由松而静,道法自然——漫说邱丕相教授的《悠悠太极养性情》

对邱丕相教授的《悠悠太极养性情》进行了深刻的哲学阐释。认为,邱丕相教授的《悠悠太极养性情》,以通俗的语言,解说了太极拳运动的最佳方式——道法自然和太极拳训练的终极法则——由松而静,是一篇很有学术价值的非学术论文。

马斯洛动机理论视角下太极拳心静体松的层次

以马斯洛动机理论为指导,分析太极拳心静体松的层次。太极拳心静体松的层次可分为:基本需要为基础的内在动机水平原始层次、社会需要为基础的外在动机水平初级层次、认知、审美为基础的内在动机水平中级层次、自我实现的需要为基础的内在动机水平中高级层次、超越性需要为基础的非动机水平高级层次。不同的太极拳心静体松层次决定了此层次太极拳的最高技术水平。在不同心静体松层次上形成的太极拳技术水平也相应地呈现出高低不等的层次特点。心静体松的层次由需要层次决定。所以如果要进一步提高太极拳的技术水平,就要加强拳理和相关传统文化的学习,提高需要层次。

太极拳放松浅析

太极拳是一项寓健身、技击为一体的运动项目,讲究“心静用意,内外放松”。从太极拳的最高步骤和最高要求看,放松不是太极拳的目的,而是达到目的的必要手段。要想练好太极拳,就必须深刻地理解放松用意的重要性。不懂放松用意就是不懂太极拳,没有充分放松练拳就练不成真正的太极拳。

音乐放松训练联合宁静贴剂对乳腺癌术后情绪和睡眠质量的影响

目的:探讨音乐放松训练联合宁静贴剂对乳腺癌患者术后恐惧抑郁情绪和睡眠质量的影响。方法:将56例患者按随机数字表法分为干预组28例和对照组28例,干预组接受4周音乐放松联想训练联合宁静贴剂贴敷治疗,对照组在此期间不接受该训练治疗。采用汉密尔顿抑郁量表(HAMD)、匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)、恐惧视觉模拟评分法(FAVS)分别于治疗前、第四周对研究对象的恐惧抑郁变化和睡眠质量进行基线测评和干预后测评,观察两组患者术后情绪和睡眠质量。结果:干预前两组患者抑郁恐惧情绪评分差异均无统计学意义(P>0.05),两组干预后HAMD和FAVS评分均低于干预前,且干预后干预组均显著低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05);干预后干预组匹兹堡睡眠质量量表总分及各因子评分均低于干预前,且明显低于对照组,差异均有统计学意义(P<0.05)。结论:音乐放松联想训练联合宁静贴剂贴敷治疗能改善乳腺癌患者术后恐惧抑郁情绪状态,对提高患者睡眠质量有积极影响。

太极拳运动对脊柱养护与整体劲力发放的机理研究

通过对太极拳运动要领与脊柱结构的分析与机理研究,采取抻筋拔骨、采气功、套路演练等方式进行锻炼,可促进人体新陈代谢及气血运行,有效养护及松活脊柱,改善体质,预防或辅助治疗相关疾病,促进身心健康。脊柱松活弹抖,力由脊发,节节贯串,从而做到整体劲力的发放,使太极拳运动水平有一个质的飞跃。

卡瓦内酯对小鼠抗急性缺氧能力的影响

目的 :研究卡瓦内酯对小鼠抗缺氧能力的影响 .方法 :耐急性缺氧能力、镇静作用和肌内松驰作用选用小鼠进行观察 ,红细胞和血红蛋白的分析按常规方法进行 .结果 :卡瓦内酯能明显提高小鼠耐急性缺氧能力 ,同时具有镇静和肌肉松驰作用 ,但未见到红细胞数和血红蛋白含量的增加 .结论 :卡瓦内酯能提高小鼠耐急性缺氧能力 ,与红细胞数量和血红蛋白的含量无关 .可能的机制是降低了小鼠的耗氧量 。

