Foods That Help You Lose Weight

"There are no magic foods," says Kelly Streit,health-education instructor at Kaiser Permanente Medical Care Program in Portland,Ore. "But there are foods that, because of their taste, texture or density, can help you lose weight. " That’s the idea behind the following foods, which trick your body into feeling satisfied with far less fat and fewer calories than it’s used to.

茶褐素的提制技术与降脂减肥功能研究进展

茶褐素具有降脂减肥、抗氧化、抗疲劳等功效,是黑茶中一类重要的活性物质。由于其分子量大,结构复杂,使得研究难度较大。近年来,茶褐素提取分离技术和功能活性方面的研究取得一些进展。本论文综述了茶褐素的结构与性质、检测方法、提制技术,阐述了茶褐素的降脂减肥功能研究进展,并对茶褐素的研究方向和应用前景进行了展望。

虚拟现实技术在成人超重与肥胖治疗中的应用进展

对基于虚拟现实技术干预超重与肥胖成人减肥的机制、优势、应用形式与效果、不足与展望进行综述,以期为我国实施虚拟现实技术干预减肥提供理论依据与实践指导。

饲粮添加植物甾醇对猫安全性及减肥效果的影响

试验旨在研究饲粮中添加植物甾醇对猫安全性以及减肥效果的影响。适口性试验:选取12只中华田园猫单独进行双碗适口性试验,分别饲喂含植物甾醇0、0.15%的饲粮,测定首选日粮及采食量,试验周期为2 d。安全性试验:选取20只健康成年中华田园猫,随机分为3组,分别饲喂含植物甾醇0、0.15%、1.50%的饲粮,自由采食与饮水;试验测定采食量、体重变化和血液指标,试验周期为28 d。减肥效果试验:采用安全性试验中确定的植物甾醇适宜添加剂量0.15%,选取12只肥胖的中华田园猫,随机分为2组,分别在饲粮中添加0、0.15%的植物甾醇,根据体重计算代谢能并进行限制能量饲喂,试验测定采食量、体重变化和血液指标,试验期为30 d。适口性试验结果显示:植物甾醇不影响猫的采食量(P>0.05),首选日粮添加植物甾醇的日粮显著高于对照日粮(P<0.05)。安全性试验结果显示:与对照组相比,饲粮中添加0.15%和1.50%植物甾醇对成年猫的生理状态、采食量、体重以及血常规、血生化等指标均无显著影响(P>0.05)。减肥试验结果显示:与对照组相比,从第10天开始,饲粮中添加0.15%的植物甾醇加快了猫的减重速率(P<0.05);与第0天相比,在第30天时饲粮中添加0.15%的植物甾醇使猫的血清三酰甘油水平下降17.3%,体况评分显著下降(P<0.05)。综上所述,在猫粮中添加0.15%植物甾醇不影响适口性;在猫粮中添加0.15%和1.50%植物甾醇具有良好的安全性;在猫粮中添加0.15%植物甾醇可以提高减重速率,改善肥胖猫体况评分。

压裂泵液力端阀箱减重及延长寿命可行性研究

压裂泵液力端阀箱作为油气田开采压裂施工设备中的一种高值易损件,目前普遍使用整个大型锻造成型的锻坯机加工而成,在制造生产过程中存在大量的材料浪费问题。针对液力端阀箱的失效特性进行了分析,确认了在保证结构强度的情况下,可有效减小易疲劳开裂位置的应力集中程度,同时实现阀箱锻坯材料的减重,甚至延长液力端阀箱的疲劳寿命。通过有限元分析方法对阀箱减重及延长寿命的可行性进行分析,提出了一种组合式模块化设计的压裂泵液力端结构,提供该种组合型模块化液力端样机在现场试验的相关情况,最后提出了组合型模块化液力端设计中需要注意的事项。研究结果对压裂泵液力端阀箱减重及延长寿命既具有理论指导意义,又具有现实意义和经济价值。

