体育课的结构与生理负荷

体育教学的生物学基础是主动设置内环境压力的一种发展适应。但无论何种适应，环境条件在一定时期内维持相对的稳定，是适应发生的必要条件。在体育课的教学中，安排和组织运动负荷，应尽可能地把学生的生理负荷控制和维持在心率１３０-１５０次／分的范围内。它不仅使“合理的运动负荷原则”所强调的“合理”有了确切的含义，也为每一堂体育课的具体设计提供了基本的量化尺度和理想的过程结构。根据体育课理想的过程结构，把体育课划分为准备（阶跃）、基本（维持）和结束（回落）三个阶段。这种划分，强调一种主动的映射或能动的构造关系;;同时，也使课的每一个阶段都具有确切的生理学含义。