The Influence of Health Qigong on the Subjectively Expressed Psychophysical State of Patients with Rheumatoid Arthritis,Rheum,Osteoporosis,Osteopenia

This study assesses the impact of exercise on the health of the Qigong(Jibengong,Health Qigong Ba Duan Jin and Health Qigong Yi Jin Jing)in patients with rheumatoid arthritis,rheumatism,osteoporosis,osteopenia.Through the given questionnaire we have come up with data showing how and how much health qigong affects the patients with rheumatoid arthritis,rheumatism,osteoporosis,osteopenia according to the subjective assessment.

练习新编前后“健身气功·易筋经”对自主神经系统的影响

目的:探讨练习健身气功.易筋经对自主神经系统功能的影响并比较新编和传统健身气功.易筋经对自主神经系统的作用之间的区别,为推广新编健身气功.易筋经提供科学依据。方法:46名练习者分别练习传统和新编健身气功.易筋经2个月后进行心率变异性测试。结果:练习传统和新编健身气功.易筋经后,练功者自主神经系统功能的调节作用均明显增强,而且新编健身气功.易筋经与传统健身气功.易筋经对自主神经系统的调节作用无明显区别。结论:练习健身气功.易筋经可以增强练习者自主神经系统的调节作用,而新编健身气功.易筋经易学易练,故值得推广且应坚持练习。

健身气功易筋经延缓中老年人智能老化的研究

目的探讨“健身气功.易筋经”对老年智能老化程度的影响。方法采用智能生理年龄测试软件,通过微机人机对话方式分别于练功6个月前、后对练功组和对照组测试。结果练功前智能生理年龄测试的7个单项以及智能生理年龄和老化度2组间差异无显著性。练功组于练功6个月前、后各项测试结果分别为心算速度(5.13±2.17)s和(4.21±1.55)s、数字符号(23.29±6.08)s和(19.88±4.73)s、动作反应(1.58±0.30)s和(1.44±0.23)s、两位数字记忆广度(2.73±0.94)位和(3.21±0.86)位、智能生理年龄(61.53±6.29)岁和(59.22±6.00)岁、老化度(-0.15±0.83)和(-0.69±0.76),差异有显著性;而对照组6个月前、后相比差异无显著性。结论通过“健身气功.易筋经”的锻炼能够明显提高老人的思维敏捷性、动作灵活性、短时记忆力和注意品质,确实能够起到延缓中老年人智能衰退的作用。

健身气功·易筋经教学中合作学习模式的实验研究

探讨健身气功·易筋经教学中合作学习模式下对大学生的认知和身体素质的影响,运用文献资料法、实验法和数理统计法对其影响结果进行分析和研究。结论:健身气功·易筋经教学中合作学习模式优于传统教学模式,主要体现在易筋经十二势动作的掌握、身体素质的提高、教学效果的体现;实验班级经过一个学期的合作学习模式干预后,认知部分在社会行为、自我评价、学习态度、学业成就动机和期末考核情况方面有显著性差异;实践部分在肺活量体重指数、握力、坐位体前屈、单足支撑站立测验和引体向上测试五项指标上有显著性差异。

健身气功易筋经对更年期综合征妇女身心症状的影响

目的:研究"健身气功-易筋经"对更年期综合征妇女身心症状的影响。方法:对74例符合更年期综合征的诊断标准、无系统锻炼史,无严重器质性疾病的女性患者随机分为练功组和对照组,练功组组织习练"健身气功·易筋经",对照组采用西医常规治疗,分别于研究前、6个月对两组进行SCL-90、Kupperman身心症状自评表测评。结果:练功组练功半年后SCL-90各因子降分明显,差异均显著(均P<0.01);对照组西医常规治疗半年后SCL-90各因子得分也有明显降分,差异均显著(均P<0.01)。练功前和练功后SCL-90各因子得分两组间比较,差异均不明显(均P>0.05)。练功前与练功后常见身心症状的严重程度两组间比较无显著性差异(均P>0.05),练功半年后练功组身心症状的严重程度较练功前有明显减轻,差异显著(P<0.01),而对照组半年前后身心症状的严重程度也有明显减轻,差异显著(P<0.01)。结论:"健身气功·易筋经"能有效地缓解更年期妇女的身心症状。

