健康老龄化背景下不同运动干预改善老年人体适能的实证研究

目的进行为期12周的运动干预,探索瑜伽运动和健身操运动对改善老年人体成分和体适能效果的影响。方法以66老年人为研究对象,对照组21人,瑜伽组25人,健身操组24人,实验前后分别测试有氧适能、柔韧适能、力量适能、平衡适能和体成分。结果12周干预后:瑜伽组去脂体重、肌肉量改善程度具有显著性(P<0.05);瑜伽组六分钟走、30秒椅子站坐、椅子坐位体前屈和八英尺走,改善程度具有显著性(P>0.05);30秒屈臂举和四步平衡改善程度具有非常显著性(P<0.01)。健身操组去脂体重、肌肉量、体脂肪量、腰围和腰臀比改善程度具有显著性(P<0.05);健身操组六分钟走、30秒屈臂举和八英尺走改善程度具有非常显著性(P<0.05);30秒站坐改善程度具有非常显著性(P<0.01)。结论瑜伽和健身操均能改善改善老年人体成分和体适能水平。但瑜伽对于柔韧和平衡的改善效果优于健身操;健身操对于肌肉和体成分的改善效果优于瑜伽。

Weighing In on City Planning—Could smart urban design keep people fit and trim ?

城市的规划布局对居民健康的影响究竟有多大?尤其对于爱散步的人来说,附近有些小店或是便利食品店会鼓励他们多走路,而一些现代化社区将商店、饭馆和其他生活设施集中在大型购物休闲中心内,反而打消了人们在附近走走顺便吃顿饭买点小东西的念头。如此说来,城市规划的“好看”和人们体型的好看与否还真是息息相关。

中青年慢性心力衰竭病人运动康复影响因素的质性研究

目的:以计划行为理论为框架,探讨中青年慢性心力衰竭病人运动康复的影响因素。方法:采用现象学研究方法,选取2022年2月—2022年3月银川市某三级甲等医院16例中青年慢性心力衰竭病人进行半结构式访谈,采用Colaizzi 7步资料分析法对收集到的资料进行分析与归纳。结果:将中青年慢性心力衰竭病人运动康复的影响因素归纳为运动态度、主观规范、知觉行为控制3个主题,病人认为规律运动有益、对运动康复的认知不足、社会角色的压力与动力、医护人员的支持有限、临床症状限制和环境及条件的约束6个内容。结论:中青年慢性心力衰竭病人的运动康复行为受态度、社会支持和客观因素的影响,医护人员应从病人的角度,培养病人积极的运动态度,完善社会支持系统,提高病人自我管理能力,从而提高中青年心力衰竭病人的参与度与依从性。

传统健身功法对中老年人步态特征及平衡功能影响的Meta分析

目的系统评价传统健身功法对中老年人步态特征及平衡能力的影响,为传统健身功法促进中老年人健康提供理论参考。方法计算机检索Web of Science、PubMed、中国知网、维普中文期刊服务平台、万方数据库,检索的期限为数据库建立至2023年3月1日,搜集中英文全文发表的传统健身功法对中老年人步态特征及平衡能力影响的随机对照试验(RCT),由2位研究人员独立筛选文献、提取数据并采用Cochrane手册5.1.0偏倚风险评估工具评价纳入研究的偏倚风险后,采用RevMan 5.3软件进行Meta分析。结果共纳入14个RCT研究,共包括822例中老年人。根据偏倚风险评估工具对纳入的14篇文献进行偏倚风险综合评价,得出纳入的文献存在一定的偏倚风险,Meta分析结果表明,传统健身功法能够改善中老年人步长[MD=3.84,95%CI(3.02,4.66),P<0.01]、步宽[MD=-2.51,95%CI(-3.42,-1.59),P<0.01]、步频[MD=4.79,95%CI(2.95,6.64),P<0.01]、步速[MD=0.13,95%CI(0.08,0.17),P<0.01],且降低双脚睁眼站立摆动幅度[MD=-7.49,95%CI(-11.85,-3.14),P<0.01]、双脚闭眼站立摆动幅度[MD=-32.70,95%CI(-46.47,-18.92),P<0.01],增加单脚闭眼站立时间[MD=3.35,95%CI(3.12,3.58),P<0.01],实验组皆优于对照组,差异有统计学意义。经过逐篇剔除文献后,整体统计学意义仍然显著,没有对meta分析结果造成实质性的改变,表明研究结果有一定稳定性和可靠性。结论传统健身功法可以改善中老年人步态特征,提高平衡能力,对防止中老年人跌倒有一定作用。传统健身功法对健康中老年人群步长改善效果更加显著,太极拳较健身气功对中老年人步速的影响更加显著。受纳入研究的数量的限制,上述结论亟待更多更高质量的实证研究予以验证。

