高校足球训练中增强学生腰部核心力量的路径

为了促进我国足球运动的发展,实现青年足球运动总体布局,构建校园—职业—专业—社会四层结合的运动员培养体系,高校足球训练也应当积极变革。目前,国内足球运动水平相对较低,球员的核心力量训练不足,体能较差,进而限制了对抗能力,导致赛场能力不够理想。基于此,该文重点讨论了足球运动对腰部核心力量的要求,并指出腰部核心力量训练体系的构建原则与具体方法,以期对高校球员身体核心力量的培养起到一定的作用,从而推动校园足球运动的发展。

腰部核心肌力训练在腰椎间盘突出症康复治疗中的临床疗效分析

目的:观察使用腰部核心肌力训练方法应用于腰椎间盘突出症患者中康复治疗的临床效果。方法:收治腰椎间盘突出症患者200例,随机平分为两组。观察组与对照组全部接受系统康复治疗、药物对症治疗以及麦肯基治疗等基础治疗,观察组在以上治疗的基础上加用腰部核心肌力训练方法,对两组患者JOA评分、VAS评分以及ODI评分实施对比分析。结果:观察组在JOA评分、VAS评分以及ODI评分等方面均要优于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论:使用腰部核心肌力训练方法应用于腰椎间盘突出症患者中康复治疗的临床效果显著。

电针结筋病灶点结合腰部核心肌力训练对慢性非特异性腰痛的疗效评价研究

目的:观察电针结筋病灶点结合腰部核心肌力训练对慢性非特异性腰痛的临床疗效。方法:选取慢性非特异性腰痛患者84例,按照随机数字表法分为观察组(电针结筋病灶点结合腰部核心肌力训练)和对照组(腰部核心肌力训练)各42例。共治疗4周,治疗前后分别对两组采用疼痛视觉模拟量表(VAS)、腰椎Oswestry功能障碍指数(ODI)评分及临床疗效有效率进行测评。结果:治疗后,两组VAS评分、ODI评分均出现下降,且观察组低于对照组,观察组临床疗效有效率高于对照组,差异具有统计学意义(P<0.05)。结论:电针结筋病灶点结合腰部核心肌力训练对慢性非特异性腰痛效果确切,该疗法可作为实用有效的治疗方案推广应用。

腰腹核心力量训练在跳水训练中的运用研究

运用实验法、数理统计法、比较分析法等方法,以运动训练学和运动解剖学等学科基本理论为依据,从理论角度出发,对腰腹核心力量训练方法与传统腰腹力量训练方法进行比较分析。通过研究认为腰腹核心力量训练方法在跳水训练中更为先进有效。

腿部核心肌群力量训练对高校足球业余运动员专项素质影响的实验研究

结合足球运动项目特点,对高校足球业余运动员采取腿部核心肌群力量训练效果进行研究,仔细分析实验前后足球业余运动员专业素质发生的改变.结果说明,借助腿部核心肌群力量训练,业余运动员原地正脚背射门和凌空正脚背射门的准度与速度都得到了提升.可见,科学应用腿部核心肌群力量训练,有利于业余足球运动员提高上下肢统一发力的能力,可以更好地控制身体.相较于传统基础训练,实验训练科学性更强,同时采取各种训练手段,提升了训练的趣味性.

核心稳定性训练与传统腰腹力量训练对龙舟运动员相关指标影响的对比实验

目的:探究核心稳定性训练与传统腰腹力量训练对龙舟运动员相关指标的影响,并对比两种训练方法的优劣势。方法:于聊城大学龙舟队选取28名男子划手,随机分为实验组(n=14)和对照组(n=14),分别给予10周的核心稳定性训练与传统腰腹力量训练(100 min/次,3次/周)。比较两组功能动作筛查、核心稳定性、上下肢力量以及龙舟专项能力。结果:干预后:1)功能动作筛查结果表明,实验组FMS总分以及深蹲测试得分明显高于对照组(P<0.01),且直线弓箭步、躯干稳定性、转动稳定性测试得分也高于对照组(P<0.05);2)核心稳定性相关测试结果表明,实验组EE测试、DLS测试结果高于对照组(P<0.05);3)上下肢力量测试结果表明,实验组卧拉2 min、深蹲2 min测试结果高于对照组(P<0.05);4)龙舟专项能力测试结果表明,实验组500 m测功仪用时短于对照组(P<0.05)。结论:相较于传统腰腹力量训练,核心稳定性训练在改善龙舟运动员的功能动作筛查得分、核心稳定性、上下肢力量以及龙舟专项能力等方面均具有一定优势。

