肌-骨交互视阈下传统功法防治原发性骨质疏松症的思路探讨

原发性骨质疏松症(POP)具有高患病率、高致残率的特点,严重影响老年人的健康和生命质量,寻求有效的防治手段具有现实意义。以肌-骨交互作用为切入点,肌骨交互机制作为传统功法防治POP的新靶点,探讨传统功法防治POP的研究思路,太极拳调养气息,强壮肌肉筋骨;五禽戏调腑通络,提高腰椎稳定性;易筋经动静结合,降低跌倒风险;八段锦形气意同调,补肾强筋壮骨。传统功法一方面可提高骨密度、增强骨强度,另一方面提高肌肉质量和力量,加强机械作用传导促进骨代谢,双向调控肌肉-骨骼并形成闭合式循环回路。

传统易筋经功法改善不同人群失眠症的临床研究进展

综述传统易筋经功法训练对各类失眠症患者影响的研究进展,青年、老年及卒中后人群的失眠症病因病机各不相同,易筋经功法目前在各类人群失眠症的治疗中有着不可忽视的优势与特色,但同时也存在习练动作不统一、样本量少、评估不精确等问题。因此,继续探究易筋经对失眠症的理论基础并规范习练、制定针对性临床试验措施是未来此方向的研究重点。

健身气功·易筋经新功法的编创及其成效初探

健身气功·易筋经新功法的编创原则是:基本保留传统易筋经十二势精要,在广泛采集传统易筋经十二势的基础上进行创编。基本沿用十二势原始名称,古朴中体现新意;从健身气功、中医和相关学科知识的角度阐释创编功法的功理、功法、功效等等。此功法主要适应人群是中老年及不同层次、不同健康状况人群的需要。此外,对编创功法技术上应遵循的原则,功理、功法的成熟、发展与提高,研究结论及其防病、健身效果等进行了初步探讨。

易筋经在脑卒中康复中的应用概述

易筋经属于我国的传统导引之术。综述易筋经运动对脑卒中一级预防,以及改善脑卒中患者运动功能、抑郁和焦虑等方面的作用及相关机制。并针对易筋经在脑卒中的临床应用情况,分析了易筋经功法与脑卒中现代康复技术原理之间的契合关系。参考文献36篇。

《易筋经》作者“紫凝道人说”新探

《易筋经》作者"紫凝道人说"是近代著名体育史家唐豪于1958年正式提出;后来此说虽为众多论著普遍接受,但一直缺乏详细可靠的论证;近几年,知名学者周伟良对此说提出了质疑,而其质疑本身值得商榷;《易筋经》的序文和跋文等内容中暗藏着紫凝道人伪作《易筋经》的某些逻辑和信息;若以明代中后期少林武术的社会名声与浙东天台山、紫凝山一带多元的文化生态为参照,《易筋经》的《少林拳术精义》等版本跋文后的落款则较为可信;《洗髓经》的作者既非达摩,亦非紫凝道人,概为其后跋落款中的三位僧人,抑或另有其人。

健身气功易经筋对神经衰弱学生的健身效应研究

目的:观察健身气功易经筋对神经衰弱学生的健身效应。方法:将实验对象随机分为两组,观察组习练健身气功易经筋,对照组不参加气功及其它系统性的健身锻炼,分别于实验3个月、6个月对两组实验对象进行效果观察。结果:实验3个月后,观察组神经衰弱常见症状评定量表5个因子均降分明显,SCL-90的6个因子降分明显,GWB的6个因子升分明显,与实验前比较及与对照组比较(除外情感和行为的控制因子)差异均明显(均P<0.01)。实验6个月后,观察组各量表的因子得分进一步改变,与实验前比较及与对照组比较差异均显著(敌意P<0.05,其他均P<0.01)。结论:健身气功易筋经对神经衰弱学生具有良好的健身效应,不失为对神经衰弱症患者有效的行为干预方式。

易筋经功法治疗骨伤科疾病的研究进展

易筋经是我国传统导引术之一,经过漫长的历史演变与传承,逐渐形成了以“易筋经十二势”为核心内容的理论体系。长期坚持易筋经功法训练可以达到防治疾病、延年益寿的效果。文章总结了近年易筋经功法在治疗骨伤科疾病的相关临床研究,包括颈椎病、腰痛病、膝骨关节炎、冻结肩、肌少症等骨伤科常见疾病,其临床疗效显著,简单易学,老少皆宜,易于临床推广,富有创新性。

Effect of Yi Jin Jing(Sinew-transforming Qigong Exercises) on skeletal muscle strength in the elderly

