2种不同训练方法对肱二头肌增肌效果的影响——以长治学院学生为例

本文分别采用了Delorme-Watkins方案和Qxford方案进行实验,根据这2种方案将长治学院学生20个人随机平均分为2组,每组10人,一组用Delorme-Watkins方案,另一组用Qxford方案。分别根据这2个方案制定出各自的锻炼计划,进行2周的锻炼,2周后对每个人的肱二头肌围度和力量进行测试,运用SPSS软件对实验前后2组的数据进行分析。结果发现,他们的P值均<0.05,说明这2种方案都有很好的增肌效果,在将2组数据前后进行对比,发现P值均>0.05,差异性并不显著,说明通过2种锻炼方法的增肌效果差不多。结果表明,2种肱二头肌的增肌方案可以达到增肌的效果,对肱二头肌的增肌效果均有提升。