TRIMP在女足运动员训练负荷监控中的定量研究

目的:通过对上海女足在冬训期间周训练以及中国女子足球超级联赛中的内部负荷进行监测分析,探讨提高女足运动员训练效果方法。方法:用心率表(PolarRS400,芬兰)实时记录12名上海市健将级现役女子足球运动员冬训期间一周训练和中国女子足球超级联赛10场比赛的心率(HR)变化,采用Stagno算法计算训练冲量(TRIMP)。结果:(1)周一的TRIMP显著高于周二、周五、周六(P<0.01)和周三(P<0.05),与周四[显著高于周二(P<0.05)、周五、周六(P<0.01)]无显著性差异(P>0.05);周五的TRIMP显著低于周一、周二、周三、周四(P<0.01);(2)比赛的平均TRIMP值为316.59±22.80,显著高于大负荷训练课(P<0.05),比赛中80.2%的负荷刺激集中在高强度区间85%最大心率(HR_(max))以上,显著高于大负荷训练课(P<0.01)。结论:(1)在女足准备期的周训练负荷安排中,赛前3~4天适合安排较大的负荷量和强度以提升训练效果;(2)女足联赛的内部负荷主要集中于高强度区间(>85%HR_(max))。应显著提高大负荷训练课中高强度区间(>85%HR_(max))的占比,使机体得到充分的刺激,满足比赛的身体机能需求。

Trimp在竞技体育训练监控中的应用

现代运动训练趋向于对训练负荷精确控制,对负荷控制的个体化,Trimp作为计算运动负荷较为科学的方法,在很多竞技体育项目中得到运用,本文综述Trimp的不同计算方法以及在竞技体育中的应用,旨在丰富竞技体育训练监控手段,为科学训练提供保障。

间歇性练习对TRIMP计算与运动负荷评价的影响

通过间歇性练习与持续性练习实验后受测者身体机能变化来比较分析不同的练习方法对TRIMP计算与评价的影响。方法:按一定的跑动距离与跑动速度,在跑步机上让12名受测者以25%、50%、75%以及100%最大摄氧量速度(VVO2max)随机完成持续性或间歇性进行的4×4min的跑步练习。结果:在跑步机上进行75%、100%最大摄氧量速度(VVO2max)间歇性跑步练习血乳酸浓度要显著性高于其持续性跑步练习;以25%最大摄氧量速度(VVO2max)进行间歇性跑步练习耗氧量要显著性高于其持续性跑步练习;以25%、75%、100%最大摄氧量速度(VVO2max)进行间歇性跑步练习心率储备百分比(HRr)要显著性高于其持续性跑步练习;心率储备百分比(HRr)=0.8、0.9、1时,间歇性练习实验个体TRIMP平均值要显著高于其持续性练习实验。结论:大负荷强度间歇性运动对心率储备百分比(HRr)-血乳酸(BLa)曲线关系及对TRIMP的计算与评价都将产生显著性改变。在集体项目中如果沿用持续性练习实验得出的心率储备百分比(HRr)-血乳酸(BLa)加权值计算得出的TRIMP值将会显著低估机体的实际运动负荷。

TRIMP在划艇训练负荷监控中的应用研究

运用实验法,使用Edwards’TRIMP对划艇项目冬训期间1个训练周的训练负荷进行评价,从运动训练学角度对实验结果进行分析.研究表明:8名划艇运动员在冬训期间,其训练强度并不大,主要是在70%-90%本人最大心率范围内进行训练.在1个训练周中,训练负荷能够体现出较为科学的起伏性变化.在训练中主要采用的训练方式以水上、陆上的耐力训练为主,建议在进行技术训练时严格控制训练强度.由此可见Edwards’TRIMP能够基于训练过程中的心率区间与持续时间对训练的负荷强度进行量化,对机体在运动训练过程中所承受负荷刺激的大小进行反映,可作为划艇项目训练中新的负荷监控途径.

