100m短跑的科学化训练方法研究

该文对100 m短跑的科学化训练方法进行了深入研究。研究认为,100 m短跑训练中的问题现状主要包括训练理念和方法落后、运动员体能和技能不足、缺乏科学的训练计划和评估体系等。在分析了运动员的身体素质、技能水平、心理状态等因素的基础上,该文提出了科学化训练实施方法,旨在为运动员提供有益的参考,帮助运动员提高短跑成绩。

100m短跑科学化训练进展与趋势——基于运动生物学和方法学的思考

100 m短跑是奥运会最具影响力的项目,深入研究世界短跑项目的训练进展与趋势对提升我国短跑科学化训练水平具有重要现实意义。在综述国内外相关研究成果的基础上,立足运动生物学和训练方法学的角度,从训练理念、负荷和方法等不同层面对世界及我国短跑项目进行深入分析。研究发现:以伸髋肌群和踝屈肌群为驱动力的用力模式是近年世界短跑训练的重点;增大ATP-PCr储量和提高无氧糖酵解供能速率是短跑运动员训练的2项主要任务;力量和爆发力训练是世界精英短跑运动员训练计划安排的重要部分;短跑的神经-肌肉动员和募集特征及其相应的能量代谢过程是负荷安排的关键。基于奥运备战的现实诉求,应全面了解和深入分析世界短跑训练的发展、现状及趋势,科学探索与认识短跑专项特征,从源头把握训练规律及方向;加强基础性研究,重点聚焦尚未解决与有争议的问题,形成具有中国特色的短跑科学化训练体系,助力我国短跑竞技实力的整体提升。

新时代中国男子100m短跑:回顾与展望

面对备战2020东京奥运的艰巨任务和体育强国建设的战略需要,运用文献资料调研、访谈和案例分析等研究方法系统分析了近10年,特别是新时代以来我国男子100 m短跑的成功经验,提出了未来发展措施以及对我国竞技体育的启示。中国男子100m短跑跻身世界一流的原因包括:1)践行科学化训练理念;2)打造良性团队竞争模式;3)实施"接力促单项"策略;4)贯彻"走出去,请进来"方针;5)组建完善的训练保障体系;6)注重提升运动员素养。中国男子100 m短跑未来高质量发展措施包括:1)以改革创新的态度坚持已有成功经验;2)注重青少年运动员的选拔培养;3)为"大龄"运动员创造优异成绩提供平台;4)加强退役运动员保障工作。中国男子100 m短跑的成功启示我们:1)新时代我国竞技体育的发展需要竞技体育自信;2)科技助力、"团队项目带动个人项目"策略以及传承与创新是竞技体育可借鉴的主要经验。

试论100 m短跑教学实效性

短跑运动,尤其是100 m短跑是一项基础运动,它的发展水平对篮球、足球以及排球等运动都有着积极地促进作用。目前,100 m短跑运动的教学在高校普遍得到了广泛的应用,不仅提高了大学生的身体素质,还对培养大学生们良好的健身习惯有一定的影响。但是,目前我国大多数高校对于100 m项目的教学内容比较枯燥,形式比较单一,使学生们觉得课程十分乏味,甚至产生反感情绪,因此,对如何提高100 m短跑教学的实效性,改革创新教学方式,提高教学质量等进行研究探讨,这是十分必要的。该文将以普通高校的100 m教学为切入点,分析其教学过程中存在的问题,并提出相应合理性建议,旨在为今后的体育教学工作提供参考借鉴。

青少年400m短跑训练的特殊性与实践体会

青少年400m短跑训练具有一定的条件特殊性,青少年正处于一个自身身体发育的阶段,在这个特殊的生长环境下,有效的利用发掘青少年的潜力,结合有效的训练方法,能对运动员的身体素质、运动技巧进行提高。不同的年龄段,对运动量的要求有所不同,训练要具有针对性,要提高运动员的控制能力,身体爆发能力和耐力持久性的控制提高,准确的控制技巧训练,训练的频率和运动量也要有所控制和研究,对理论的知识也要有所掌握,结合青少年的特点,配合有效的运动量,张弛有度的训练,从而有效的提高运动员成绩。

浅谈提高学生200m短跑成绩的练习

妥善地处理好训练过程，必将对有效地把握学生的短跑训练起到良好的促进作用。通过资料查阅和自身从事体育工作相结合，系统地分析学生200m短跑专项训练时应注意的问题，并总结了训练中如何提高200m短跑成绩的专项性练习措施，

浅谈提高学生200m短跑成绩的练习

妥善地处理好其训练过程，必将对有效地把握学生的短跑训练起到良好的促进作用。通过资料查阅和自身从事体育工作相结合，系统地分析学生200m短跑专项训练时应注意的问题，并总结了训练中如何提高200m短跑成绩的专项性练习措施。

浅谈中学生200m短跑教学

200m短跑是田径运动中比较常见的比赛项目，也是中学阶段学生体育课的重要内容。完成200m短跑需要强大的爆发力，高速跑的耐力和极高的灵敏性。体育教师在教学时一定要注重对学生动作的规范化，并注重学生在各个阶段跑的技术要求。

提升初中生50m短跑体质测试水平的练习方法探究

基于初中学生的生理特点要求,从50m短跑项目的生理及技术特点分析入手,以采用弹力带抗阻练习、功能性体能训练及快速伸缩复合训练提升学生专项力量能力,并以起跑反应时练习、下压式高抬腿跑练习、扒地式后踢腿练习、弹力带抗阻性前摆腿练习和组织竞赛与游戏,重视快速伸缩复合训练等新模式与传统的训练相结合,规范学生技术动作,切实提高体育体质水平,谋求体育教学中短跑训练方法的突破。