健身气功易筋经

易易筋经是我国古代流传下来的一种健身养生方法,历史悠久,讲究内外兼修,"外炼筋皮骨,内炼精气神",通过对易筋经的分析研究,并就新创健身气功·易筋经的实验推广表明,易筋经对修身养性,强身健体有巨大的作用。

基于数字化脉图评价易筋经调节大学生健康状态研究

目的对上海中医药大学大学生脉图进行可视化分析识别,为传统功法易筋经改善大学生健康状态提供客观依据。方法选择上海中医药大学68名在校大学生,其中健康者31名为健康组,亚健康者37名为亚健康组。亚健康组进行易筋经练习,每次40~50 min,每周1次,连续锻炼5周。采用PDA-1型单部脉诊仪采集提取受试者脉图特征参数,以时域分析方法进行脉图分析。获得健康组脉图特征参数80%医学参考值范围,将亚健康组的脉图特征参数与健康组进行比较。结果经易筋经练习后,亚健康组脉图特征参数t明显升高,w1/t、w2/t明显降低(P<0.05)。与第1周练习前比较,第3、4周练习前脉图特征参数h3/h1、h4/h1升高(P<0.05),第5周练习前脉图特征参数h4/h1明显升高(P<0.05);各周练习前脉图特征参数t、t1、t1/t、w1/t、w2/t比较,差异无统计学意义(P>0.05)。与第1周练习后比较,第4周练习后脉图特征参数t1明显降低(P<0.05);与第4周练习后比较,第5周练习后脉图特征参数t1升高(P<0.05);与第1周练习后比较,第2周练习后脉图特征参数t1/t明显降低,h4/h1明显升高(P<0.05);各周练习后脉图特征参数h3/h1、t、w1/t、w2/t比较,差异无统计学意义(P>0.05)。结论传统功法易筋经有助于提升受试者心脏射血功能,改善动脉顺应性,降低血管紧张性,可提高在校大学生身体素质。

易筋经对大学生心理健康和体质调节作用的研究

目的 :观察练习易筋经对大学生心理健康和体质的调节作用。方法 :选取南京中医药大学翰林学院2014、2015年级学生120例,随机分为对照组、易筋经组,每组60例。对照组维持原生活状态不变;易筋经组以易筋经作为干预方法,进行每天2次的功法锻炼,每周练习5 d以上,连续3个月。观察实验前后心理症状自评量表(SCL-90)各项因子得分差异以及体质指标变化。结果:易筋经组干预3个月后与本组干预前SCL-90量表评分比较显示,易筋经对降低强迫症状、抑郁、焦虑、敌对得分效果明显,具有统计学意义(P<0.05);与对照组比较,降低强迫症状、抑郁、敌对得分效果明显,具有统计学意义(P<0.05)。干预3个月与干预前比较,易筋经组改善肺活量、坐位体前屈、台阶试验效果明显,具有统计学意义(P<0.05);与对照组比较,改善坐位体前屈、台阶试验效果明显,具有统计学意义(P<0.05)。结论:易筋经对大学生心理健康和体质有较好的调节作用。