减量配施缓释肥对晚稻产量及肥料利用率的影响

通过田间小区试验,以单季晚稻春优927为材料,研究常规施肥和金正大沃夫特缓释肥的肥料利用率,并通过产量、单株经济性状等指标综合分析肥料对利用率的影响。结果表明,金正大沃夫特缓释肥氮、磷、钾肥利用率分别比常规施肥利用率高8.1%、0.58%、0.08%,在化肥投入折纯总量减少17.9%的情况下,缓释肥施肥区仍比常规施肥区增产7.75%,沃夫特缓释肥对晚稻形成有效穗、提高结实率有明显作用。

延续性护理在多囊卵巢综合征患者减重干预中的效果分析

目的探讨延续性护理模式在多囊卵巢综合征(PCOS)患者减重干预护理中的应用效果。方法选取2021年1月-12月我院生殖中心行减重干预的92例PCOS患者为研究对象,采用随机数字表法分为常规组和延续组,各46例。常规组采取减重干预护理,延续组在常规组的基础上实施延续性护理,两组均持续干预90d。比较两组遵医依从性、护理前后减重效果相关指标、血糖相关指标、自主月经和排卵恢复情况。结果延续组遵医依从率高于常规组(P<0.05)。两组护理后体重、腰围、体质量指数和腰臀比均低于护理前,且延续组腰围、腰臀比明显低于常规组(P<0.05)。两组护理后空腹血糖、空腹胰岛素水平均低于护理前,且延续组低于常规组(P<0.05)。延续组护理后自主月经恢复情况好于常规组(P<0.05),延续组自主排卵恢复比例高于常规组,但差异无统计学意义。结论延续性护理可督促患者遵医行为,缩小患者腰围,降低腰臀比,辅助控制血糖和胰岛素水平。

安化黑茶的降脂减肥功效及作用机理

安化黑茶因其独有的加工原料、加工工艺和环境,而具有独特的风味品质和显著的降脂减肥等健康属性。文章重点介绍了安化黑茶及其生物活性成分组成、降脂减肥功效及其机理,以期为安化黑茶广大消费者健康饮茶提供理论依据。

神阙贴敷消脂瘦身方治疗肥胖症

目的探讨自拟消脂瘦身方神阙贴敷联合穴位埋线治疗肥胖症及对炎症免疫和肠道菌群的影响。方法选择肥胖症患者100例,采用随机双盲安慰剂对照法分为贴敷组与安慰剂组,各50例。贴敷组采用自拟消脂瘦身方神阙贴敷治疗,安慰剂组采用安慰剂神阙贴敷治疗。比较2组治疗前,治疗第4周及治疗第12周空腹血糖(FPG)、糖化血红蛋白(HbA1c)、腰围、臀围;2组治疗前后IL-17、TNF-α水平、Th17/Treg、双歧杆菌、乳酸菌、脆拟弱杆菌、大肠杆菌、肠球菌菌落数。结果贴敷组总有效率(88.0%,44/50)高于安慰剂组(68.0%,34/50)(P<0.05);2组治疗4周、12周后,HDL升高,LDL、TG、TC、FPG、HbA1c、腰围、臀围及BMI均低于治疗前,且贴敷组优于安慰剂组(P<0.05);治疗后2组TNF-α、IL-17、Th17表达数量降低,Treg表达数量升高,且贴敷组优于安慰剂组(P<0.05);治疗后贴敷组双歧杆菌、乳酸菌、脆拟弱杆菌菌落数高于安慰剂组,大肠杆菌、肠球菌菌落数低于安慰剂组(P<0.05)。结论消脂瘦身方神阙贴敷联合穴位埋线可能通过肠道菌群-炎症免疫途径提高肥胖症患者临床疗效,改善生化指标。

