基于YBT测试的武术套路运动员下肢损伤风险控制的应用研究

采用YBT(Y-Balance Test)测试方法对武术套路运动员的下肢动态平衡进行测量,设计针对性功能训练方案,并运用YBT测试结果进行定量评估和分析,探讨功能训练方案对降低损伤风险的有效性.结果表明YBT测试能在一定程度上反映机体对神经肌肉的控制能力(本体感觉)、下肢力量、身体活动范围;功能训练通过提高武术套路运动员在运动中稳定关节和控制重心的能力及增强运动员下肢相关肌群协同做功的能力,提高了运动员基本技术动作规范,有利于旋转动作转动角度的最大化,使运动员在比赛中更好地发挥核心训练对身体稳定性的作用,达到提高运动成绩的目的.

基于踝关节平衡策略的马拉松爱好者姿势稳定促进研究

采用PNF拉伸和静态拉伸对比研究的方法,对40名姿势稳定不良且存在踝关节背屈受限的马拉松爱好者实施为期8周的踝关节背屈能力训练,探讨马拉松爱好者踝关节背屈能力的改善能否有效促进其姿势稳定能力的提高,并为马拉松爱好者提供改善踝关节背屈能力的有效训练技术。研究结果显示:PNF拉伸训练比静态拉伸能更有效的改善受试者的踝关节背屈能力;踝关节背屈能力地改善能有效促进实验对象姿势稳定能力的提高。