大学生体重超重、肥胖对体质健康状况影响的研究

分析研究体重超重、肥胖对学生生理、心理及体质健康状况的影响。结果显示,河北省大学生肥胖率低于全国大学生的平均水平,但超重形势不容乐观;超重、肥胖的生理疾病检测还处于空白;超重、肥胖对学生的生理及心理健康都有显著的负面影响。

瘦身健身运动处方对超重及肥胖大学生锻炼效果的分析

目的:探讨瘦身健身运动处方锻炼对超重、肥胖大学生身体的影响。方法:24名超重、肥胖大学生在课外体育活动中按瘦身健身运动处方坚持锻炼8周(每周3次,每次40min),测定实验者身体形态指标和机能指标。结果:锻炼后不仅能减轻实验者体重,降低脂肪含量,改善体形和身体成分,还能保持瘦体重,提高身体素质,增强心功能。结论:大学生可以根据自身的体形与体质特点选择有针对性的瘦身健身运动处方进行锻炼。

16周有氧健身操运动干预对超重女大学生脂肪氧化动力学影响研究

目的:探讨有氧健身操运动可否增强机体脂肪氧化利用能力,为有氧健身操运动促进脂肪代谢的实践应用提供理论基础。方法:随机选取超重女大学生46人,有氧健身操组和对照组各23人;有氧健身操组进行16周干预,实验前后均采用递增负荷运动试验完成脂肪消耗率、脂肪氧化率及最大脂肪氧化强度(FATmax)测试。结果:安静状态下及递增负荷运动中,实验前与实验后比较,有氧健身操组脂肪消耗率、最大脂肪氧化率、最大脂肪氧化强度存在显著性差异;实验后有氧健身操组与对照组比较,脂肪消耗率、最大脂肪氧化率、最大脂肪氧化强度存在显著性差异。结论:长期有氧健身操运动能有效提高机体最大脂肪氧化强度。因此在制定运动处方时,可先进行最大脂肪氧化强度测试,根据最大脂肪氧化强度制定适宜的运动强度,使脂肪氧化率达到最大值和锻炼效果最大化。