减重训练对前交叉韧带重建术后患者临床疗效的系统评价与Meta分析

目的:通过Meta分析的方法评价减重训练对前交叉韧带重建术(anteriorcruciate ligament reconstruction,ACLR)术后患者的临床疗效。方法:通过计算机检索PubMed、Web of Science、The Cochrane Library、Embase CNKI、万方、维普数据库中有关减重训练对ACLR术后患者临床疗效的随机对照试验,检索时间为建库至2022年5月4日,纳入6篇随机对照试验,共395例患者,减重组进行常规康复训练联合减重训练,对照组进行常规康复训练。结果:1)在IKDC评分上,术后3个月时减重组显著高于对照组[MD=7.96,95%CI(6.04,9.89),P<0.000 01],术后6个月[MD=4.88,95%CI(-1.27,11.02),P=0.12]时两组之间没有显著的统计学差异;2)在lysholm评分上,术后1个月[MD=7.85,95%CI(6.79,8.91),P=0.02]和术后3个月[MD=7.38,95%CI(6.39,8.38),P<0.000 01]减重组均高于对照组;3)在关节活动度测量上,减重组优于对照组[MD=3.09,95%CI(1.13,5.06),P=0.002];4)在iEMG肌电值测量上,减重组优于对照组[MD=1.40,95%CI(0.68,2.12),P=0.000 1];5)在腱骨结点T2值的测量上,术后3个月[MD=-15.41,95%CI(-18.73,-12.09),P<0.000 01]减重组优于对照组;6)在移植物信号强度测量上,术后1个月[MD=0.85,95%CI(0.69,1.01),P<0.000 01]减重组均优于对照组;7)在膝关节被动位置觉测量上,膝关节在0°~40°[MD=-0.55,95%CI(-0.77,-0.33),P<0.000 01]、40°~80°[MD=-0.59,95%CI(-0.81,-0.38),P<0.000 01]、80°~120°[MD=-0.57,95%CI(-0.78,-0.37),P<0.000 01]区间减重组均优于对照组。结论:相比常规的康复训练,减重训练能够更有效的改善ACLR术后患者的膝关节活动度、本体感觉、主观功能评分等膝关节功能表现,且患者有更好的影像学表现。受纳入研究数量和质量的限制,上述结论尚待更多高质量研究的验证。

复合微生物菌剂在昭通苹果化肥减量增效中的应用效果初探

本文意在探索复合微生物菌剂在昭通苹果化肥使用的减量增效效果,试验设置5个不同的处理,使用复合微生物菌剂在昭通苹果上开展试验。结果表明,试验第二年,在减少常规推荐施肥量20%的基础上加施微生物菌肥不仅能够减少化肥使用量56 kg/667 m^(2),且产量较其他处理最大增幅达83.66 kg/667 m^(2),同时土壤微生物量碳、氮分别增加4.633 mg/kg和9.779 mg/kg(N=4 w/10^(-5)),苹果品质获得显著的提升。试验表明,合理使用复合微生物菌肥搭配化肥是解决昭通苹果减肥增效的主要技术途径之一。

A356铸造铝合金车轮轮辐裂纹分析及改进方法

针对轻量化铝合金车轮在径向疲劳试验中的轮辐背腔表面裂纹失效,通过分析轮毂受力,建立力学模型;通过轮辋变形试验,轮辐应变采集试验,采集轮辐受力情况。结果表明:仿真轮辐裂纹处疲劳强度为72 MPa。根据断裂力学得出,过度轻量化导致轮辐横截面积减小,造成应力幅增加,产生轮辐表面裂纹。调整工艺,将轮辐厚度从22.66 mm增至23.06 mm后,增加轮辐横截面积,径向疲劳试验合格。

