运动APP辅助运动处方教学对超重和肥胖大学生体质影响的实证研究

目的:探讨运动APP辅助运动处方教学对超重和肥胖大学生身体形态、身体素质的影响,为体育课程改革提供参考。方法:羽毛球选项课班级随机分为对照班和实验班,对照班开展常规体育教学,实验班安排为期16周的运动APP辅助运动处方教学,比较前后两组超重和肥胖学生的身体形态及身体素质的变化。结果:实验班超重和肥胖男女生体重、体重指数、体脂百分比、肺活量体重指数、男生1000m跑、女生800m跑呈非常显著性变化(P<0.01);实验班超重和肥胖男女生腰臀比、立定跳远、坐位体前屈、50m跑及女生仰卧起坐表现为显著性差异(P<0.05)。结论:16周的运动APP辅助运动处方教学可以有效改善超重和肥胖大学生身体形态,并提高他们的耐力、速度、力量及柔韧性素质。

大学生健身运动处方实用软件的研制与应用

为推进大学生健身运动的科学化进程,进行了大学生健身运动处方实用软件的研制与开发。该软件可以对每一位学生身体测试的数据进行体质评价,并针对其体质特点提供健身运动处方,指导他们进行健身锻炼,提高健身的科学性、安全性和实效性;该软件还能够对一所学校、多所学校或不同地区的高等院校大学生的体质测试数据进行自动处理,对体质进行评价、监测以及评估对比,提高大学生体质监测与评价工作的效率与质量。

尊巴舞对女大学生体质健康状态的实验研究

根据尊巴舞对促进人体身心健康具备的各种功能,制定出适合于女大学生心理和生理特点的尊巴舞课程,遵照循序渐进的原则,在课余活动时间对女大学生进行为期16周,每周4次的隔天练习。实验结果表明:进行尊巴舞课程的锻炼能有效地改善女大学生的身体形态、提高身体素质、增强身体机能、调节心理健康等。采用尊巴舞课程的教学方式进行课内、外教学更具有科学性、针对性、趣味性和推广性。并对利用尊巴舞课程为女大学生提供健身理论和实践的依据,同时对尊巴舞课程在国内的普及和推广起到促进作用。

不同运动处方对女大学生体质影响的实验研究

通过制定出符合女大学生生理和心理特点的瑜伽、形体、健美操、爬山等四个运动处方,并指导女大学生在课外活动时间进行为期16周,每周4次的隔天练习,分析这四个运动处方对学生身体素质、身体形态、身体机能的不同影响,探讨科学的简易可行的锻炼方法和内容,为提高女大学生课外体育锻炼的科学性,增强锻炼功能的实效性提供实验参考。

未达标女大学生体质健康的干预效应研究

通过大学生参加课外体育社团不同项目的锻炼,观察慢跑、跳绳、健美操以及不同项目的综合锻炼对未达标女大学生身体形态、身体机能和身体素质等各指标的影响.方法:选取闽南师范大学共80名未达标女生为实验对象.按实施运动处方的不同随机分为慢跑组、跳绳组、有氧健美操组、综合组(每周锻炼项目包含有慢跑、跳绳、有氧健美操)各20人.结果:运动处方实施10周前后各指标比较,在身体形态指标中,发现身高各组前后无明显变化,跳绳组和健美操组BMI值均呈增加趋势,慢跑组和综合组减小呈显著趋势,四组的体脂百分比都是降低的;各组的身体机能指标均有不同程度地提高;各个运动处方对身体素质指标均有不同程度的促进作用,而综合组对身体素质各个指标的作用均有非常显著效应(P<0.01).结论:不同运动处方能不同程度的改善未达标女学生的身体形态、身体机能及身体素质等各指标;各指标的变化因处方项目特点不同呈多样性,运动处方内容安排可以多样化和趣味化,以此来提高锻炼者的兴趣和主动参与性,达到锻炼效果的叠加效应.

试论健美操与女大学生终身体育习惯的培养

培养学生终身体育锻炼的能力是我国学校体育的追求目标。大学体育作为学校体育的最后阶段,是培养学生终生健身的关键阶段,也是我国实施全民健身这一目的的最有效时期。本文从如何培养学生具备将健美操养成自己终身体育项目的能力方面进行研究,通过在健美操教学中,从重视基本知识,培养音乐素质,掌握创编技巧三方面入手,促使学生能够有能力将健美操培养成终身体育项目。

增肌运动处方对偏瘦女大学生体质的影响

运用文献资料法、实验法对17名偏瘦女大学生进行增肌运动处方锻炼.实验采用中低强度的有氧运动和抗阻练习,每次锻炼时间为40min,运动频率设定为每周2次（周一和周三）,把心率控制在130-150b/min,实验连续实施16周.结果显示：偏瘦女大学生的心肺功能得到了有效的改善,其中心率、心指数和肺活量指标改善较大,对血压的影响不大;偏瘦女大学生的BMI、身体各围度和皮褶厚度得到了有效的改善,其中BMI、臂围（紧张）改善较大,而对皮褶厚度、身体的其他围度影响不大;身体素质指标中除了握力以外,其他的指标均得到有效改善.本研究提示,增肌运动处方能有效改善偏瘦女大学生的机能指标和素质指标,对提高偏瘦女大学生身体素质具有一定的积极效应.

