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男子400m跑的项目规律和特点
被引量:
7
1
作者
龙斌
熊西北
《体育成人教育学刊》
2007年第3期47-49,共3页
400m跑是一项以速度为主的体能类短跑项目。在400m跑的训练中应注意以下问题:高度重视无氧能力、速度能力(绝对速度)和速度耐力水平的提高,合理安排速度训练与速度耐力训练的比例;高度重视以短促长和以长补短的训练方法;高度重视400m跑...
400m跑是一项以速度为主的体能类短跑项目。在400m跑的训练中应注意以下问题:高度重视无氧能力、速度能力(绝对速度)和速度耐力水平的提高,合理安排速度训练与速度耐力训练的比例;高度重视以短促长和以长补短的训练方法;高度重视400m跑运动员的力量素质训练,特别是腰、腹肌力量训练;高度重视400m运动员的专项身体素质,不断增加负荷量及强度;高度重视恢复训练,建立多课次的训练结构。
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关键词
男子
400m
跑
速度耐力
肌肉力量
快速奔跑
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职称材料
题名
男子400m跑的项目规律和特点
被引量:
7
1
作者
龙斌
熊西北
机构
武汉体育学院运动训练学教研室
北京体育大学出版社
出处
《体育成人教育学刊》
2007年第3期47-49,共3页
文摘
400m跑是一项以速度为主的体能类短跑项目。在400m跑的训练中应注意以下问题:高度重视无氧能力、速度能力(绝对速度)和速度耐力水平的提高,合理安排速度训练与速度耐力训练的比例;高度重视以短促长和以长补短的训练方法;高度重视400m跑运动员的力量素质训练,特别是腰、腹肌力量训练;高度重视400m运动员的专项身体素质,不断增加负荷量及强度;高度重视恢复训练,建立多课次的训练结构。
关键词
男子
400m
跑
速度耐力
肌肉力量
快速奔跑
Keywords
male 400m race
speed stamina
strength of muscle
running at high speed
分类号
G822.1 [文化科学—体育训练]
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出处
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1
男子400m跑的项目规律和特点
龙斌
熊西北
《体育成人教育学刊》
2007
7
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