优秀运动员100m短跑最大速度利用率及其特点分析

通过对100m各分段的最大速度利用率、加速距离、最大速度、保持最大速度的距离等参数的相关和因子分析,发现前50m各分段的最大速度利用率对最大速度有显著的负面影响;而加速各分段的最大速度利用率、加速距离、最大速度和保持最大速度的距离之间的相关关系表明,人体在100m短跑全程中的能量利用具有一定的守恒性。

短跑数学模型及其应用——风速和海拔对100m成绩的影响

采用文献综述法,结合短跑数学模型研究的发展过程,将考虑空气阻力对短跑成绩影响的数学模型分为动力学模型和能量模型两大类,对模型的建立基础及应用结果进行比较,主要比较不同风速和海拔高度对100m跑成绩的影响,分析不同模型结果差异的原因,为短跑的数学建模和短跑成绩的标准化提供参考。

世界优秀男子短跑运动员200m跑的全程分析

运用灰色关联分析法 ,对参加第七届世界田径锦标赛男子 2 0 0m跑决赛运动员的全程跑进行分析 ,以研究当今男子 2 0 0m跑的运动规律 。

RAST测试法评价100m短跑运动员专项能力的可行性研究

目的:旨在进行RAST测试,并与专项成绩进行相关性分析,探讨其评价100 m短跑专项能力的可行性;对象:广西体工队和广西体育学校田径100 m专项男运动员,共计21名;方法:令运动员进行RAST测试和100 m专项能力测试;结果:疲劳指数与100 m成绩呈显著中度相关,|r|>0.5,P<0.01;RAST其他各指标与100 m成绩均成显著高度相关,|r|>0.8,P<0.01;结论:RAST测试作为一种场地测试方法,能用来评价100 m短跑运动员的专项能力。

世界优秀男子400m跑运动员身体形态与成绩模式特征分析

世界优秀男子400m短跑运动员平均最高速度产生在50-150m段落,速度明显下降发生在300m处;在300-350m段落,几乎所有运动员步长降至最短,冲刺阶段略有回升;大部分运动员步频在50-100m段落增大至最高水平,然后逐渐下降。步频与步长呈高度负相关;年龄与步长呈高度正相关;最高速度和速度耐力在很大程度上决定最终成绩。

高中生100m跑的训练方法探究

本文从对如何提高高中生100m短跑成绩入手,分析了在高中生体育课程中,针对高中生体育100m短跑成绩提高,研究出适宜高中生切实有效的100m短跑提升方法,以推动高中生100m短跑成绩能够通过日常有效的训练实现不断提升。

我国男子100米短跑竞技格局研究

通过文献资料法、指数比较法和比较优势分析法等研究方法对我国男子100m短跑成绩演变史和短跑竞技实力分布进行纵向和横向的切入研究。结果显示:(1)我国男子100m短跑近30赛季最好成绩呈现波浪式上升态势,近十年成绩增幅较大呈现快速增长趋势,但成绩稳定性较差;(2)近3届全运会男子100m短跑决赛整体成绩呈现水平上升态势处于稳定提升期,人员更新换代速率提升,但成绩差距明显,冠亚军成绩大幅度领先第3~8名;(3)我国男子100m短跑竞技实力区域分布不均匀,南方省市区竞争力整体处于领先。

对提高初中200米短跑成绩教学方法的探究

田径是运动之母,而短跑恰恰是田径的基础。200m跑属于短跑中的关键项目,也是初中体育教学中的重点教学项目,在中学体育教学中占据着非常重要的地位。因此,有效开展200m短跑教学,提高初中生短跑成绩,不仅能够增强学生的身体素质,还可以提高他们的体育素养。在学生进行短跑训练的过程中教会学生掌握正确的短跑方法,必须要重视对技术的训练和掌握,本文结合实际教学经验,就如何提升初中生200m短跑成绩进行了探讨。

对中学生100m跑训练方法的研究——以宁海县为例

本文运用文献资料法、访谈法、问卷调查法等研究方法,对中学生100m跑训练方法研究进行深入研究,结合中学生实际特点,从体能、爆发力和负荷等方面来探究中学生100m短跑技术训练的有效方法。通过对中学生百米训练方法以及技术的研究,为提高中学生100m短跑竞技水平提供了一定的理论基础。

提升初中体育200m跑教学的有效方法

在所有的体育运动项目中有许多对于耐力的考察运动项目,也有许多对于速度考察的运动项目,而200m跑是既考查速度,也是考察耐力的一项运动。因此对学生有很高的要求,所以教师在进行教学的过程中,应当综合学生的能力,采用科学的,灵活的教学方法来对学生进行教学。本文将针对如何提高学生的200m跑的成绩来进行有效的探究,并提出了以下几种教学方法来供初中体育教师参考。

高考体育生100米跑摆动腿后摆能力的探究

本文通过采用文献资料法、实验法、数理统计法三种研究方法,对潞城市第四高中20名体育高考生在进行短跑训练中对下肢后摆能力的训练,进行了为期5周的实验对比研究.结果显示:实验组和对照组在实验前100m成绩没有明显差异;实验组和对照组在实验后100m成绩变化都较为显著,但是实验组试验后的成绩与对照组试验后成绩有显著性差异,并且其均值少于对照组.