间歇与持续训练对体力活动不足成人生活质量影响的Meta分析

目的:高强度间歇训练(high-intensity interval training,HIIT)和中等强度持续训练(moderate-intensity continuous training,MICT)对临床慢性病患者生活质量均有改善作用,但其对于体力活动不足成人的应用效果与调节因素尚不明确。文章旨在探究HIIT与MICT对体力活动不足成人生活质量的应用效果与调节因素。方法:在Web of Science核心合集、Medline(EBSCO Host)、PubMed和Cochrane Library数据库中进行文献检索,检索时限为各数据库建库至2023年9月。纳入文献类型为随机对照试验,研究对象为体力活动不足成人。采用RevMan 5.4软件和GRADE证据评价框架对纳入文献进行质量评价。使用R Studio(版本4.2.0)进行随机效应模型的主效应合并。亚组分析、回归分析和敏感性分析用于探讨研究异质性来源和调节因素。结果:①纳入32项中等至高质量的随机对照试验,共2083名体力活动不足成人对象(HIIT组474例;MICT组708例;对照组901例)。②相比于无训练对照组,HIIT(Hedges’g=0.61;95%CI:0.40-0.83;I2=45%)与MICT(Hedges’g=0.66;95%CI:0.25-1.08;I2=89%)均能显著提升生活质量。当直接比较HIIT与MICT时,二者之间的影响未观察到显著差异(Hedges’g=-0.01;95%CI:-0.23-0.21;I2=0%)。③亚组分析结果显示,HIIT和MICT在提高身体层面的生活质量更为有效(HIIT:Hedges’g=0.82 vs.0.75;MICT:Hedges’g=0.74 vs.0.55),而骑行在提高整体生活质量方面有更好的趋势(HIIT:Hedges’g=0.74 vs.0.36;MICT:Hedges’g=1.08 vs.0.52)。④回归分析未识别出任何显著的调节因素(所有因素P>0.05)。⑤上述Meta分析均未发现发表偏倚(Egger检验P>0.05)。结论:①中高级别的证据表明,HIIT与MICT均能改善体力活动不足成人的生活质量,且二者之间的干预效果类似。因此,在选择这两种方案时,需综合考虑安排灵活性、时间经济性以及应用可行性等因素制订个性化运动方案。②文章推荐在应用HIIT时,3次/周,使用低量方案(例如,每次5组,每组1 min),以80%-95%最大心率进行骑行可达理论最佳改善效果。③尽管MICT可提高生活质量,但尚无充分证据显示增加运动时长会带来额外益处。因此,建议在实施MICT时,每周进行3次以上,每次训练时长控制在25-60 min,并以50%-75%最大心率进行骑行,以达到理论上预期的最佳改善效果。

综合运动康复训练对住院老年衰弱患者衰弱、跌倒风险、平衡状态和疾病认知的干预效果研究

目的观察综合运动康复训练对住院老年衰弱患者干预效果。方法选取2021年1月—2023年6月于南通市第一人民医院住院老年衰弱患者96例,随机分为观察组(n=48)与对照组(n=48)。对照组行常规干预,观察组行常规干预联合综合运动康复训练干预,2组均干预10周。观察并比较干预前后2组患者衰弱情况(采用Fried衰弱评估法评估)、跌倒风险[采用跌倒风险评估量表(Morse)评估]、平衡状态[采用伯格平衡量表(Berg)评估]、躯体活动功能及生活质量[采用生活质量评分(SF-36)评估]。结果与同组干预前比较,干预后,2组患者活动能力降低、疲劳、握力下降、步速下降及体力降低发生率均降低,且观察组上述指标值均低于对照组(P<0.05);2组Berg评分均升高,且观察组Berg评分高于对照组,而2组Morse跌倒风险评分均降低,且观察组Morse跌倒风险评分低于对照组(均P<0.05);2组SPPB评分均升高,且观察组SPPB评分高于对照组(均P<0.05);2组生理健康、心理健康评分均升高,且观察组生理健康、心理健康评分高于对照组(均P<0.05)。结论综合运动康复训练有助于改善住院老年衰弱患者衰弱情况,提高平衡控制力,降低跌倒风险,改善患者躯体活动功能,提高患者生活质量,具有一定的临床应用价值。

