浅谈原地双手头后向前掷实心球的力量训练

近年来,很多地区都把双手头后向前掷实心球作为现阶段普通高校体育招生考试中的重要及必要内容。掷实心球对运动员的出手速度和发挥力量要求比较高,对此及身体的协调性这两方面展开专项训练,同时,严格要求教师对学生的动作环节进行指导,重视其在训练后的肌肉放松环节,以提高身体素质,有效地促进力量训练。本文主要介绍掷实心球的教学训练方法与对常见动作错误的纠正。