Objective： To observe the effect of Yi Jin Jing（Sinew-transforming Qigong Exercises） on the muscle strength in senile sarcopenia. Methods： Sixty-five old people with sarcopenia were randomized into Yi Jin Jing group and a blank control group. Thirty-three patients in Yi Jin Jing group practiced Yi Jin Jing（Sinew-transforming Qigong Exercises）, while 32 patients in the blank control group didn＇t receive any interventions. The muscle strength was measured before and after 12-week training. Results： During the study, each group had 1 dropout. The muscle strength was improved after 12-week training in Yi Jin Jing group, and the difference was statistically significant（P〈0.05）; there was no significant difference in the blank control group（P〈0.05）. After the intervention, there was a significant difference between Yi Jin Jing group and the blank control group in comparing the muscle strength（P〈0.05）. Conclusion： Constant Yi Jin Jing（Sinew-transforming Qigong Exercises） training can notably improve skeletal muscle strength in senile sarcopenia.

健身气功四套功法技术衍变研究

健身气功四套功法自编创以来已取得了较快发展,以五禽戏、六字诀、八段锦与易筋经为例进行技术衍变分析,对新功法的编创具有重要指导意义。研究指出,仿生导引五禽戏来源于对动物的模仿,形成于功法技术套路,成熟于功法疗效的发挥,发展于形神一体的功法特征;行气导引六字诀萌芽于日常行为的延伸,形成于行气中纳入导引动作,成熟于行气与形体动作的结合,发展于行气与形体的融合;祛病导引八段锦来源于利节宣导的功效发挥,形成于坐势与立势的各行其道,成熟于坐势与立势的共同发展,得益于功法套路的科学编创;健脊导引易筋经来源于养生典籍的增补,形成于对不同功法技术的融摄,成熟于功法传承与编创的共进,发展于功法技术动作的辨证施治。

浅谈易筋经修炼与形气神的关系

形气神三位一体生命观强调人体是有形气神三要素构成的,并且三者之间是相互影响、相互联系的一个整体。易筋经是一套整体性身心并练、内外兼修的保健养生功法。精练勤思,可达防治疾病、延年益寿、开发潜能的效果。文章试从形气神的角度来探讨健身气功易筋经愈病强身的机制,以期让更多的人了解形气神三位一体生命观对人体生理、病理的影响,以及修炼健身气功对人体形气神锻炼的重要性。

易筋经对非活动期强直性脊柱炎的疗效观察

目的：探讨易筋经对非活动期强直性脊柱炎患者躯体功能恢复的效果。方法：70例患者随机分为对照组与治疗组，均予扶他林与柳氮磺吡啶常规治疗，对照组性常规康复训练，治疗组行易筋经锻炼，3个月后比较两组效果。结果：治疗组躯体功能恢复优于对照组（P<0.05）；治疗组总有效率为88.6%，显著高于对照组的65.7%（P<0.05）。结论：易筋经锻炼能改善非活动期强直性脊柱炎患者的躯体活动能力。

易筋经与核心稳定性训练的比较分析

对易筋经与核心稳定性训练的锻炼方式及作用效果的研究进行比较分析。从两者的训练状态及对形体、呼吸、意识的调节方式入手,并结合其在增强肌力、提高平衡力、预防运动损伤方面所起的共同疗效进行深入思考,探讨易筋经锻炼可能对人体核心稳定性的影响,为进一步研究易筋经的作用机制提供理论依据。

易筋经练习中的意识及其培养

运用文献资料法和分析归纳研究法,分析了易筋经中的意识在动作技能形成中的价值作用,阐述了健身气功.易筋经练习中的意识表现在具体动作转向思维,再由思维转向具体动作两个方面,进而提出了易筋经练习中的意识形成应保持良好的情绪和心境,做到心静体松、全神贯注,排除外界干扰,用回忆法来集中"意"的方法,从而实现易筋经调身、调息、调心的综合价值.

武术史中的《易筋经》现象

在武术史中,武术理念的大成往往以武术派别的创立为最显著的标志。明末至今,以西谛本《易筋经义》而掀起的《易筋经》风潮成为武术史中蔚为奇观的现象。这主要体现在:《易筋经》由一系列丛书组成,彼此之间构成了一个系统;《易筋经》游离于正统武术史之外,在民间具有极为深远的影响;《易筋经》之功用触及武术、娱乐、健身、养生、学术等多个层面,甚至成为一种社会符号和文化符号。这说明:《易筋经》理念的确立并非一夕之功,理念的杂糅、多元、间接等效用是促使《易筋经》被广泛关注的核心因子。