对提高我国跳远成绩有效途径的探讨

通过对我国跳远技术与世界先进技术的对比分析,对提高我国跳远成绩的有效途径进行了探讨,认为提高绝对速度能力是提高跳远成绩的最重要的途径;提高运动员快速起跳能力是关键;我国运动员技术上存在起跳腿的着地角较小、起跳扇角大的现象,影响了跑跳结合的连贯性,对获得腾起垂直速度不利;此外,还存在摆动腿的摆动时机晚、摆动速度慢、摆动幅度小等因素,这些都是影响我国跳远成绩提高的重要原因。

提高跳远运动员助跑踏跳准确性的理论探讨

跳远助跑的准确性直接决定着运动员试跳的成绩 ,本文从准确助跑的三个步骤和影响助跑准确性的心理因素进行了分析 。

跳远运动员助跑后阶段步长调整对踏板准确性的影响

采用文献资料、摄影、影片解析及对比分析等研究方法,从助跑最后几步的有关运动学参数入手,对跳远运动员后程助跑技术进行研究,认为运动员最后4步助跑步长调整直接影响踏板的准确性,过早调整对准确上板不利;第二标志增加了运动员的视觉刺激,影响助跑的连贯性;最后两步步长差值越小,准确上板的可能性越大;两腿均衡发展是准确助跑的一个关键因素。

关于提高跳远运动员助跑准确性的研究

对7名跳远运动员采用标记跑进行了6个月的助跑训练，结果表明，这种方法能够促使助跑最后几步步长的稳定，明显提高助跑的准确性。并且有利于加快运动员助跑最后几步的步频，提高助跑后10m的水平速度，从而导致跳远专项成绩的提高。

几种跳远起跳练习手段效用的运动学辨析

通过对原地上步起跳、连续上步起跳和连续3步助跑起跳练习,短程助跑和中程助跑起跳成腾空步练习,与完整跳远进行运动学比较分析,结果发现:原地上步、3～5步助跑起跳练习因完成难度较低,可以作为学习掌握跳远起跳技术的手段,在学习的泛化、分化等初学阶段运用;但是表现出练习强度较低,所以对于有一定水平的运动员提高专项素质、改善技术等方面意义不大;短、中程助跑起跳成腾空步练习的运动学特征和专项强度与专项较为接近;上述各练习手段在起跳过程中表现出的技术运动学参数与上板速度这一外在控制因素并不存在必然的规律;连续上步起跳与完整跳远技术动作差异较大,且可能产生“负迁移”的因素多于产生“正迁移”的因素,在教学训练中应慎重使用。

背越式跳高的快速助跑技术

快速助跑是背越式跳高技术进步与发展的产物，本文在大量文献资料研究基础上，对快速助跑技术进行了分析。

模式训练法在高校高水平男子跳远训练中的应用研究

采用了文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、实验法、数理统计法等多种方法,证明了模式训练法应用于高校高水平男子跳远训练中的可行性,并通过实践和各类比赛验证,模式训练法能有效地提高跳远运动成绩,为高校训练跳远运动员提供了参考依据。

浅析助跑速度对跳远踏板准确性的影响

跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。跳远助跑的任务就是获得最高的助跑速度并为准确踏板和快速有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备。本文从跳远起动姿势以及助跑的节奏等方面来研究助跑速度对跳远踏板准确性的影响,指出:助跑速度对跳远踏板技术的掌握有显著影响,练习中保持稳定的节奏有利于踏板的准确。

论跳远踏板准确性训练的调节与控制

跳远的成绩主要取决于助跑和起跳,起跳踏板越准确,助跑结合起跳动作越连贯,成绩就越好.本文拟通过对影响跳远运动员助跑踏板准性因素的分析以及改进和提高运动员助跑准性的训练手段和方法的研究,以求教于田径界的同仁、专家.