多成分训练对老年人认知能力和健康相关生活质量的影响

目的:运动对老年人体适能、认知功能和与健康相关的生活质量(Health-Related Quality of Life,HR-QOL)有益,但鲜有研究考察这些健康结局的变化路径。本研究拟考察多成分运动训练对老年人认知功能和HR-QOL的影响,并揭示可能的作用路径。方法:将50名身体健康的老年人分为对照组(n=26人)和多成分运动干预组(n=24人)。12周的运动干预前后,分别用6min步行测试(six-minute walking test,6-MWT)和身体表现测试(physical performance test,PPT)、连线测试(Trail-Making Test,TMT)和简明健康调查量表(Short-Fom 36 Heath Survey,SF-36)测量被试的体适能、认知功能和健康相关的生活质量。结果:结构方程模型的结果显示,干预类型(有/无运动干预)可以预测体能和最大步行测试的变化。身体表现可以预测加工速度(β=0.23,P=0.013)、执行功能(β=0.26,P=0.006)和HR-QOL(β=0.13,P=0.031)的改善,认知功能可以显著预测(β=0.49,P<0.001)HR-QOL。结论:相对于6-MWT,身体功能表现可以更好的预测近端健康结局(认知功能)和远端健康结局(HR-QOL)。多成分运动训练通过改善认知功能(近端健康结局)影响老年人健康相关的生活质量(远端健康结局)。

舒适护理联合康复训练在慢性阻塞性肺疾病患者中的应用效果

目的:分析舒适护理联合康复训练在慢性阻塞性肺疾病(COPD)患者中的应用效果。方法:选取2021年12月—2022年12月聊城市传染病医院呼吸科收治的96例COPD患者作为研究对象,根据随机数字表法分为对照组与观察组,各48例。对照组实施常规护理,观察组在对照组基础上实施舒适护理联合康复训练。比较两组心理状态、生活质量、肺功能指标及舒适度。结果:护理后,两组焦虑、抑郁评分均低于护理前,且观察组低于对照组,差异有统计学意义(P<0.001);两组COPD自我评估测试问卷评分均高于护理前,且观察组高于对照组,差异有统计学意义(P<0.001);两组最大用力呼气峰流量、最大自主通气量、第1秒用力呼气容积与用力肺活量比值均高于护理前,且观察组高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05);两组舒适状况量表评分均高于护理前,且观察组高于对照组,差异有统计学意义(P<0.001)。结论:舒适护理联合康复训练在COPD患者中的应用效果显著,可有效缓解患者负性情绪,改善肺功能,提高舒适度与生活质量。

肌力训练对稳定期皮肌炎/多肌炎病人躯体功能和生活质量的影响

[目的]探讨肌肉力量训练对稳定期皮肌炎/多肌炎病人肌力、躯体功能以及生活质量的影响。[方法]釆用便利抽样方法选取77例稳定期皮肌炎/多肌炎病人作为研究对象,随机分为观察组40例,对照组37例。对照组给予常规药物治疗及护理;观察组在常规治疗、护理基础上接受12周中低强度的肌力训练。比较干预前后两组病人的肢体肌力、躯体功能以及生活质量。[结果]与干预前比较,干预后观察组上臂肌力增强0.10～0.41级,双大腿肌力增强0.60～0.86级(P<0.05);对照组上臂肌力增强-0.12～0.21级;双大腿肌力增强0.36～0.49级,两组比较差异有统计学意义(P<0.05)。观察组干预前10次坐-立体位训练(STS10)测试时间为(18.29±5.09)s,干预后为(15.12±3.58)s;干预前PF为(57.11±15.88分)分,干预后为(67.10±10.50)分;干预前健康评价调查表(HAQ)评分为(1.12±0.59)分,干预后为(2.11±0.10)分,干预前后比较差异均有统计学意义(P<0.01)。两组干预后STS10测试时间、躯体功能、HAQ及SF-36问卷各维度评分比较差异有统计学意义(P<0.01)。[结论]中低强度肌力训练能提升稳定期皮肌炎/多肌炎病人的肢体肌力,改善其躯体功能,从而提高病人的生存质量。

运动对小鼠寿命和脊髓前角神经元形态和数量的影响

用C_(57)BL/3J小鼠29只,分成运动组(12只),对照组(12只)和青年组(5只)三组.运动组从第6个月起隔天跑转笼2小时,对照组不跑转笼.当这两组小鼠死亡总数达50%时(经过16个月零8天),将两组余下的小鼠(22月龄)全部杀死,取出脊髓腰膨大(L_2)与青年组(6月龄)的相比较.结果表明:运动组与对照组的存活率无显著性差异,P>0.05;老年的小鼠脊髓前角神经元总数比青年组的少,但运动组神经元减少较轻,P<0.05,减少的主要的是小神经元,大、中神经元并没有减少;而对照组神经元减少明显,P<0.01,减少的主要是大、中神经元.在三组随机抽出的大神经元胞体切面面积中,运动组最大,青年组居中,对照组最小,两两比较P均<0.01.实验结果提示:长期适量的运动对小鼠的寿命影响不大,但可能会减轻脊髓前角神经元在衰老过程中的死亡程度,最明显的影响是将运动神经元保存下来.