减肥运动处方对肥胖女大学生体质与心理健康的影响

目的:探究运动干预对学生肥胖体质和心理健康的影响。方法:选取单纯性肥胖女大学生20人,进行为期18周的“健身健美+长跑”运动干预实验,实验前后对研究对象进行体质和心理健康测量。结果:综合运动干预后肺活量、肺活量体重指数、仰卧起坐、立定跳远、50m跑和800m跑优于干预前,并且有显著差异(P<0.05),躯体化、人际敏感、抑郁、敌对、恐怖和其他5项因子得分低于干预前,并且具有统计学意义(P<0.05)。结论:实施综合运动干预后肥胖女大学生的身体素质和心理健康等都有改善,且多项指标存在显著差异。

身体锻炼对大学生生命质量的影响:一个链式中介模型

为了解当代大学生的生命质量及其影响因素,探索身体锻炼对大学生生命质量的影响机制。运用整群抽样方法从不同地区选取六所高校中的822名在校大学生进行调查,并构建以主观锻炼体验与领悟社会支持为中介的模型,通过中介效应检验,探索促进大学生生命质量的内在规律。结果显示:大学生生命质量在性别、专业、身体锻炼层面均具有非常显著性差异(P<0.01),恋爱状况与生源地分别在社会关系与环境支持维度存在显著性差异(P<0.05);身体锻炼、生命质量、主观锻炼体验和领悟社会支持各维度两两间非常显著相关(P<0.01)。身体锻炼对生命质量的正向预测作用非常显著(B=0.15,t=4.05,P<0.01),对主观锻炼体验(B=0.26,t=6.88,P<0.01)和领悟社会支持(B=0.10,t=2.84,P<0.01)的正向预测作用也非常显著;主观锻炼体验及领悟社会支持在身体锻炼与大学生生命质量间的95%置信区间为[0.031,0.069]。结论:主观锻炼体验及领悟社会支持在身体锻炼与大学生生命质量间具有完全链式中介作用,影响大学生生命质量的基础因素是身体锻炼,但关键因素是在锻炼后产生的主观体验及感受到的社会支持程度,需将三者看作促进大学生生命质量的整体。

体育课堂运动干预对女大学生体质健康影响的实验研究

运用文献资料法、数理统计法、实验法,研究体育课堂运动干预对女大学生体质健康的影响,为高校的体育教学改革提供一定的理论依据。结果显示:体育课堂的运动干预对女大学生身体素质和身体机能的改善和提高效果明显。

瑜伽运动结合悦性食物对高校女生身心健康的影响

目的:探究瑜伽运动对高校女性身体形态、身体素质、心理健康的影响。方法:从华东理工大学瑜伽社招募50名志愿者,进行18周的Yoga运动锻炼,实验开始和结束进行了测试后分别记录各项测试指标,包括身体形态指标(体重、大腿围、腰围、体脂重量、去脂重量、体脂百分比、体重指数、腰臀比和皮下脂肪量)、身体素质指标(肺活量、心率、肌力、仰卧起坐、台阶测试、坐位体前屈、闭目单足站立和立定跳远)和心理健康因子(躯体化、强迫症状、人际关系敏感、敌对、恐怖、偏执、精神病性、焦虑和抑郁),比较锻炼前后各项指标。结果:50名女大学生锻炼前与锻炼后相比,除了肌力及骨密度两项指标无显著性差异外(P>0.05),其他指标有显著性差异(P<0.01)。结论:长期规律的Yoga运动锻炼可以改善高校女生身体形态、提高身体素质和心理健康水平。

有氧运动对女大学生体质的影响

目的：通过有氧运动对女大学生身体形态、身体素质及心肺功能影响的研究，阐明有氧运动对女大学生体质的良好作用。方法：选取华南农业大学2008级女大学生45人进行有氧运动（60％～70％）跑步12周，3次／周，30min／次。分别测定实验前后安静心率、身体形态及身体素质指标。结果：实验后女大学生BMI、WHR、安静心率、肺活量有显著变化；坐位体前屈等身体素质指标有显著提高。