健身气功对久坐男青年Heath-Carter体型及身体成分的影响研究

目的:测试健身气功锻炼对久坐男青年体脂百分比、全身肌肉总质量、HeathCarter体型数据,分析健身气功锻炼对身体形态及身体姿势的影响。方法:69名久坐男青年受试者随机分为健身气功锻炼实验组和健康教育对照组。对实验组进行为期16周的健身气功锻炼,同期为对照组进行健康教育讲座。与实验前、后测试受试者体脂百分比,计算全身骨骼肌总质量;测量并计算Heath-Carter体型三因子值;测量脊柱前后弯曲。比较体脂百分比、全身骨骼肌总质量、体型、脊柱前后弯曲差异。结果:体脂百分比实验组显著低于对照组;全身骨骼肌总质量实验组明显高于对照组;平均HeathCarter体型三因子值,两组间内因子值没有显著差异,实验组中因子值显著高于对照组,外因子值显著低于对照组;肩峰线与耳屏线平均垂直距离,实验组显著低于对照组;腰曲最大距离平均值,实验组显著高于对照组。结论:健身气功锻炼能显著提高全身骨骼肌总质量,提高肌肉力量;能增加骨骼肌体积及骨密度,改善Heath-Carter体型;能改善脊柱前后弯曲,纠正上交叉综合症姿势;但健身气功锻炼对人体脂肪含量影响不显著。

“反者道之动”:健身气功之机理--论《老子》哲学思想在健身气功中的运用

健身气功有其固有的机理。春秋时期(公元前770—前471)的经典著作《老子》一书中富含"气文化"与辩证法思想。分析《老子》文本,可以发现其中"气"的概念,以及"反者道之动"等哲学命题对健身气功发生了深刻的影响。健身气功的一些修炼招式,就是《老子》反者道之动这一哲学思想观照下的实践应用。"反者道之动"是健身气功之机理所在。