ITN测试在高校网球训练中的实证研究

通过对相关文献的梳理,采用准确性较高、能全面客观地评估网球技术水平的ITN测试来衡量受试者的初始水平并以此为依据进行针对性训练后进行第二次测试。结果表明:(1)ITN测试可作为评估网球技术水平的“标尺”,明确被测者各技术环节的强弱。(2)真正使受试者技术水平提高的是基于ITN测试结果进行的针对训练,而非测试本身。(3)在ITN测试结果的基础上结合实战,合理安排训练内容并在训练中应尽可能地模拟实际比赛中会面临的击球情境;同时可采用测试中的3分区和4分区以及双倍奖励区作为选手击球的目标区域。(4)如何保持快速、精准的移动并使击球兼具稳定性和攻击性仍将是网球比赛和训练中的重难点。

ITN测试在中北大学网球专修教学中的应用研究

本文采用文献资料法、实验法和数理统计法等研究方法,对中北大学社会体育指导与管理专业网球专修学生进行了3个学期的ITN测试,分析了3个学期的成绩变化,探寻高校社会体育指导与管理专业网球专修的教学改革。结论:(1)ITN测试系统的应用提高了学生网球技术水平;(2)ITN测试系统有助于促进技术动作的规范性与协调性;(3)提高了网球资源的利用率,增加了网球运动的氛围。

“全方位”课内外一体化网球教学改革实践研究——以浙江大学网球课为例

基于新时代教育改革背景,通过建立以课内带课外,以课外促课内,相互促进共同发展的“全方位”课内外一体化网球教学课程体系,进一步提升体育教学的实效性。相比传统的网球教学,课内外一体化网球教学后,学生的底线击落地球深度、截击球深度、底线击落地球精度、发球精准度和移动能力均有显著提高,其中实验组男生ITN等级平均水平从业余运动员水平提升至中等运动员水平;实验组男、女生参与网球活动次数明显高于对照组。实践证明,课内外一体化网球教学的实施,可以使学生掌握网球技能,养成良好的锻炼习惯,全面提升网球教学质量,推动网球运动在高校中健康有序地发展。

功能性训练对青少年网球运动员击球质量和FMS影响的实验研究

基于网球运动打法演变的需要和网球专项特点对青少年身体发育的影响等问题,本文通过ITN网球技术水平测试和功能动作筛查系统(FMS),对比分析功能性训练对12名青少年网球运动员的底线回球质量和功能动作质量的影响。得出结论:功能性训练对底线综合回球质量的提高具有积极影响;功能性训练对于帮助和改善青少年网球运动员肩部和髋部的功能障碍有较好的效果;功能性训练有助于提高动作质量、改善运动弱链环节;功能性训练有助于缓解青少年网球运动员身体左右两侧肌力不均衡和功能不对称的问题。因此建议青少年网球运动员在体能训练中加入功能性训练,加强肩关节、髋关节以及膝踝关节的灵活性和柔韧性的训练。