对世界中长跑训练方法的比较研究

本文参考大量的文献资料,收集了有关专家对中长跑训练方法的研究成果,对世界中长跑训练方法进行了综合归类、分析和比较研究,研究目的不在于划分中长跑训练方法的年代,而在于论述训练方法在运动训练史上的方法学价值和对中长跑运动的历吏贡献。

田径裁判记圈方法探讨

就现行的田径中长跑、竞走比赛几种记圈方法进行归类研究,认为将圈的概念改为"次"很有必要。记圈采用表格法,终点裁判全部担任记圈工作,实践证明此种方法简便、适应面广、可操作性强。

电针对中长跑运动员半程马拉松赛后机能恢复的影响

动态观察电针对长时间进行运动训练的中长跑运动员(青少年)半程马拉松比赛后机能恢复的影响。选取上海体育学院附属竞技学校18-22岁中长跑运动员6名,采用生化检测及放射免疫法,测试其在不训练、两次半程马拉松赛后4h、28h,外周血尿素氮BUN,肌酸激酶CK,血睾酮T、皮质醇C的变化,两次比赛间隔正好1个月,其中一次赛后给予针灸。结果:两次半程马拉松比赛后4h血清BUN、CK均有不同程度的升高,T值下降,提示机体的运动能力有所下降,产生了运动性疲劳,电针可帮助其指标恢复,以T/C比值反应更加敏感。结论:电针可对其赛后机能的恢复起到积极的作用.

基于核磁共振的中、长跑运动员大负荷训练课30min后尿液代谢组学特征的研究

目的:基于核磁共振(NMR)代谢组学的手段,研究一堂中、长跑运动员大负荷训练课30min后的代谢组学特征。方法:选取14名上海市田径队中、长跑组男运动员为研究对象。训练内容包括:1)专项耐力:8 000 m、休息20 min;2)专项速度耐力:(500 m快跑+100m慢跑)×16次,分为两组(12+4),两组间隔6 min。训练前和训练后30 min采尿样。所有NMR实验均在298K温度下,在带有超低温探头的600 MHz brokerAvance III HD的核磁共振谱仪上进行。采集尿液样品的1 H NMR谱,用MestReNova V8.1.4对所有一维1 H NMR谱进行处理,归一化处理后的数据输入SIMCA-P+12.0软件包中,进行中心化标度化处理,进行主成分分析(PCA),最小二乘法-判别式分析(PLS-DA)和正交最小二乘法-判别式分析(OPLS-DA)。结果:训练前、后尿液样本有明显的区分。对训练前、后尿液样本区分有贡献的代谢物主要有:训练后尿液中乳酸、甘氨酸和N-氧化三甲基胺有明显的上升,肌酐含量下降。去除乳酸和肌酐后,载荷图显示,训练后,丁酸、亮氨酸、异丁酸、乳酸、琥珀酸、次黄嘌呤、2-羟基丁酸、2-羟基正戊酸的含量上升;丙酮酸、谷氨酰胺、柠檬酸、甲酸脂和甘氨酸的含量下降。结论:本次训练课呈现出无氧、有氧以及混氧代谢的特点,符合现代中、长跑运动比赛的特点,达到了本次训练课的目的,训练有较好的效果,但也出现了一些较严重的疲劳症状。丁酸、异丁酸浓度在训练后升高,亮氨酸浓度下降有可能是有氧代谢的潜在标志性代谢物。运动后肌酐浓度下降和TMAO浓度上升,可能是大负荷训练造成疲劳的重要潜在生物标志物。