跳远运动员爆发力训练手段的优选及应用

运用调查法、模糊数学法、实验法,从发展跳远运动员爆发力训练的手段中,筛选优化了七种训练手段作为提高爆发力最优的训练手段,并应用到体育学院田径专修学生的训练中。实验证明:优化后的训练手段更有效、更有利于全面提高跳远运动员的爆发力水平。

影响青少年跳远运动员踏板准确性的因素

在跳远比赛中运动员能否快速、准确地踏板起跳,关系到技术的发挥和比赛的成败。通过收集有关文献资料,结合训练比赛实践情况,从技术、心理和环境等3个方面综合分析了影响青少年运动员在比赛中准确踏板的因素,并对训练提高其踏板技术水平提出了建议。

浅析提高跳远助跑的准确性

本文采用文献资料法、访谈法、逻辑分析等方法,对跳远助跑准确性的问题进行研究,研究表明助跑准确性对跳远运动员成绩至关重要,分析影响跳远助跑准确性的因素,提出提高助跑准确性的训练方法,为跳远的教学与训练提供参考。

影响初三男生立定跳远成绩的因素研究——以运城市为例

对影响运城市初三男生立定跳远成绩因素进行调查,结果表明:采取不同的训练方法会对学生成绩有很大影响,其次外界环境以及个人因素对立定跳远的影响也非常值得重视。教师应针对学生自身情况制定目标,使其掌握动作,从而提高成绩。

跳远助跑节奏与训练探讨

正确、合理的助跑节奏有利于保持和发挥最高速度,同时又为准确地踏跳和快速有力地起跳作好充分准备。本文试图探讨跳远节奏的有效训练方法。

试析影响跳远助跑准确性的因素

通过文献资料法、系统分析法,阐明了跳远助跑准确性的重要性,全面分析了影响跳远助跑准确性的因素。

对我国跳远运动员专项力量训练的研究

跳远运动是一项爆发力较强的体育运动,跳远运动员必须要在跳出的瞬间释放出尽量多的能量,所以力量的训练对于跳远运动员来说是非常重要的。现实中时常还会出现这样的一个情况:跳远运动员的力量水平提高了很多,但是在跳远成绩上并没有提高。造成这样的原因多半是运动员力量的训练没有针对跳远运动项目对力量的要求特点展开,训练出来的力量在跳远运动中没有得到有效的发挥。所以跳远运动员的力量训练要结合跳远运动的运动特点,参照力量训练的生理学机制,并依靠科学的方法和手段来进行,做到有的放矢。本文就我国跳远运动员专项训练的研究提出一些理论性研究,并提出若干训练方法和手段。

跳远助跑不同完整程度练习方法的运动学研究

本文通过录像解析的研究方法 ,对跳远全程助跑、全程助跑起跳与完整跳远进行运动学比较。结果表明 :全程助跑不起跳练习手段因与完整跳远助跑技术动作存在较大的运动学差异 ,且割裂了助跑与起跳结合这一跳远的核心关键技术部分 ,所以不应采用该手段作跑练习的方法 ;全程助跑起跳练习手段与完整跳远的相应技术部分的运动学数据相近 ,且专项强度更高 ,所以可作专项练习手段。

“三固定”训练法与提高少年跳远运动员助跑起跳准确性的探索

少年运动员尚未发育完善的生理、心理特征和跳远项目的技术特点,决定了少年跳远运动员助跑起跳时准确性较差,从而影响了少年运动员最佳水平的发挥及日后技术的形成。通过多年的实践与反复论证,摸索出一套行之有效的“三固定”训练法,对于提高少年跳远运动员起跳准确性具有一定的实用性。

跳远训练方法跳跃训练与杠铃训练效果之比较

研究比较跳远训练中跳跃训练与杠铃力量训练的效果,结果显示采用跳跃的训练方法能明显地提高跳远成绩,大量跳跃的训练方法能提高跳远运动员的水平,能快速有效地提高跳远成绩。因此建议跳远运动员的训练应以跳跃练习为主,力量练习为辅。

跳远无标志(板)助跑练习方法的设计及意义

传统的跳远助跑练习通常都是在有标志的环境下进行,为了能准确地踏上起跳板或标志,常常在起跳前几步调整步幅,虽然踏板准确,却损失了上板速度,破坏了合理的助跑节奏,最终影响成绩的发挥。针对这一问题,设计了一组无标志(板)助跑练习的方法,对练习者建立助跑动作的稳定感觉,自然形成适合于个人特点的助跑距离,建立节奏合理、水平速度快和跑跳相结合的动作感觉有着积极的意义。