悬吊训练（SET）对运动性腰损伤患者的临床疗效研究

目的:探讨悬吊训练法(SET)对运动性腰损伤患者的临床疗效。方法:将运动性腰损伤患者分为对照组和实验组,对照组采用传统推拿手法结合腰腹肌训练治疗,实验组采用推拿手法结合SET治疗。结果:治疗后比较发现,两组患者JOA评分及等速肌力测试均有改善,组内差异均具有显著性意义(P<0.05);组间差异,JOA评分实验组明显优于对照组,有显著性差异(P<0.05);两组患者疗效比较,显效率实验组优于对照组,有显著性差异(P<0.05)。结论:SET治疗腰部运动损伤疗效确切,方法简便易行,值得推广应用。

对游泳运动员采用传统腰腹力量训练与核心力量训练效果的比较分析

在查阅大量文献资料的基础上,通过实验法、比较分析法和数理统计法等方法,通过对江苏省少体校游泳运动员传统腰腹力量训练与核心力量训练两种训练效果的比较分析,比较出核心力量训练方法与传统腰腹力量训练方法的优缺点。帮助运动员更好的提高腰腹能力,从而使训练成绩有更多提高的可能性。

腰部核心肌力训练改善腰椎间盘突出症患者腰椎功能及生活质量的分析

目的分析腰部核心肌力训练对改善腰椎间盘突出症(LDH)患者的腰椎功能及生活质量的影响.方法选取2017年1月~2018年6月在我院康复科门诊就诊的LDH患者84例,分为两组.两组均予腰椎间歇式牵引疗法,观察组在对照组基础上协助患者进行腰部核心肌力训练,两组患者均干预8周.观察两组干预前和干预8周后腰背部疼痛症状、腰椎功能及生活质量变化.结果干预8周后,两组VAS评分、JOA评分和ODI评分均较干预前明显下降(P<0.05或P<0.01),且干预后观察组下降值较对照组改善更明显(P<0.05);两组Spitze生活质量评分均较干预前显著上升(P<0.05或P<0.01),且干预后观察组上升幅度较对照组更显著(P<0.05).结论腰部核心肌力训练用于LDH患者的效果较确切,能显著减轻腰背部疼痛,改善腰椎功能,并能提高患者的生活质量.

核心肌力训练结合脉动治疗仪治疗腰肌筋膜炎的效果

目的探讨核心肌力训练结合脉动治疗仪治疗腰肌筋膜炎的效果。方法采用信封法将92例2016年7月—2019年7月北京市东城区第一人民医院收治的腰肌筋膜炎患者分为观察组和对照组,每组46例。对照组采用脉动治疗仪治疗,观察组结合核心肌力训练与脉动治疗仪治疗。比较两组疗效,治疗后炎症因子、疼痛的变化程度、身体损害程度及记录复发率。结果观察组总有效率高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。治疗后,两组肿瘤坏死因子α、白细胞介素-6水平,日本骨科协会评分、身体损害指数评定量表评分各维度评分及总分低于治疗前,且观察组低于对照组,差异均有统计学意义(均P<0.05)。观察组复发率显著低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论核心肌力训练结合脉动治疗仪治疗腰肌筋膜炎效果较佳,可显著降低机体炎症反应及机体受损程度,改善患者腰痛症状,值得在临床上推广应用。

核心力量训练在青少年跳水训练中作用的探讨

跳水运动员在起跳过程中,身体处在不平衡状态,而要使运动员身体在转体过程中保持平衡的话,那么必须加强核心控制力的训练,进而稳定腰腹躯干,才能完成各种高难度的跳水动作。本文通过阐述核心训练的定义,并与实践相结合,阐明了核心力量训练对增强青少年跳水运动员腰腹力量起到的作用,并提出了在核心力量训练过程中需要关注的方法和注意事项,归纳了训练思路,为在运动员训练中推广采用核心力量训练,增强运动员核心稳定性,提供了一定的理论依据。