西藏自治区中青年人健身活动状况调查与分析

19~59岁年龄段属于中青年人群,也是社会主要生产力人群。因此,该年龄段人群的身体健康状况会影响社会的发展程度。该研究是选用2020年西藏自治区全民健身活动状况调查19~59岁人群相关数据,对该群体参加体育健身活动状况进行分析和研讨,旨在全面、系统了解全区中青年人群参加体育锻炼的整体现状、影响因素等,从而为提升全区中青年人群的身体健康水平提供科学依据。从全区根据海拔梯度抽取拉萨、那曲和林芝3个市的部分城乡居民,采用三阶段分层与人口规模成比例的概率抽样方法,通过入户和数据电子化上传的方式开展调查,其中19~59岁成年人群获取有效变量1 493例,所有数据均采用Excel和SPSS 25.0统计软件进行统计分析。

国民运动健身科学指导系统研究与建立

为了科学指导我国国民运动健身活动,在国家国民体质研究工作基础上,针对我国公民体育锻炼缺少科学指导的现状和国民体质监测中发现的问题,研究和建立适合国民特点、突出个性化特征的安全、有效的运动健身科学指导系统,为增强人民体质、提高全民健康水平服务。运动健身科学指导系统主要包括运动前身体机能评价、运动方式选择、运动强度控制、运动时间安排、运动频度确定和注意事项等6个部分。运动前身体机能评价包括人员基本信息、身体形态机能测试和运动能力检查等内容。通过10周体育锻炼效果观察,并结合研究结果,验证了慢跑快走、传统体育、有氧体操、球类、游泳、登山登楼6种运动方式的健身效果,根据不同人群的健身目的推荐有针对性的运动方式;研究并确定了通过心率、心脏功能能力和主观体力感觉控制运动强度的方法;明确了获得理想体育锻炼效果的每次运动持续时间和每周参加体育活动的频度,提出了参加体育活动应注意的事项。

有氧健身运动对城市老年人体质的影响

为探讨有氧健身运动对老年人体质等方面的影响 ,对部分城市老年男性进行了有氧健身运动的实验研究。结果表明 :参加有氧健身运动的老年人 ,其体脂百分比下降 ,去脂体重增加 ,肌力加强 ,肺活量加大 ,哈佛台阶指数提高 ,这些反映身体成分和心肺功能的指标与对照组比较有显著性差异。提示 :长期坚持参加有氧健身运动 ,可增强体质、提高身体的机能状态和健康水平 ,对预防心血管疾病和骨质疏松症有积极的意义。

运动干预对增强青少年体质与健康的效果

运用文献资料、体质测量、数理统计等研究方法,对武汉市初、高中两个年龄段学生的身体形态、机能和身体素质三个指标进行了测试。结果表明,实验组通过12周的运动干预,其健身效果显著,验证了运动干预内容、方法和手段能有效地达到增强青少年体质与健康促进的目的。

广州市新建居住小区体育设施现状的调查与分析

体育场地设施是体育发展水平的主要标志。随着都市化进程的加快 ,广州市居民小区建设得到了迅速发展。通过对广州市白云、黄埔区居民居住小区体育设施的调查 ,提出了小区的体育设施在规划、管理、使用等方面存在的理论与实践问题 ,为有关部门加强对居住小区体育施规范化的管理提供了科学的决策信息。