四种体育保健项目对北京市社区老年人身心健康和生活质量的影响研究

本文采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法探究四种体育保健项目对北京社区老年人身心健康和生活质量的影响。结果显示:①八段锦、五禽戏及易筋经练习均能有效提升老年人的坐位体前屈成绩,步行/慢跑可以提升老年人的肺活量成绩,且差异均具有统计学意义(P<0.01);②八段锦、五禽戏及易筋经练习均能有效改善老年人的心境状态,特别是改善老年人的活跃性、愉悦性、愤怒性、抑郁性及无活力性维度;步行/慢跑练习则只对抑郁性和无活力性维度改善效果显著,差异均具有统计学意义(P<0.05);③八段锦、五禽戏、易筋经和步行/慢跑练习均能有效改善老年人的心理健康和生活质量,且差异均具有统计学意义(P<0.01)。结论:①八段锦、五禽戏和易筋经练习均能有效提升老年人的柔韧素质,步行/慢跑练习可以提升老年人的心肺功能;②八段锦、五禽戏和易筋经练习均能有效改善老年人的心境状态,而步行/慢跑练习则只能改善老年人的负性情绪;③八段锦、五禽戏、易筋经和步行/慢跑练习均能有效改善老年人的心理健康和生活质量。

后疫情视域下易筋经干预大学生身心健康研究——以江西中医药大学为例

目的:通过对疫情封校时期校园内进行易筋经锻炼的大学生进行相关调查,分析在后疫情时代下易筋经对在校大学生身体素质的改善情况。方法:随机选取江西中医药大学健康学生108例(男生、女生各54人),并按时进行传统易筋经运动训练,持续3个月,训练结束后对学生测量肺活量、焦虑自评量表(SAS)及抑郁自评量表(SDS)。结果:通过3个月易筋经锻炼,大学生肺活量较锻炼前明显增高(P<0.05),SAS评分较锻炼前也有了明显降低(P<0.05),差异具有统计学意义,说明通过进行传统易筋经锻炼,对于提高疫情封校时期内大学生身体健康水平起到明显作用。

健身气功·易筋经对中老年女性干预的研究

通过对中老年女性在参加六个月健身气功?易筋经练习后,分析实验者锻炼前后身体形态的各项指标的变化,以及心理方面的影响,经过研究实验发现,长期坚持健身气功?易筋经的锻炼,能有效地改善中老年女性的身体机能以及增进心理健康。

易筋经对公务员身心健康影响的试验研究

目的探讨易筋经对公务员身心健康的影响,为易筋经在国家行政机关的推广和应用以及为公务员运动处方的制定提供实践和理论依据。方法运用问卷调查、测量和数理统计等方法对公务员身体形态、身体素质及心理指标进行研究分析。结果 17周易筋经锻炼后,与锻炼前相比公务员胸围、腰围差异均有统计学意义(P<0.05);肺活量差异有统计学意义(P<0.01),心率、血压下降有统计学意义(P<0.05);柔韧和协调平衡能力的变化差异有统计学意义(P<0.01),下肢力量差异有统计学意义(P<0.05);情绪状态的各个心境指标都有较大改善。结论练习易筋经能有效改善公务员身体形态、增强生理功能、提高身体素质,对改善情绪状态水平具有积极的作用。

易筋经对60～69岁男性性激素水平的影响

目的探讨3个月易筋经锻炼对老年男性性激素水平的影响。方法招募上海市60~69岁的无规律运动习惯的老年男性30名,随机分为对照组和易筋经组,各15人。易筋经组每周运动5次,每次30 min,持续3个月。比较易筋经组与对照组雌二醇(E2)、卵泡刺激素(FSH)、促黄体生成素(LH)、泌乳素(PRL)、孕酮(PROG)、睾酮(T)、雌雄激素比(E2/T)等性激素水平。结果 3个月后,易筋经组E2/T(9.14±3.82)相对于对照组(11.05±5.24)有显著的降低(P=0.04),T水平有显著性地提高[(14.54±4.80)nmol/L,(13.74±3.80)nmol/L,P=0.02],FSH有显著性地提高[(11.67±6.21)IU/L,(9.58±5.05)IU/L,P=0.04],LH有显著性地提高[(7.96±6.58)IU/L,(5.00±1.68)IU/L,P=0.01]。结论易筋经锻炼能够促进性激素T、FSH和LH水平升高,降低雌雄激素比例,增强老年男性的身体健康。