针灸治疗单纯性肥胖的临床研究进展

单纯性肥胖是一种无明显原发病、由体内脂肪堆积过多导致的慢性代谢性疾病。近年来肥胖及其相关疾病在全球呈日益流行趋势,肥胖是心脏病、中风和糖尿病等疾病的重要危险因素,因此防治肥胖已成为目前研究的热点。针灸治疗肥胖的方法众多,包括体针、穴位埋线、耳穴、电针、艾灸、激光针灸、针灸综合疗法等。由于针灸疗效显著、价格适宜且无不良反应,已成为目前防治肥胖的重要方法。未来深入研究针灸治疗单纯性肥胖的作用机制,可以为疾病的治疗提供新思路。

B型地铁新型环保轻量化内装设计

依托新型环保轻量化内装系统技术研究课题,对B型地铁车内设施及司机室面罩进行全新轻量化结构设计。面罩包含:无人驾驶端面罩和有人驾驶端面罩,车内设施包含:有人驾驶端司机室内饰板、有人驾驶端司机台、客室窗区墙板、客室门立柱、客室六人翻转座椅、客室顶部扶手、客室挡风屏、散流器、无人驾驶司机室内饰板、无人驾驶司机台等。轻量化结构主要实现新材料、新工艺的运用,各部件的轻量化使地铁整体内装呈现出与以往不一样的科技感。各部件轻量化设计使整车重量比常规B型地铁减重10%左右。

游戏化设计在儿童减肥APP中的应用方法

通过对游戏化设计理论以及健康行为过程理论的研究,将2个理论相结合,应用到儿童减肥产品中。以游戏的MDC理论激发儿童减肥的动力,分析了儿童形成健康行为习惯的不同阶段中能够进行游戏化设计的要点。在理论上丰富了游戏化设计在儿童健康行为过程中的应用,为儿童减肥领域未来的设计提供了设计思路。

绿茶提取物的降血脂及减肥作用研究

本实验以福建绿茶为原料,对其进行水提、茶渣醇提、残渣碱提,得到粗多糖、上清液、醇提物、粗蛋白四种提取物。以昆明小鼠为供试动物,喂食高脂饲料建立高脂肥胖模型,设置模型对照和正常对照,对四种提取物进行减肥降脂功效验证。结果表明:醇提物和上清液在调节血脂和控制体重方面效果较好,与模型组相比醇提物组TG和体重分别下降了37.50%、11.84%,上清液组TG和体重分别下降了35.42%、7.32%。粗蛋白和粗多糖只有一定的降血脂效果,与模型组相比TC分别下降了17.69%和9.52%,LDL-C下降了56.25%和42.97%。血清HL活力,醇提物组显著高于模型组;血清PL活力,上清液组显著低于模型组(P<0.01)。

穴位埋线减肥效应与线体粗细、埋置深浅的相关性

目的:探讨穴位埋线的减肥效应与线体粗细、埋置深浅的相关性。方法:用2-0、4-0两种规格的铬制羊肠线分别埋置在同一穴位的脂肪层、肌肉层,每15 d埋置1次,共埋置2次。采用红外热像检测及激光散斑血流成像技术动态观察埋线前后局部红外热像及散斑血流值的变化,并比较体质量指数、腰围、臀围差值的变化。结果:同一型号线体,肌肉层埋线穴位局部红外热像及散斑血流值均较脂肪层高;同一组织层面埋线,2-0号线埋线穴位局部红外热像及散斑血流值均较4-0号线高。2-0号羊肠线肌肉层穴位埋线组在埋线前后的体质量指数变化值及腰围、臀围变化值较其他组高。结论:穴位埋线的减肥效应与线体粗细、埋置深浅有相关性。