中医辨证护理联合综合性康复训练对脑梗死患者肢体运动功能及生活质量的影响

目的探讨中医辨证护理联合综合性康复训练对脑梗死患者肢体运动功能及生活质量的影响。方法选择我院收治的102例脑梗死患者,依照随机数字表法分为对照组和观察组,各51例。对照组给予综合性康复训练,观察组给予中医辨证护理联合综合性康复训练,2组均治疗3个月。比较2组治疗前后的Fugl-Meyer运动功能评定量表(FMA)评分、诺丁汉健康调查表(NHP)评分、Barthel评分及全血黏度、血浆黏度、血细胞比容。结果2组治疗后FMA评分和Barthel评分均明显高于治疗前、NHP评分均明显低于治疗前(P<0.05),且观察组差异较对照组更显著(P<0.05);2组治疗后全血黏度、血浆黏度及血细胞比容均明显低于治疗前(P<0.05),观察组较对照组更低(P<0.05)。结论中医辨证护理联合综合性康复训练能够明显改善脑梗死患者的肢体运动功能,有助于生活自理能力和生活质量的提高,降低血液黏度。

培养高校学生对体育锻炼兴趣的方法研究

运用文献资料，调查问卷和数理统计等研究方法，探讨当前大学生对体育锻炼兴趣的态度成份特征；通过对高校学生对体育锻炼动机、态度和喜爱运动项目的分析，提出培养高校学生对体育锻炼兴趣的有效方法。

体育舞蹈价值研究

体育舞蹈具有极强的锻炼价值,它兼具体育功能、文化功能和艺术审美功能,是实现终身体育的一项优秀锻炼项目。

论体育教学中学生终身体育锻炼习惯的养成

学校体育要促进学生身体发展,增强学生体育意识,培养学生体育能力,为终身体育奠定基础,使学 生终身受益。本文介绍了在学校体育教学中培养学生终身体育意识的一些方法及手段。

探讨普通高校大学生体育学习成绩的评定方法

学生体育学习的评定是当前学校体育教学改革的一个重要方面,长期以来,受传统教学的影响,学生体育学习的评定总是以学生的身体素质和技能的高低来衡量,忽略了学生的个体差异和掌握技能的过程性评定。文章在过程性评价理论的基础上,注重学生个体的差异,满足学生终身体育的需求,采用绝对指标和相对评价相结合的方法,探求评定的可操作性和灵活性。

终身体育思想与高校体育教育探析

高校体育教育是学校体育的最后阶段,也是从学到用的衔接点,它们是培养终身体育思想、造就终身体育者的关键环节。因此,高校体育要从多方面激发和培养学生对体育锻炼的兴趣和习惯,使学生懂得通过在校期间的体育锻炼,虽然可以增强体质,但不是一劳永逸、一成不变的,一旦停止体育锻炼,体质就会下降。从而明确体育锻炼与目前的学习及今后的工作事业的密切的关系,进而形成体育锻炼的自觉性和积极性。

高校教师健康状况和生活方式的调查研究——以浙江大学和湖州师范学院为个案的比较研究

采用查阅文献资料、量表检测及数理统计等研究方法,对浙江省的浙江大学和湖州师范学院两所高校的91名在职教师的生活方式与健康状况进行调查研究.结果发现:目前高校在职教师的生活方式现状不容乐观,虽然对健身的认知程度较高,但健身行为不足,维持身体健康的意识转化到实际的对比效率不够;日常食物种类摄入单一,没有养成健康规律的饮食习惯,营养搭配欠合理;在心理健康方面也有待改进.建议高校在职教师养成良好的生活方式,把体育锻炼纳入日常生活,以改善自身的身体状况,合理搭配营养,保持心理健康,使生活方式日趋合理,以此提高身心健康水平.

