青少年赛前准备活动最佳运动负荷的实证研究--以长沙市中学生跳远运动员为例

适宜的准备活动对提高运动员的运动训练和比赛水平、防止运动损伤具有重要意义。结合跳远训练和比赛的特点,对湖南省长沙市中学生跳远运动员赛前准备活动的最佳运动负荷规律进行初步探讨。研究发现:不同运动负荷的赛前准备活动对跳远成绩有着不同的影响;跳远比赛之前采用大运动负荷的准备活动后,机体能更快地进入最佳竞技状态,且更有助于技术发挥到最佳水平。