普洱茶(熟茶)、铁观音、红茶减肥作用的研究

探讨普洱茶(熟茶)、铁观音、红茶对高脂饮食诱发的营养性肥胖大鼠的减肥作用;将Wistar大鼠随机分为正常对照组、高脂模型组、药物组以及(低、中、高剂量)普洱茶(熟茶)、铁观音、红茶组(0.5,1.0,2.0g/kg)。试验大鼠灌胃受试茶样水浸提物30 d后采血牺牲,测定其血清中胰脂肪酶的活性,并采集腹部脂肪组织进行病理检测;与高脂模型组比较,灌胃普洱茶(熟茶)、铁观音和红茶均能有效地抑制试验大鼠体重的增长(P<0.05),并对摄食量无显著影响(P>0.05);(中、高剂量)普洱茶(熟茶)组、(低、中、高剂量)铁观音组、(低、中剂量)红茶组大鼠血清总胆固醇(TC)浓度显著降低(P<0.05);各茶汤灌胃组大鼠血清中甘油三酯(TG)浓度显著降低(P<0.05);普洱茶(熟茶)、铁观音和红茶各剂量组均能抑制试验大鼠腹部脂肪细胞的增大(P<0.05)。普洱茶(熟茶)、铁观音、红茶对营养性肥胖大鼠均有不同程度的减肥作用,其中普洱茶(熟茶)的作用最显著。

橄榄果实冷藏期间失重影响因素的研究

对福建省10个主栽橄榄品种果实在8℃、RH85%贮藏条件下的果实失重率及贮藏温度(2℃、6℃、10℃、20±1℃室温)、贮藏时间及包装对果实失重率的影响进行研究.结果表明,橄榄各品种随贮藏天数的增加,果实失重率呈线性增加;供试的10个橄榄品种,以中长营最易失水,福州品种群大长营、中长营、小长营较容易失水,莆仙品种群厝后本、刘族本保水性能较好,其中刘族本果实失重率显著(P<0.05)地低于其它品种果实.没有包装的檀香橄榄果实失重率与贮藏温度、贮藏时间呈显著(P<0.05)正相关,即橄榄果实失重率随贮藏温度升高(相关系数r=0.9560～0.9999),贮藏时间延长(r=0.9692～0.9960)而增加,且它们间存在互作效应,橄榄不同品种与贮藏时间之间也存在互作效应.用0.04mm厚聚乙烯薄膜袋包装,可有效地控制橄榄果实的自然失水,与对照组没有包装间存在极显著(P<0.01)差异,因而延长了橄榄果实贮藏期.

运动、饮食、健康教育联合干预成年单纯性肥胖者的减肥效果评价

[目的]观察运动、营养及健康教育联合干预下成年单纯性肥胖者的减肥效果。[方法]采用运动、饮食、健康教育联合干预试验,60名受试者接受准军事化管理,每日进行中低强度有氧运动和力量性训练,低能量平衡膳食,同时进行健康教育,干预4周。[结果]男性受试对象干预后体重由(106.5±18.5)kg降至(97.4±16.7)kg、BMI由36.7±5.3降至33.6±4.8、胸围由(117.2±11.8)cm降至(109.7±12.4)cm、腰围由(118.9±14.2)cm降至(107.7±13.6)cm、臀围由(116.8±8.3)cm降至(109.1±7.9)cm、心率(81.3±4.5)次/min降至(66.7±4.9)次/min、收缩压由(135.7±6.9)mmHg降至(122.7±3.3)mmHg、舒张压(91.3±4.6)mmHg降至(77.1±2.0)mmHg,基础代谢由(1890.9±174.7)kcal/d增至(2076.3±171.6)kcal/d,差异有统计学意义(P﹤0.05或P﹤0.01);女性受试对象干预后臀围由(119.9±9.3)cm降至(112.9±8.9)cm、心率由(79.3±6.9)次/min降至(71.3±5.8)次/min、收缩压由(140.3±8.6)mmHg降至(119.3±9.5)mmHg、舒张压由(94.3±4.3)mmHg降至(76.0±5.5)mmHg,基础代谢由(1441.1±46.4)kcal/d增至(1653.0±46.1)kcal/d,差异有统计学意义(P﹤0.05或P﹤0.01)。[结论]联合使用运动、饮食调控及健康教育的健康减肥方式对成人单纯性肥胖者有一定作用。