运用TRIMP监控云南省长跑运动员训练负荷的效果

采用Polar Team～2心率监测系统对云南省长跑队9名运动员连续7天的安静心率,训练中的全程心率、最大心率、平均心率进行采集,并计算TRIMP。TRIMP曲线显示,运动员对于训练计划的执行度较高;一周总TRIMP量显示,马拉松组朱某某处于疲劳训练期,而长跑组无明显异常。认为:TRIMP能有效监控训练负荷,预防过度训练与疲劳;可通过TRIMP分析每名运动员的训练状况,根据运动员对负荷的适应情况,采取个性化的运动负荷计划。

基于TRIMP的羽毛球训练及比赛负荷监控

目的:通过对羽毛球赛季准备阶段的周训练及比赛的负荷进行训练冲量(Training Impulse,TRIMP)分析,探讨TRIMP在监控羽毛球运动训练负荷中的应用。方法:在赛季准备阶段中的周训练课以及全国冠军赛期间,利用Polar RS800心率表对八名江苏省优秀男子羽毛球运动员进行心率监测,采用Edwards’TRIMP计算模式对训练及比赛负荷进行分析。结果:(1)周TRIMP主要分布于80-90%HRmax以及70-80%HRmax区间,周五的TRIMP明显低于其它日的TRIMP(P<0.01),全国冠军赛的平均TRIMP值为181.29±23.68。(2)比赛和沙衣步伐的TRIMP高于其它四种专项技术训练(P<0.01),而专项技术训练中杀吊上网的TRIMP高于接吊杀(P<0.01)。结论:(1)所监测周的训练负荷安排中,机体实际所承受的负荷刺激的节奏还不够明显。(2)羽毛球比赛负荷刺激主要集中于中高强度区间,不同于日常的训练方式。相同时间的专项步伐的训练冲量高于专项技术训练,不同专项技术之间的训练冲量也有不同。

TRIMP在女子山地车训练监控中应用研究

在江苏女子山地车队训练和比赛期间的科研工作中,运用训练冲量TRIMP指标,反应不同训练阶段运动员的内部负荷和个体差异性,结合生理生化指标变化特征对训练强度和训练量进行监控,探讨训练冲量(TRIMP)指标在优秀女子山地车运动员训练监控中的应用,寻找适合优秀运动员的个性化训练监控模式。

TRIMP在击剑运动员训练监控中的应用

基于心率的训练冲量(training impulse,TRIMP),以个人的心率范围为标准,通过不同范围的强度区间与运动时间的乘积来代表训练负荷,测试方法简单,而且无创,评价结果科学,直观,很好的解决了常用生化指标的不足。本文以江苏击剑队一线队员为研究对象,探讨TRIMP在击剑训练监控中的应用,为击剑项目寻找简便有效的训练监控手段。

冬奥项目训练监控方法的研究——TRIMP、sRPE在短道速滑训练监控中的应用

当前竞技体育运动训练对过程控制越来越精细,对训练监控要求及时准确,教练员希望在训练中及时了解运动员的各种反应信息,及时调整训练内容,使训练更加科学有效。以我国优秀短道速滑运动员为研究对象,结合训练计划研究训练冲量(TRIMP)、主观疲劳量表冲量(sRPE)与相关生理生化指标变化特征,各指标间的相关性关系,探讨TRIMP、sRPE等指标在优秀短道速滑运动员训练监控中的应用。我国优秀短道速滑运动员血红蛋白(HB)与TRIMP、sRPE呈负相关,HB与s PRE具有显著相关性(P<0.05);血尿素(UREA)与TRIMP呈负相关,与sRPE呈正相关;磷酸肌酸激酶(CK)与TRIMP、sRPE呈正相关,CK与TRIMP、sPRE具有非常显著相关性(P<0.01)。TRIMP、sRPE作为目前可以反映运动强度和运动量的无创性指标,可在短道速滑项目中广泛应用,与生化指标相结合进行综合评定运动员训练负荷与机能状态,提升负荷监控的个性化与科学化水平。

运用Trimp评估不同年龄段青少年乒乓球运动员训练负荷

运用文献资料法、实验法和数理统计法,按照年龄与运动年限将青少年乒乓球运动员分为A、B组,使用Trimp(训练冲量)心率量化法结合教练员制订的不同训练计划,分析青少年乒乓球运动员完成计划的训练强度与时间的关系,帮助教练员直观了解不同年龄段运动员的训练负荷。

TRIMP评估在高校足球队训练负荷监控中的研究

使用Polar Team心率表,对华南师范大学男子足球队遷行训练以及比赛监控,收集每位监控球员的心率数据,采用修正后的TRIMP计算方式,计算出相应的TRIMP值,为球队的适动负荷量评估提供科学的理论数据,教练灵通过训练监控得到的数据以及实际效果观察,可以适当及时的指导队员,使其增加或减少跑动,达到完成训练效果和避免.过度疲劳的队员出现体力不足而受伤等运动目的.