半程马拉松比赛后4h针灸干预的Th1与Th2特征自发性细胞因子基因表达的变化

目的：研究针灸对长时间进行运动训练的中长跑运动员（青少年）半程马拉松比赛后Th1与Th2特征自发性细胞因子γ-干扰素（IFN-γ）。白介素-10（IL-10），白介素-4（IL-4）基因表达的影响。方法：选取上海体育学院附属竞技学校18～22岁中长跑运动员6名，测试其在不训练、两次半程马拉松赛后4h、28h，外周血白细胞IFN-γ，IL-10，IL-4基因表达的变化，两次赛程间隔1个月，后一次比赛后给予针灸。结果：（1）两次赛后4h IFN-γmRNA表达比不训练时有显著下降（P〈0．05），赛后28h表达升高，经针灸干预的明显高于未经针灸干预的（P〈0．05），针灸组基本恢复至不训练时水平。（2）IL-10两次赛后4h mRNA表达比不训练时增高，赛后28h，未经针灸干预的mRNA表达升高。经针灸干预的mRNA表达下降，两组有显著性差异（P〈0．05）。（3）IL-4两次赛后4h mRNA表达比不训练时有显著下降（P〈0．05），赛后28h表达均升高，基本恢复至不训练时水平，经针灸干预的较未经针灸干预的略有增高，但变化无显著性差异（P〈0．05）。结论：本项研究显示免疫系统在强烈运动或耐力跑例如马拉松比赛后可以出现短暂的压抑，针灸干预的效果以IFN-γ、IL-10的mRNA表达反应明显，可使Th1／Th2免疫平衡向Th1方向漂移，表明针灸具有正向调节机体免疫的作用。

多因素量化分析在中长跑体能训练评价体系中的理论研究

在确定体能训练概念的基础上,阐述了现代中长跑体能训练以速度和强度为核心的指导思想,提出了中长跑运 动员体能训练的多因素量化分析评价指标和指标体系理论。

对我国竞走、长跑发展现状的分析与研究

竞走和长跑项目是我国田径的优势项目,也是在奥运会上为中国田径获得金牌和奖牌数最多的项目。但是,随着世界田径的快速发展,尤其是非洲女子中长跑的飞速赶超,以及竞走项目技术的不确定性,都对我国田径优势项目在北京奥运会上的突破构成了直接的影响。我们通过文献资料法、数理统计法和逻辑推理法对近两年世界和我国竞走、长跑项目年度和比赛最好成绩的研究,深入分析了我国田径优势项目和世界水平之间的实力态势。通过研究,我们发现,我国女子中长跑项目成绩有下滑的趋势,与非洲女子中长跑相比已无优势可言。男子中长跑与世界水平相比则相对落后。竞走项目,尤其是男子项目近几年则有较快的提高和发展,已经具备了在奥运会上与世界强手一争高低的实力。也成为在北京奥运会上最有潜力夺金的项目。但是,竞走技术的不稳定性,也是制约其快速发展的瓶颈。我国田径项目要在北京奥运会上实现突破,就必须发挥举国体制的优势,找准突破口,提高训练的科技含量。

半程马拉松比赛后4h针灸干预免疫细胞的变化特征

分析针灸对长时间运动训练的中长跑运动员(青少年运动员)半程马拉松比赛后淋巴细胞及亚群等的影响。结果显示:赛后4 h CD3+、CD4+、CD8+均比不训练时显著下降,赛后28 h基本恢复至不训练时水平,经针灸干预的CD3+、CD4+、CD8+略有增高,但变化无显著性差异;赛后4 h、28 h NK细胞数量呈逐渐下降,与不训练时无显著性差异,赛后28 h经针灸干预的NK细胞数量下降较未经针灸干预的少得多;赛后4 h、28 hNKT细胞数量与不训练时相比明显减少,差异显著,赛后28 h较赛后4 h少量增加,经针灸干预的增加多,有显著差异。提示:免疫系统在强烈或耐力跑后可出现短暂压抑,针灸在一定程度上可对免疫系统产生明显的调节作用。

对中外优秀中长跑运动员战术谋略的研究

本交通过对中外优秀中长跑运动员比赛战术谋略的比较研究，探讨了中长跑运动员战术谋略的过程、运用方法和运用原则。

马拉松、长跑项目运动训练理论的发展动向

通过对马拉松、长跑项目训练理论发展动向的研究 ,探讨了年度周期理论中关于周期划分、年度内安排小循环训练的理念、训练方法手段的规律性以及集群化训练中突出个体性和实用性的原则。认为

我国开展女子3000米障碍跑的可行性研究

综合运用文献资料等方法，对我国开展女子3000米障碍跑的可行性，从我国女子选手的精神品质因素、中长跑项目的水平与基础、我国女子中长跑选手身体形态特征以及我国开展新设项目的经险等方面进行研究，并对我国开展女子3000米障碍跑项目提出看法和建议。

