练计划完全相同.分别于训练前3天,低氧训练第1、2、3、4周末以及低氧训练结束后第1、2周末进行血清CK和BUN的测试.结果显示：（1）4组运动员血清CK在低氧训练过程中的总体变化趋势表现为：先迅速上升,而后逐渐下降,低氧训练结束后第2周又迅速上升;各组间变化趋势有所不同,且训练第2周末,HiLo组与LoLo组、LoHi组与HiLo组、HiHiLo组与LoHi组相比较均有显著性差异（均P＜0.05）;（2）4组运动员BUN在低氧训练开始后均呈逐渐上升趋势,达到峰值后逐渐下降,低氧训练结束后第2周基本恢复至训练前水平,整个训练过程中各组BUN无显著差异（P＞0.05）.上述结果表明不同模式低氧训练对机体造成的刺激程度虽有差异,但并不明显.

三种HiLo模式对游泳运动员身体机能及运动成绩的影响

目的:探析三种HiLo模式对游泳运动员身体机能及运动成绩的影响。方法:32名男性游泳运动员随机分成对照组、HiLo-1、HiLo-2、HiLo-3,每组8人,4周训练。于训练前、每周后测试身体机能指标和运动成绩。结果:(1)RBC、Hb、Hct:低氧组三周后显著变化,P<0.05;四周后HiLo-1和HiLo-3,P<0.05;HiLo-2,P<0.01。(2)VO2max:HiLo-2四周后显著变化,P<0.05。VAT:对照组四周后(P<0.05);三、四周后,HiLo-1和HiLo-3(P<0.05、P<0.01),HiLo-2(P<0.01、P<0.001)显著提高。VAT/VO2max:四周后,对照组、HiLo-1、HiLo-3(P<0.05),HiLo-2(P<0.01)显著提高,HiLo-2>HiLo-1>HiLo-3>对照组。(3)400M和800M成绩三周后显著提高,P<0.05。低氧组优于对照组,HiLo-2优于HiLo-1和HiLo-3。对照组>HiLo-3>HiLo-1>HiLo-2。结论:HiLo可以在一定程度上刺激人体RBC、Hb、Hct,提高运输氧的能力;短期HiLo对VO2max的提高有限,但可促进VAT的改善,提高机体的用氧能力;有利于中长距离游泳运动;HiLo-2500M具有一定的优势。

女子皮划艇队员HiLo与LoHi训练后血象指标变化探析

采用实验法,将16名优秀女子皮划艇运动员分成两组,分别进行4周的高住低练(Hi-Lo)与低住高练(LoHi),旨在探讨不同模式低氧训练过程中运动员的RBC、Hb和Hct动态变化规律及特点.结果表明,两种低氧模式训练中Hb、RBC和Hct的变化规律有些差异;提高红细胞计数、血红蛋白浓度和红细胞压积,HiLo优于LoHi,Hb、RBC和Hct的增加不完全同步;4周两种模式训练效果可以保持2周以上,HiLo组训练后保持RBC和Hct的能力比Lo-Hi组强.

IHT、HiLo两种模式对大鼠血红细胞的影响

目的比较间歇低氧训练和高住低练两种模式之间的区别与联系。方法将108只大鼠分为6组,经过4周的训练后测得其血红细胞相关指标进行分析。结果(1)安静状态下,各组红细胞数量均高于常氧对照组,高住低练组高于间歇低氧运动组,且存在显著性差异(P<0.05)。运动即刻状态下及运动3 h状态下,高住组红细胞高于间歇低氧组,且存在非常显著性差异(P<0.05);高住低练对照组低于间歇低氧组,且存在非常显著性差异(P<0.01);(2)安静状态下及运动即刻状态下,红细胞压积高住组低于间歇低氧组,存在显著性差异(P<0.05);高住低练组低于间歇低氧运动组,存在显著性差异(P<0.05);运动后3 h红细胞压积高住低练组低于间歇低氧运动组,存在非常显著性差异(P<0.01);(3)安静状态下,血红蛋白高住组高于间歇低氧组,存在显著性差异(P<0.05),3种状态下高住低练组均高于间歇低氧运动组,存在显著性差异(P<0.05)。结论间歇低氧运动组和高住低练组比单纯运动训练和单纯低氧更能提高机体有氧运动能力。

HILO校对规在核主泵统一螺纹量规检定中的应用

分析HILO校对规的结构及技术特点,并与标准校对规进行对比。HILO校对规在零件误废率、漏废率方面更严格、更合理,减少了人为因素造成的不稳定性,为HILO校对规在美制统一螺纹量规检定中的应用提供了有力依据。

模拟高住低练(HiLo)对血液成分影响的研究进展

高住低练即HiLo训练法,是近年来被提出来的一种新型的高原训练方法,可以解决传统高原训练中存在的不足。就HiLo训练法对机体血液学指标的影响等方面进行综述。

高住低训(HiLo)研究进展(综述)

高住低训是英文Livinghigh-traininglow(HiLo)的缩写,是近年来发展起来的一种新型耐力训练方法。从理论上讲,这种方法可以解决目前传统的高原训练的许多不足之处,如肌肉萎缩,训练强度降低,以及过度训练的易发生等。本文采用文献法,综述了高住低训训练法的起源和发展以及对运动员生理生化和运动能力方面的影响,希望能为正确认识和合理利用HiLo训练法提供指导和帮助。

高住低训对国家男子橄榄球运动员体能的影响

研究高住低训(HiLo)提高橄榄球运动员体能的效果。将14名国家男子橄榄球队运动员随机分成HiLo组(n=8)和LoLo组(n=6),进行为期4周的实验。HiLo组每晚在O2浓度为14.7%的实验室居住10h。每周除正常训练外,还有3次30min在O2浓度为15.4%、强度为个体72%V.O2max的功率自行车运动。LoLo组的训练方案与HiLo组相同,但没有低氧居住和低氧运动。每周3次的30min功率自行车运动在常氧环境下进行,强度为个体80%V.O2max。结果表明,HiLo可以显著提高运动员有氧耐力,12min跑成绩明显提高;对4种距离折返跑时间、球门折返跑等无氧能力的提高也有一定帮助;对Hb等血象指标的提高没有显著作用,但可以保持运动员正常的Hb水平。

传统高原训练、高住低训及高住高练低训之比较

高原训练作为一种提高运动能力的有效手段,已在运动实践中得到认同,其实践经验和基础理论的研究得到了逐步完善,训练方法也不断改进,本文以比较的角度,介绍和分析了传统高原训练、HiLo与HiHiLo三种高原训练方法的利弊以及在运动实践中存在的问题,旨在引起体育工作者的重视,并能合理有效地利用。

耐力运动和低氧暴露对骨骼肌IGF-1 mRNA和蛋白表达的影响

IGF-1调控骨骼肌蛋白质合成。为探讨耐力运动和低氧暴露对骨骼肌IGF-1表达的影响及机制,将SD大鼠分为4组:常氧对照组、常氧运动组、低氧暴露组、高住低训组。常氧运动组进行4周的跑台耐力运动。低氧暴露组在氧浓度为13.6%的低氧舱内低氧暴露12小时/天。高住低训组每天耐力运动后1小时进行低氧暴露。结果28天低氧暴露后骨骼肌IGF-1 mRNA和蛋白表达显著下降;耐力运动后骨骼肌IGF-1 mRNA和蛋白表达无明显变化;高住低训后骨骼肌IGF-1 mRNA表达无明显变化,蛋白表达显著下降。提示高住低训可能主要是通过低氧影响IGF-1水平,进而影响骨骼肌的质量和机能。