高水平网球运动员训练和比赛负荷的实证研究

RPE因其经济、简便的优点,广泛应用于网球运动员内部训练负荷的监控和评价。然而,RPE指标会受到非客观因素的干扰,这也必然影响到评价的准确性和教练员下一阶段训练计划的制定。在实际训练中,教练员应如何合理运用RPE指标评价运动员内部训练负荷仍缺乏相关研究。本研究以中国国家网球集训队24名队员(12男12女)为研究对象,按男队员和女队员进行分组,同时将运动形式分为训练和比赛两种状态,分别将RPE指标与心率指标进行相关性分析。结果显示:(1)训练和比赛两种状态下,RPE与平均最大心率百分比和最高心率之间相关性均较低;(2)比赛状态下,所有队员s-RPE与Banister’s Trimp和Edwards’s TL均显著相关(P<0.05),而训练状态下,显著相关的比例分别为50%和41.7%(P<0.05),因此RPE指标在评价比赛状态下内部负荷量时更为客观;(3)训练状态和比赛状态下,女队员RPE指标与心率指标的相关性显著高于男队员,因此,RPE指标在评价女队员内部训练负荷时更为客观。本研究将为我国高水平网球运动员合理运用RPE指标客观评价内部训练负荷提供一定参考。

运用TRIMP评估足球训练负荷的研究

目的:探讨运用TRMP评估足球训练的负荷,简化足球训练中的负荷评价及控制过程。方法:采用芬兰产RS300X POLAR表对鲁能足球学校的U17梯队不同位置队员进行了TRIMP(Stagno算法)的采集,并将获得的数据进行分析,与通过现场采访和标准心里量表调查到的实际情况进行对照。结果:所得分训练手段和分时间段指标,与队员训练和比赛的实际吻合;球员在比赛中体能状况以及训练和比赛负荷的差距也可以通过对TRIMP的分析得到概括;可以利用TRIMP评价负荷及判断过度训练和疲劳等。结论:TRIMP的采集快速而简单,可以计算累积负荷量,并且指标可以有效指导训练计划的安排和调整,包括对长期训练计划的制定和临场技战术的调整。为教练的训练监控和计划安排提供理论支持,并期望该探索能在足球训练和比赛中得到推广和运用。

训练冲量和运动训练监控仪在女子手球运动员负荷监控中的应用

目的:应用训练冲量(TRIMP)和运动训练监控仪对手球运动员的训练负荷进行监控研究,旨在为赛后评价不同位置运动员的运动负荷和机能状态提供合理有效的方法。研究方法:广东省女子手球运动员7名(22.6±1.4岁),健将级别,在全运会备赛期间的教学赛和冲刺阶段的一次对抗赛中和赛后,对不同位置运动员进行跟踪测试,测试指标包括心率、乳酸、熵值、中枢疲劳、应激水平等。研究结果:(1)在教学赛中,指标变化的平均值为:心率169.4±8.16次/min,上场时间44.3±6.0min,TRIMP114.8±18.9,赛后乳酸4.43±1.53mmol/L;(2)对抗赛中运动员平均上场时间47.26±5.41min,TRIMP123.75±9.30,均高于教学赛平均值,个体TRIMP值最高的是右边锋,最低的是左边锋;(3)对抗赛中,A为正常状态,C为中度疲劳,其余均为轻度中枢疲劳,E的应激水平偏低,其余应激水平偏高;运动员熵值水平略低于教学赛平均值;(4)对抗赛中TRIMP值低的运动员,熵值稳定,应激水平(焦虑指数)、脑中枢疲劳状态处于正常范围;TRIMP值高的运动员,熵值会略高于教学赛平均水平,应激水平和脑中枢疲劳参数亦高于正常状态值。结论:(1)在不同训练阶段的教学赛和对抗赛中,通过对比分析不同位置手球运动员的TRIMP值和赛后运动员的中枢疲劳、应激水平、信息熵等指标的变化,可以判断运动员个体的运动负荷和赛后的疲劳程度。(2)TRIMP和高级运动训练仪都可以判断运动员训练负荷及疲劳程度,在比赛过程中联合使用,对于系统了解运动员个体的即时的身体机能状态,有效地减少过度疲劳的发生,将起到积极作用。

