长期木兰拳练习对中老年人平衡调节的影响

应用PJ-1型电脑平衡功能检测仪,研究长期木兰拳练习对中老年人平衡能力的影响。结果发现,木兰拳练习组在反映平衡功能的指标,包括包络面积(Area)、左右方向动摇最大距离(Dx)、前后方向动摇最大距离(Dy)、重心移动轨迹总长(L)、左右重心动摇轨迹总长(Lx)、前后重心动摇轨迹总长Ly、能耗(Eng)和动摇角度(Deg)方面明显优于对照组,说明长期木兰拳练习可以显著改善中老年人的平衡能力。

长期木兰拳练习对围绝经期妇女腰椎和股骨近端骨密度及骨代谢相关激素水平的影响

采用双能Ｘ线吸收法（ＤＥＸＡ）、放免测定法对５５名围绝经期妇女进行测试，探讨围绝经期妇女长期进行木兰拳练习对骨密度及骨代谢激素的影响。结果表明，长期进行木兰拳练习的围绝经期妇女的骨密度与久坐工作者相比较；腰椎（Ｌ２－Ｌ４）、股骨颈（ＦＮ）、股骨近端（ＦＴＲＯ）和ＷＡＲＤＳ区（ＦＷＴ）的骨密度有显著性差异（Ｐ＜０．０５；骨代谢相关激素仅甲状旁腺素（ＰＴＨ）有显著性差异（Ｐ＜０．０５＝；同时发现，运动在围绝经期不同阶段的介入对骨密度亦有不同程度的影响。

木兰拳练习对女性血脂成分的影响

通过对28名参加木兰拳练习(两年以上)和24名从未参加任何体育活动的健康女性安静状态血脂成分及含量的测定,发现木兰拳练习对降低血浆甘油三酯、总胆固醇和升高血浆高密度脂蛋白含量有着明显的作用;对防止动脉粥样硬化和冠心病的发病,有着积极意义。

木兰拳练习对女性高血压病患者红细胞变形性的影响——与红细胞膜脂质成分关系的初步研究

采用实验测试的方法 ,研究长期规律木兰拳练习对绝经期女性高血压病患者红细胞变形性的影响 ,以及红细胞变形性与红细胞膜脂质成分的可能关系。结果发现 ,在绝经期进行长期规律木兰拳练习 ,可以显著改善女性高血压病患者红细胞膜脂质成分 ,这种红细胞膜脂质成分的改善 ,包括膜胆固醇 (CHO)与膜C/PL比值 。

论木兰拳的文化特征及其发展策略

20世纪80年代以来,木兰拳崭露头角,并日渐风行。它的产生与发展作为一种文化现象,都是值得研究与探讨的。通过对木兰拳的文化学解读,认为正是优越的人文地理环境、准确的自身定位、官方的认可与支持孕育了木兰拳"武舞相融、海派特征"的文化特色。同时,本文通过对木兰拳近20年研究现状的分析,提出了木兰拳今后的发展策略,认为:一要提升木兰拳的研究层面,即从不同视角关注木兰拳技术背后所隐含的文化内涵,以及学理方面的研究,从而提升木兰拳的研究层面和完善其理论结构。二要转变木兰拳的竞赛观念,即坚持以锻炼身体、增加情感交流的目的,以真正体现出大众健身运动"重在参与"及创造"和谐社会"的精神。三要注重木兰拳的文化传播,即在今后的推广中应以文化为体,以技术为用,重在民族文化推广。

对木兰拳教学方法的探讨

木兰拳是近 2 0年来被挖掘、整理而重新焕发出生机和活力的一项传统健身拳术 ,是当今较为普及、深受大众喜爱的健身项目之一 ,人们对它的认识尚处于起步阶段。通过实验、问卷调查和数理统计等方法 ,对木兰拳的教学方法进行实验性探索。结果表明 ,从木兰拳的项目特点出发 ,采用一般训练与专项训练相结合的教学方法 。

传统体育对老年知识分子身体机能及素质影响的观察研究

目的:探讨传统体育对老年知识分子身体机能及素质的影响。方法:将基本情况相当的64名60岁以上、70岁以下的大学退休教师,男32人,女32人,随机分为1个非运动组和木兰拳、太极拳及气功3个运动组。实验12个月。结果:非运动组的身体机能和素质呈不同幅度的下降;3个运动组的身体机能及身体素质都具有显著性变化(P<0.05)或(P<0.01),且太极拳组所测多项指标变化更明显(P<0.01),木兰拳对女性的影响明显大于男性。结论:传统体育太极拳、木兰拳、气功对老年知识分子身体机能及素质产生了积极影响,是老年知识分子增强体质,提高运动能力的有效运动,且太极拳运动的锻炼效果更显著。

表象训练方法运用于木兰拳教学的实验研究

表象训练是一种运动心理训练的方法。在木兰拳套路教学中,有意识、有目的地运用表象训练与常规教学相结合的教学方法,不仅能改进和提高套路技术动作,而且能加快学生对木兰拳套路动作的熟练掌握。

