长拳练习对小学生心理及身体素质的影响研究

本文运用文献资料法、教学实验法、问卷调查法、数理统计法与逻辑分析法,通过长拳练习对小学生心理和身体影响情况进行研究显示,长拳练习有助于小学生心理素质、各项身体素质的整体提高,对于小学生自信心和自觉性的建立都有较为明显的帮助。

初级长拳第三路的技术特点及教法探讨

通过对初级长拳第三路技术特点的分析,提出了提高教学效果、保障教学质量的教学方法和建议。指出“加强基本功、基本动作教学;加强难点动作的教学;坚持课内课外教学相结合”是搞好该拳种教学的重要方法。建议该内容的“教学时数应安排14～16学时为宜;每次新课新授3～5个动作为宜;教学场所和方位尽量固定”。

高职院校长拳类教学方法探析

根据高职院校的学生心理、生理特点,阐述在高职院校武术长拳类教学中分阶段运用多种教学方法,使学生对武术产生浓厚的学习兴趣,让学生愉悦了身心的同时学到知识,培养积极乐观和向上的精神,培养其自主学习、坚强自信,从而提高武术教学的效果。

浅析青年长拳教学方法

本文着重从这两个方面入手 ,阐述了在青年长拳教学时所采用的六个教学方法和四种练习手段 。

习练长拳和太极拳对大学生身心健康的影响

目的：研究习练段位制长拳（1~4段）和24式简化太极拳对大学生身体形态（BMI指数和WHR指数）与主观锻炼体验（积极幸福感、心理烦恼和疲劳）的影响。方法：选取武汉市高校336名大学生为研究对象,将其随机分为3组：段位制长拳组、太极拳组和对照组。段位制长拳组和太极拳组分别采用段位制长拳（1~4段）和24式简化太极拳进行为期12周的练习干预。实验前、习练6周和12周后,分别采用《主观锻炼体验量表（SEES）》和《国家学生体质健康测量标准》对3组大学生进行主观锻炼体验和身体形态评定。结果：习练段位制长拳（1~4段）和太极拳两种武术项目对大学生身体形态与主观锻炼体验均能产生良好影响,但在不同的维度上具有差异性。段位制长拳对大学生BMI指数和WHR指数的影响效果优于太极拳;太极拳对大学生心理烦恼和疲劳情绪体验的影响优于段位制长拳。结论：武术训练对大学生身体形态和主观锻炼体验有积极的影响,有利于完善大学生身体形态发育,提高该群体积极幸福感和主观锻炼体验,降低心理烦恼与疲劳。

论武术套路长拳的技术特点和发展研究

文章通过文献综述法、专家访谈法及数理统计分析法对武术套路长拳的技术的动作规格、演练水平及跳跃难度创新三方面特点及其发展进行了分析与研究,并对今后武术套路中长拳技术特点的发展趋势进行分析与探索,以期为武术套路的发展特别是长拳技术的提高与发展提供了依据。

武术套路运动的供能特点及训练

武术套路运动供能主要以 ATP—CP系统供能为主 ,辅之以 HL能系统 .训练中 ,若欲提高ATP— CP系统供能能力 ,应遵循极限强度、短时间、多次重复 ,防止 HL堆积的原则 ;若欲提高 HL能系统供能能力 ,则应遵循次极限强度 ,造成

青少年长拳运动员阶段发展分析

本研究采用文献资料法、访谈法、逻辑分析法对青少年武术运动员技术发展阶段划分和各阶段的阶段性特征进行分析探讨,目的是为了更好地区分各阶段的特点,教练员可以根据各阶段特点更具针对性地安排训练。

体教融合视阈下三路长拳对高校女大学生肺通气功能的影响研究

《“健康中国2030”规划纲要》提出要加强学生全面健康工作的要求,提高学生的身心健康水平。大学生的体质健康不仅影响到自身和家庭,而且关系到我国整个民族综合素质的提升,所以增强大学生体质刻不容缓。随着经济的发展,人才市场的竞争,女大学生步入社会后需要面临种种压力,这对女大学生身体素质提出了更高的要求。目的:通过探究初级三路长拳对当今女大学生肺通气功能带来的影响,以初级三路长拳作为实验干预手段,分析实验对女大学生肺通气功能的影响,为女大学生进行科学锻炼以及提高大学生的体质与健康水平提供科学的理论基础与参考依据。方法:以武术在体教融合中对高校女大学生肺通气功能的影响为研究对象,以泰州校区大一女大学生为实验对象,采用文献资料法、实验法以及数理统计法进行研究。通过设计出以初级三路长拳进行干预的方案,设立实验组与对照组,最后运用统计学软件SPSS26.0对测试前后的数据进行统计、分析、归纳、整理。结果:对比实验组与对照组的干预前后,通过进行分析发现:女大学生肺活量指标、潮气量指标、用力肺活量指标差异显著(p<0.05),实验组要优于对照组。补吸气量指标与补呼气量指标差异不显著(p>0.05),而用力呼气1s量指标与最大通气量指标差异非常显著(p<0.01),实验组要更优于对照组。结论:三路长拳可以改善大女学生的肺通气功能,对女大学生的肺通气功能有良好的影响。

长拳中的腾空旋风脚720°的动作技术分析

对安徽省武术队运动员的 C级难度动作——腾空旋风脚 72 0°技术动作进行高速摄影 ,通过图片分析 ,结合多媒体技术、分析完成该技术动作的相关技术的关系 ,以便指导训练 。

“健康第一”背景下学校武术教育的审视与体系重构

学校武术教育对提升青少年体质与文化自信有积极作用,是传承中华优秀传统文化的重要手段。"健康第一"是学校体育工作的出发点和落脚点,但近年来我国青少年体质一些重要指标呈下降趋势。运用文献研究、专家访谈等方法,对学校武术教育概念厘定,在研究学校武术教育助力"学生健康"的内部理路基础上,重构学校武术教育体系。研究认为:(1)依据"一校一拳"教改新思路,完善武术课程教学内容体系;(2)遵循终身教育理念,建构学校武术与终身锻炼的联动体系;(3)利用多媒体技术,架构学校、社区、家庭相结合的网络体系;(4)创设健康第一平台,构建政府督导、学校自评、社会监督的监控体系。

探析武术段位制长拳一段对少儿的身心作用

本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法及观察法对武术段位制长拳一段针对小学低年级段的少儿的身体和心理进行分析,研究发现,小学低年级段的孩子通过段位制长拳一段的练习,不仅能有效提高生理机能和身体素质,促进生长发育,而且培养了果敢坚毅的意志品质、高尚的道德情操、攻防意识和安全意识,为少儿武术段位制教学训练与推广提供了相关的参考依据。

优秀男子武术运动员竞技长拳难度动作现状分析——以2018年全国武术套路冠军赛为例

本文通过对2018年全国武术套路冠军赛男子运动员动作难度选择情况进行相关的研究,探究目前男子长拳项目难度选择的特点和规律,为之后运动员的训练方向提出建议。现代武术套路竞技得分点分为三个部分:A组动作质量、B组演练水平、C组难度水平[1]。对于高水平运动员而言,动作质量和演练水平相差无几,而难度动作则与运动员的临场发挥有着十分密切的关系,因此难度动作在竞技套路比赛中起到了决定性的作用。