我国优秀女子山地自行车运动员比赛负荷特征研究

目的:为了解我国优秀女子山地自行车运动员比赛中的负荷特征,采用GARMIN705edge自行车专用心率表记录我国优秀女子山地自行车运动员比赛全程心率;方法:根据6名优秀女子山地自行车运动员在2010—2011年8场比赛中的全程心率数据,采用Lucia的Trimp算法把比赛过程中的全部心率数据根据有氧阈心率、无氧阈心率计算出总Trimp值,以及分区的Trimp I、Trimp II、Trimp III值,同时,结合比赛成绩、赛道程度、对手能力状况进行分析;结果:冠军赛的比赛距离为22～36km,比赛时间为93.86±6.46min～103.34±15.03min,Trimp值为178.00±35.53AU～201.15±46.94AU;全国锦标赛和世界锦标赛比赛距离为33.7km、26km,时间为115.86±13.76min、116.46±2.06 min,Trimp值为232.78±31.20AU、236.07±2.74AU;结论:平均心率、运动时间、比赛距离的变化趋势基本一致,总Trimp值随比赛级别的降低,呈现下降的趋势,具体为:世界锦标赛负荷总量>全国锦标赛负荷总量>全国冠军赛负荷总量;在整个比赛过程中,运动员心率主要集中在有氧阈-无氧阈区间,混氧运动时间比例较大;在比赛的不同阶段,世界锦标赛中运动员途中骑行阶段Trimp>冲刺阶段Trimp>出发阶段Trimp,全国锦标赛和冠军赛中,3个阶段Trimp值相近;对比不同比赛、不同阶段的时间特征显示:全国锦标赛、世界锦标赛途中阶段混氧运动时间较长,开始和冲刺阶段无氧运动时间较长;在冠军赛中,开始阶段、途中阶段、冲刺阶段混氧运动时间较长。

训练冲量在马拉松训练负荷监控中的应用研究

目的:建立马拉松项目综合训练负荷的评价方法,掌握个性化评定方法,对训练模式进行探讨和总结。方法:以四名优秀马拉松运动员为研究对象,通过三区段训练冲量评定方法,对比赛备战过程中两次高原训练和赛前训练进行跟踪测试。结果:研究发现四名运动员的三区段强度训练时间都有差异(p<0.05),但是变化趋势不同。运动员ZCX的ZoneI最高,而其他三名运动员的ZoneII最高。ZCX的ZoneII训练时间显著高于其他三名运动员(p<0.05)。研究发现运动员ZCX的ZoneII强度区段(有氧阈至无氧阈)几乎在各训练的亚阶段中都是最高的,尤其是在高原训练中,ZoneII的比例分别达到了57.69%和53.71。结论:三区段训练冲量评定是评估马拉松训练负荷的有效手段,通过这一方法发现介于有氧阈与无氧阈之间有氧耐力训练是马拉松训练的最有效强度。

竞技体育中运动负荷计算方法研究进展

运动负荷定量化可以有效指导运动训练和预测运动成绩,目前很多研究尝试采用不同的方法去定量负荷,但是缺乏一个绝对的"金标准"和有效地验证程序,本文总结了几种不同的负荷定量方法,以其通过比较不同方法之间的利弊和适用范围,找出各个项目特有的定量方法,促进训练质量提高,最大限度提高运动员竞技能力同时保障他们科学、系统地完成训练。

运动冲量量化评价青少年排球训练负荷应用的研究

目的观察运动冲量心率(TRIMP)区法和RPE法对青少年排球训练负荷量化评价的一致性。进而探讨两种评价方法的评价效果,以求证RPE法是否可以无创、简便地监控排球运动训练负荷。方法体育运动学校排球运动员男女各12名,记录日常训练时的生理生化指标。结果运动冲量心率区法和RPE法对运动负荷评价具有高度相关性。结论 RPE法和心率区法可以替代相关生化指标评价运动负荷;RPE法可以无创、简便地监控排球训练负荷。

我国优秀女子举重运动员邓薇的赛前训练研究

为研究我国优秀女子举重运动员邓薇赛前备战训练,从训练学角度探讨赛前训练规律,通过文献资料法、个案分析法和数理统计法,探索赛前训练研究热点,结合邓薇赛前阶段划分、训练内容和训练强度,对举重项目赛前训练进行研究。研究认为,邓薇赛前训练特点为:赛前训练阶段持续6周,最高训练量出现在第3、4周,第5周开始减量幅度较为明显,每周内训练内容相对集中,训练强度分布有明显的极化趋势。