木兰拳练习者台阶试验后脉搏血压变化初探

通过台阶试验对从事木兰拳锻炼的中老年女性进行脉搏、血压变化的观察分析，发现长年限组的女性台阶试验后即刻脉搏、收缩压、舒张压变化幅度较小,增值分别为（32．6±8．7）次／min，（2．8±1．1）kPa，(0.2±0.9)kPa,（P＜0.05）,表现出对运动负荷的适应性．提示坚持木兰拳锻炼3年以上，每周3～5次，每次1～1．5h有助于提高中老年女性心血管系统的功能．

木兰拳锻炼对老年知识分子体质的影响

目的:探讨木兰拳对老年知识分子身体机能及素质的影响。方法:本文将基本情况相当的64名60岁以上、70岁以下的大学退休教师,男32人,女32人,随机分为非运动组和木兰拳运动组。经12个月的实验,结果:非运动组的身体机能和素质不同幅度的下降。木兰拳运动组的身体机能及身体素质都具有显著性变化(P<0.05)或(P<0.01),且木兰拳对女性的影响明显大于男性。结论:木兰拳运动对老年知识分子身体机能及素质产生了积极影响,是老年知识分子增强体质,提高运动能力的有效运动。

木兰拳对老年女性血液流变学的影响

目的:探究木兰拳对老年女性血液流变学的影响。方法:将40位老年女性参加木兰拳训练前、后的血液流变学主要指标,进行统计分析,组间差异性采用t检验。结果:经过木兰拳锻炼的老年女性,血液流变学主要指标均有明显改善。结论:木兰拳运动对老年女性血液流变具有积极的影响。

论木兰拳运动与高校体育教育发展的契合

木兰拳运动在对学生终身体育意识和能力的培养以及实施全民健身和提高国民素质的目的方面,与高校体育教育是相通的。对上海地区木兰拳运动开展现状的调查研究表明,木兰拳是一项女性运动,以健与美为价值取向,不同运动方式是锻炼者体验木兰拳运动乐趣的途径。木兰拳在健身性与文化性相结合、继承性与时代性相结合方面,符合高校体育教育内容的特征。因此,高校木兰拳教学应以女大学生为主要对象,加强与高校体育教育改革的契合。

木兰拳运动在社会和谐发展中的作用

为了解木兰拳运动在社会和谐发展中的功用,采用文献资料法、逻辑分析法等研究方法,结合多年来亲身从事木兰拳运动教学、训练、竞赛等实践的体会,对木兰拳运动的生理、心理、养生及社会和谐发展中的功用进行了分析,提出了木兰拳运动具有取法自然、顺应社会;推动国际体育交流的社会功效。

木兰拳规定套路练习的生理负荷研究

木兰拳是女性健身者喜爱的运动项目,但关于木兰拳规定套路练习的生理负荷研究资料不足。通过遥测心率法观察木兰拳运动员规定套路练习中心率的变化,发现不同木兰拳套路(木兰拳、剑、扇)之间运动负荷没有著性差异,平均心率处于120～140次/min,最高心率在130次/min～150次/min之间。相对而言,木兰剑练习过程中心率处于较高水平(大于140次/min)的时间长。由于动作结构的不同,三组木兰拳规定套路练习过程中心率的动态变化曲线不同。木兰拳规定套路练习属于中等负荷运动。

中老年女性练木兰拳(I路)的心电图实验研究

使用心电图描记法,检测13例中老年女性练木兰拳(I路)前后的心电图实验变化,发现运动后心率加快、Q-T间期缩短。结论是小强度运动的木兰拳(I路)也可锻炼中老年女性心脏收缩功能。

关于太极拳、木兰拳教学的比较

通过太极拳与木兰拳运动教学的比较研究 ,指出了太极拳与木兰拳运动的相同点和不同点 ,教师在进行木兰拳教学时要区分与太极拳的异同 ,使木兰拳运动能够更广泛地开展起来。

长期木兰拳运动对中老年女性自由基代谢和NO的影响

目的观察长期规律木兰拳运动对中老年女性自由基代谢和一氧化氮的影响。方法自愿参加本次测试的50～60岁女性49人,其中长期坚持规律木兰拳练习2年以上者27人为实验组；无运动习惯,平时极少参加体育锻炼者22人为对照组。对血清丙二醛(MDA)含量、血清超氧化物歧化酶(SOD)活性、血清谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)活性、血清过氧化氢酶(CAT)活性、血清一氧化氮(NO)含量进行定量测定。结果①实验组血清MDA含量低于对照组,差异有统计学意义(P＜0．01)；实验组血清SOD活性、GSH- Px活性高于对照组,差异有统计学意义(P＜0．01)；两组血清CAT活性差异无统计学意义；实验组血清NO含量高于对照组,差异有统计学意义(P＜0．05)。②血清NO含量与血清SOD活性、GSH-Px活性、SOD/MDA值正相关,与血清MDA含量负相关。结论长期木兰拳运动能有效抑制中老年女性体内脂质过氧化反应,使自由基抗氧化酶系维持在较高机能水平,从而增加NO的释放,缓解中老年女性内皮依赖的血管舒张功能的减退,有利于血压的调节,对心血管疾病的预防有重要意义。