健康中国背景下残疾人社区体育发展研究

目的在健康中国的政策背景下,分析我国残疾人社区体育与社区康复的发展状况,提出促进我国残疾人社区体育与社区康复融合发展的政策建议。方法分析健康中国和残疾人社区发展的相关政策和理论,对中国残疾人事业发展统计公报2011年～2017年的数据进行分析。结果 "健康中国2030"、"全民健身计划"以及"十三五"期间的相关工作方案为残疾人社区体育的发展提供了良好政策环境。残疾人参与社区体育的人数不断增加,残疾人社区体育设施建设不断完善,残疾人健身指导更加规范。结论要以《"健康中国2030"规划纲要》为政策核心架构,运用《社区康复指南》,全面实施《全民健身计划(2016-2020年)》与《残疾人文化体育工作"十三五"实施方案》等政策方案,促进残疾人社区体育工作的全面发展。不仅要提高残疾人参与体育活动的积极性和参与度,也要提供科学的指导,构建良好的体育活动设施与环境。促进残疾人社区体育与社区康复融合,在社区平台构建残疾人社区体育公共服务体系。

长跑锻炼对60岁以上老年人身体素质和运动能力的影响

对长期坚持长跑锻炼的 6 0岁以上老年人进行了身体素质和运动能力测试 ,结果表明 ,长跑锻炼对老年人的心血管系统、呼吸系统、神经系统和下肢肌肉力量有良好作用 ,效果明显 ,可推迟心血管系统和呼吸系统的衰老 ,而对平衡能力、柔韧性、前臂和手的握力效果不显著。

常德市老年人体育锻炼与体质调查

根据839名老年人问卷调查和体质测试的结果,对常德市老年人体育锻炼参与情况和体质状况进行了全面分析.

老年羽毛球运动的健身价值与锻炼方法

分析了羽毛球运动的特点与老年羽毛球运动的现状,着重结合老年人的身体生理特征论述了该项目健身的主要技术和锻炼方法,对老年健身有一定的指导作用。

我国大众体育开展中的主要问题与对策

采用文献资料研究法 ,分析了在我国大众体育的实施过程中存在的主要问题及应采取的对策。指出了社会体育指导员、场地设施等方面的不足是制约我国全民健身活动开展的主要障碍 。

从老年人下肢运动能力的衰退看健身运动的重要性

本文对普通老年组、参加锻炼的老年组及大学生对照组闭眼单足站立、常态步幅和立正膝间距等三项指标进行了研究，证明老年人运动平衡调节能力和肌肉运动功能均显著低于（p＜0．01）对照组。但经常参加锻炼的老人各项指标均高于普通老年组，健身锻炼时老年人有重要作用。

社区体育的开展对全民健身的贡献

社区体育是精神文明建设的一个重要组成部分 ,社区体育的开展是施实全民健身计划的一个重要窗口 ,是在新的形势下对改革管理体制和运行机制、提高社区凝聚力、向心力而提出的新的任务。

我国老年健身体育的现状与发展趋势的研究

针对我国人口老龄化所出现的问题,采取文献资料法、调查法等综合研究方法,对福建、上海、北京等7个省市的老年人参加健身活动的情况进行抽样。结果显示,老年体育人口与20世纪90年代相比已经提高了18.6%,占老年人口的23.1%;体育活动的内容更有目的性和针对性。从而预计2020年我国老年健身体育事业的发展。

长期有氧运动老年人与普通老年人身体机能和素质的比较

22 7名北京部分高校退休教职工和北京市老年长跑俱乐部的队员 ,按受试者锻炼和训练情况划分为普通组和有氧运动组 ,对他们进行了身体机能和运动素质的测试。结果显示 ,有氧组和普通组在身体机能和运动素质的大多数指标上存在明显差异 ,表现为 :有氧运动组的身体机能和素质等指标明显优于普通组。这就说明长期坚持有氧运动对于减缓心肺功能下降的速度 。

中国西部中小城市社会体育现状与发展对策——以川南三市社会体育现状调查为例

以中国西部中小城市宜宾、泸州、乐山三市社会体育为切入点,具体分析三市市民参加体育活动的意识、基本情况以及影响体育锻炼的主要因素。提出了促进西部地区社会体育和体育经济全面发展的基本思路和改革举措。

浅谈健身健美操在我省全民健身中的价值

通过对我省部分城镇、学校等健身健美操开展情况的调查与分析 ,认为在我省普及健身健美操时机已基本成熟 ,应采取更积极有效的措施 ,来大力普及健身健美操 ,促进全民健身在我省得到更好、更快。