体育锻炼中的适度运动与健康探析

过量的运动有害健康 ,运动量较小又达不到锻炼身体、增进健康、增强体质的目的 ,应根据不同锻炼对象的个体特点 ,进行科学的、合理的、适度的运动 ,才能收到良好效果。运用查阅文献资料法 ,对体育锻炼中的适度运动负荷、运动项目、运动方法等的控制进行分析与讨论 ,为体育锻炼者提供借鉴。