在体育锻炼中如何预防运动损伤

运动损伤的恶性后果是残酷的,预防运动损伤更是重要的,体育锻炼中自我保护能力是预防或减轻运动损伤的重要手段之一,这对学生走向社会,终身进行体育锻炼具有相当重要意义。

整合性神经肌肉训练对儿童青少年运动能力及损伤预防干预效果综述

目的分析整合性神经肌肉训练对儿童青少年运动能力及损伤预防的干预有效性,探讨整合性神经肌肉训练中不同部分、训练量、训练强度对干预结果的影响。方法运用布尔逻辑运算组合方法检索web of science(WOS)、PubMed、MEDLINE、中国知网(CNKI)、万方数据库和维普网等数据库自建立到2020-05-01期间收录的文献,经过筛选,最终录入13篇文献。结果70%的研究表明对儿童青少年的运动能力干预有效,66.7%的研究表明对儿童青少年的损伤预防有效。结论整合性神经肌肉训练有效地增强儿童青少年的运动能力、减少运动损伤,但是仍有少量研究的干预效果呈现不一致现象。原因可能为训练量及强度较低、训练的依从性和出勤率较低造成的。

论少年田径运动员运动损伤的机制与预防方法

主要采用现场问卷与访谈形式,对锦州市体育运动训练管理中心田径队38名少年运动员做调查,结合运动解剖学和田径专业理论对调查结果进行分析研究,并得出结论:在少年田径训练中最容易引发运动损伤的前三位分别是肌肉拉伤、关节损伤、皮肤擦伤。造成少年田径运动员运动损伤的因素有运动负荷、疲劳积累、身体素质、专业技术、自我保护等。防止运动损伤的有效方法为:加强对少年田径运动员的安全意识教育意识、场地设施的检测、重视准备活动、提高专业素质,规范基本技术、强化医务监督。

浅谈跆拳道教学训练中学生的损伤预防及处理

跆拳道作为一项竞技性较强的运动,其在我国发展历史较短,但是却深受人们的喜爱,并且在较短时间内实现全面推广。跆拳道可以帮助学生防身自卫,还可以强健身体,增强体能,由于其竞技性运动的特点,在教学实践过程中极易出现学生损伤事件,这在极大程度上会影响学生的运动积极性,也会大大降低教学质量、效率。因此,相关教师应积极采取有效的预防措施及处理手段,降低学生在跆拳道教学训练中出现损伤的概率,从而更高效、更安全地展开教学活动。