Tabata训练法应用于中学体育教学的SWOT分析

该研究在阐述Tabata训练法定义、背景以及当前应用现状的基础上,采用SWOT分析法,对Tabata训练法在中学体育教学应用中拥有的相关特征因素加以分析,认为Tabata训练法在中学体育教学的应用前景是机遇与挑战并存,并提出将其成为打造学校特色体育活动的一种手段;加强教师专业理论的实践探索,提高学科的适用性;理性应用Tabata训练法,避免夸大其价值的实施建议。

TABATA训练法结合专项体育的居家锻炼实践

2022年3月12日起,上海市各中小学全面开始线上教学。本着“停课不停学”的宗旨,各学校各学科教师进入居家“直播间”,开始了线上授课。体育课不同于其他学科,在线上授课时会遇到许多问题和困难,如学生家中没有体育器材、教师无法面对面指导学生、居家空间有限等。

TABATA训练法在体育教学素质练习中的应用

TABATA训练法中的每一种运动的动作要求简单易做,且都要尽量做到幅度大且动感十足。本文笔者将一些练习动作总结归类,在应用时各种练习动作可自由搭配,也可以自己进行创编动作,目的是突破传统,落脚学生练习兴趣,发展学生身体素质,与各位同仁共享。

TABATA训练法在中学体育大课间的运用研究

运用文献研究法、实验研究法、数理统计等研究方法,对广州大学附属中学初二年级学生的大课间活动进行研究,探究TABATA训练法在中学体育大课间的应用效果。结果表明,相较于传统课间操,TABATA课间操训练提高学生力量、速度、耐力、灵敏等素质的效果更好。高强度、间歇性的TABATA训练法能有效增强学生的爆发力和心肺耐力,激发学生的运动兴趣。因此,中学体育大课间可尝试引入TABATA训练法。

高强度间歇训练Tabata法对排球运动员身体素质的影响

传统排球专项能力训练载荷大、周期长,且提升效果亟待改进.以安徽职业技术学院校园排球队的20名身体条件和运动水平相当的男队员为研究对象,运用分组对比、独立t检验、配对t检验的方法,研究了高强度间歇训练Tabata法和常规训练法对20 m定点跑、1000 m跑、定点跳起摸高等特征指标的影响.结果表明,常规训练下除1项指标外,其余运动指标没有统计学上的显著区分(P>0.05),Tabata法训练下的队员在各项运动指标均有显著的统计学区分(P<0.05).结果说明采用Tabata训练法可以更加有效地提升排球运动员的专项运动能力.

TABATA训练法对初中生体质健康测试田径项目的实证 研究——以四川大学附属中学新城分校为例

随着素质教育的不断深入及《体育强国建设纲要》所指出的发展目标,将初中生体质健康测试成绩纳入中考成绩的措施,使得越来越多的学校将学生的身体健康与学习成绩共同提高作为教育目标。[1]高强度间歇训练在几十年来一直作为一种有效提高运动成绩的训练方法。间歇训练本身在20世纪70年代被广泛研究,爱德华.福克斯(Edward Fox)深入研究了高强度间歇训练对人体有氧能量释放系统的影响。他指出,高强度间歇训练后机体最大摄氧量(VO2max)的提高与高强度间歇训练的需氧量(用%VO2max表示)呈线性关系,说明运动强度是高强度间歇训练后机体最大有氧能力提高的关键因素是间歇训练。本文通过对中学生课间操实行TABATA训练进行干预实验。结果显示:干预效果差异显著(p≤0.01),学生体质健康测试田径成绩显著提升。

Tabata(塔巴塔)训练对英式七人制女子橄榄球运动员基础体能的影响

文章选取四川省女子橄榄球队30名女运动员,随机分为实验组和对照组,实验组进行Tabata训练结合常规训练,对照组进行常规训练。在八周后比较两组的有氧运动能力、血红蛋白水平和专项跑动能力,以研究Tabata训练法对七人制女子橄榄球运动员基础体能的影响。