中国男子中长跑竞技水平现状分析及发展对策

通过对第7～9届全运会和第25～27届奥运会冠军成绩与决赛前8名男子运动员中长跑成绩的统计,分析我国男子中长跑90年代以来的竞技水平发展现状以及与世界男子中长跑运动水平的差距,提出了我国男子追赶世界水平的对策。

中长跑训练中人为影响因素的研究

中长跑训练中的首要问题是方法问题,在寻求中长跑运动员达到世界水平的各种途径中已经发现,仅仅依靠某一种特别强的能力是不够的,必须具备全面发展的身体素质和扎实的专项素质。应该充分挖掘运动员潜在的能量,并使其能量得到最有效的利用,才能在激烈的竞争中始终保持长时间的高速跑进,获得优异成绩。

冬季长跑与体质健康

威胁人类体质健康的第一诱因是肥胖,而许多北方人喜欢在冬季猫冬,导致大量多余脂肪的积累,容易诱发多种疾病的发生。长跑作为一种既有助于减肥又促进健康的运动方式具有促进人体新陈代谢、提高心肌收缩能力、促进胃肠蠕动、提高大脑活力等机制,冬季长跑可以消耗身体的多余脂肪,帮助肥胖者减轻体重,控制因肥胖引起的各种疾病。冬季长跑应合理地控制运动强度与负荷量,通过制定科学的、个体化与具有明确指向性的长跑运动处方才能真正达到减肥、预防疾病的目标,从而促进身心健康发展。

中长跑运动的体能与营养

研究目的:中长跑是速度、耐力、力量、意志品质的综合素质较量,是长时间连续的肌肉活动。因此,要求运动员具备较好的体能,并能合理分配体力。研究方法:文献综述法。研究结果和结论:综述了中长跑的体能特征和体能训练方法及相应的体能恢复的合理营养措施,为中长跑运动员的体能训练和体能恢复及提高提供训练学和营养学手段提供参考。

高校开展中长跑运动实验效应的研究

通过探索切合普通高校实际的体育教育内容 ,尝试开展中长跑运动的一些方法。结果表明 :采用增加中长跑教学时数、提高考评比例、改革教学方法、结合晨跑和竞赛等办法 ,效果明显 ,可行性强 。

我国女子中长跑的现状及对策研究

我国女子中长跑在2004￣2005年几大赛事中的成绩呈现逐渐下降趋势,特别是受到了“海外军团”的强大冲击。根据我国运动员的目前状况,本文对其进行了深层剖析,并且提出解决的思路和策略。

场地竞走和长距离跑几种记圈方法的比较研究

综合运用各类调查法、文献资料法、观察统计法和分析比较法对场地竞走和长距离跑几种记圈方法从科学性和实用性方面进行研究。研究结果认为，单一的记圈方法有缺点和优点，综合法集中了各种单一方法的优点，又对各种单一方法的缺点起到了互辅作用。建议在比赛中采用综合法比较好。

赛制改革后女子长跑训练研究

由于田径赛制的改革 ,比赛次数的不断增加 ,如何在准备期、竞赛期调整好运动员的训练强度 ,使体能始终保持较适宜的状态 ,显得尤为重要。通过与专业教练的反复切磋 ,共同探讨 ,同时借鉴国外先进的训练模式 ,结合中国运动员的身体素质及训练方式 ,分别将准备期和竞赛期按 3个月和连续 8个月的时段安排了训练强度 ,以期盼中国女子马拉松、长跑再创佳绩。

福建省高校中长跑项目运动员参赛风险评估与防范

运用文献资料法、访谈法、问卷调查法等研究方法,借助福建省第十四届大学生田径运动会为研究平台,对福建省高校中长跑项目运动员的参赛风险进行评估,分析中长跑项目运动员面临的三大风险源:参赛选手可能遇到的风险、对手可能带来的风险、参赛环境可能出现的风险,揭示其存在的不同风险因素,并就如何控制中长跑项目运动员的参赛风险,提出相应的防范措施.