浅析太极拳习练中松劲的调节

太极拳是我国优秀的民族传统项目,是中华武术的内家拳的一种,是具有丰富内涵的传统文化。太极拳的内容形式多种多样、运动过程缓慢柔和,老少皆宜,拥有增强体魄、保护自己和抵御敌人等功用,深受人们的喜爱。太极拳包含了道家和儒家的哲学辩证思想以及佛家、医家的思想,具有健身、养性、技击等多种功能,它对练习者的要求主要是针对形、意、神、气等四个方面的锻炼,非常合乎人体的身心发展要求;对我们个人身体的健康以及心理的健康和人际的交往都有着极其重要的促进作用。文章对太极拳的"松劲"进行研究,论述其对习练者带来的影响,以探讨建立最佳松劲习练的方式。

对太极拳习练方式的探析

太极拳传播之广,影响之深,是世界上任何一种拳术都无法比拟的,但正因如此,也使得太极拳的理论体系和训练方法莫衷一是,令人眼花缭乱。有人认为,太极的灵魂是技击的;也有人认为,太极的核心是炼养的。太极拳作为中华民族传统的身体活动项目,其所蕴含的养生之道也是太极拳的重要组成部分,在当今许多人处于亚健康的大背景下,他们也就被赋予了新的意义和使命。该文从道法自然、静心松弛及阴阳和谐3个方面论述太极拳视角下身与心、自我与他者、自然与主体的关系,并指出在当前社会竞争日趋激烈的大环境下发挥太极拳的养生功效,无疑是最佳选择。

浅述太极拳的松功要义

太极拳是当今世界武术类运动中协调性最强的项目之一,练习难度非常大,很多人数年习练不见寸进,关键在于对太极拳松功的理解和掌握不得法、不全面、不到位,本文从理念、原理、方法等方面,系统地阐述了太极拳松功的核心要义,旨在对太极拳爱好者提升功力起到抛砖引玉的作用。

“2014年第二届北京国际武术文化节暨第十届北京国际武术邀请赛北京国际武术与养生文化研讨会”论文 太极拳松腰胯的生物力学原理初探

本文运用人体生物力学分析软件Any Body和有限元分析软件Ansys对太极拳的站式身法进行了姿态和骨骼受力的分析。对放松腰胯的解剖学内涵,以及生物力学原理进行了深入研究。探索和寻找太极拳站式身法可以促使人体腰胯放松的科学依据和动作要领。太极拳初期练形,高阶练气。现代科学对实体的研究手段多而对人体内气的研究手段很少,因此从研究方法上是否可以考虑集中研究太极拳"练形化气"的机理,帮助人们尽快体会到体内阳气的产生方式和运行规律。本文正基于此进行了一些实验性的探索。

“2014年第二届北京国际武术文化节暨第十届北京国际武术邀请赛北京国际武术与养生文化研讨会”论文 老子思想于太极拳修炼养的滋养

太极拳前辈尝言太极拳为道家拳,为中华文化拳。此引发笔者进入探索,振叶寻根,以文献探讨之法,以及个人对太极武艺修炼养之实践功夫之体悟,发现确实太极拳之实拳实功,因任道家老子思想自然之观复,并峰回路转之后,尚能转化为益寿延年不老春的太极武艺人生的修炼养,以致其大无外,其小无内而观无自得、虚静恬澹寂寞无为的观复胸怀,实乃作为吾等人类于居高无尽藏之天地间,能交与参赞涵泳融摄之人生修炼准则,所谓"极"之意涵的体悟。

永泉太极拳推手与技击术研究

永泉太极拳源于杨式太极拳,并由汪永泉继承并发扬光大。永泉太极拳的推手和技击技法分为双轻手、双沉手、半轻半重手和混合手四种。本文论述了四种技法完全符合太极拳谱中太极轻重浮沉解中有关上手、平手、病手的说法。四种技法理论和理念各不相同,招术不同,对应着不同的练法和用法。