论生命化中小学体育课堂的建构

中小学生是身体性生命和精神性生命的双重存在。而生命是中小学体育课堂的原点,中小学体育课堂能够促进中小学生双重生命的成长和发展。然而,当前的中小学体育课堂存在僭越学生生命的现象和问题。建构生命化中小学体育课堂是实现学校体育完善学生生命价值宗旨的必然选择。

野外生存生活训练对大学生身心健康的影响

野外生存生活训练已成为促进个体身心健康、密切人与自然关系的一种新型的运动方式。文中分析了野外生存生活训练这一新兴体育运动的特点及其对培养大学生吃苦耐劳精神、应变和适应能力、受挫能力、团队精神及环保意识等的促进作用,以期说明该项运动对于促进学生身心健康的发展、掌握多学科基础知识,培养社会适应能力、创新能力以及竞争意识所具有的不可替代的作用。

社区康复训练联合针刺治疗脑卒中后肢体功能障碍随机平行对照研究

[目的]观察社区康复训练联合针刺治疗脑卒中后肢体功能障碍疗效。[方法]使用随机平行对照方法,将84例患者按掷骰子方法简单随机分为两组。对照组42例体针:患侧风府、百会、肩髃、臂臑、曲池、手三里、合谷、环跳、髀关、伏兔、梁丘、足三里、丰隆、绝谷等穴,平补平泻,得气后留针20min;头针:对侧运动区、感觉区、平衡区、血管舒缩区,得气后留针1h,隔日1次。治疗组42例康复训练,肢体训练,上肢:患者坐位或站立位,指导患者握紧双手,拇指外展,向前伸双臂,用健侧手去拉动患侧上肢,医者对患者关节进行适当按摩;下肢:患者仰卧位,指导患者健康肢体手握住床架,辅助患者抬起患侧肢体,确保患肢可离开床面,双脚尽量并拢,双膝靠拢,膝关节呈90°屈曲,将腰部向上挺,尽量抬高;翻身训练:向左翻身,需指导患者左下肢在上方,在向右侧翻身,需确保右下肢在上方;吞咽训练:指导患者伸缩舌头、闭口等,以上训练3次/d,每次进行10次左右练习;吹气训练:指导患者闭口后确保气体充满双颊,鼓腮之后将气轻轻呼出,2次/d,每次进行5遍;棍棒操:避免出现肩关节活动障碍,选长1~1.2m,直径3~3.5cm棍棒,指导患者双手握住棍棒,比肩稍窄,用健康手带动患肢手,伸直两肘,做向前向上推举,直臂左右摆动,肩臂左右后伸,前臂旋前旋后,肩部内旋与外旋等训练,4次/d;针刺治疗同对照组。连续治疗10个月为1疗程。观测临床症状、肢体活动能力、生活能力评分、满意度、不良反应。治疗1疗程(10个月),判定疗效。[结果]治疗组显效22例,有效19例,无效1例,总有效率97.62%;对照组显效17例,有效16例,无效9例,总有效率78.57%;治疗组疗效优于对照组(P<0.01)。生活能力评分两组均有改善(P<0.01),治疗组改善优于对照组(P<0.01)。满意度治疗组优于对照组(P<0.05)。[结论]社区康复训练联合针刺治疗脑卒中后肢体功能障碍,疗效满意,无严重不良反应,值得推广。

黑龙江省高校体育课程设置的构想

黑龙江省高校体育课程的设置 ,应以体育教学为手段 ,以终身体育、健康体育为宗旨 ,全方位、多层次进行引导 ,充分利用地方体育优势 。

论用体育理念引领现代大学生的生活方式——以野外生存生活训练为例

通过文献资料阐述了现代生活方式的概念及其涵义,分析了现代社会由于经济的全球化,文化的多元化,使现代大学生的生活方式发生了一些嬗变,严重影响了他们的健康成长;并以野外生存生活训练为例剖析了其中所蕴含的体育理念,论证了在大学校园里这些体育理念的渗透能科学地引领大学生的生活方式,使其成为未来社会的一个正常的、快乐的、智力的、有实力的人。

在高校高年级建立体育俱乐部的设想

对在高校建立体育俱乐部的可行性进行了研究，提出了建立体育俱乐部的实施与管理办法。认为在高校高年级中建立体育俱乐部是必要和可行的，俱乐部的建立可培养学生自觉锻炼的行为，掌握科学锻炼身体的方法，丰富学校体育的内容，树立现代体育意识，为终身体育服务。建议高校高年级学生实行体育学分制，以体育俱乐部的形式开展体育活动。

重健身淡竞技——谈高校体育教学改革

随着高校体育教育的改革 ,高校体育教学要树立“健康第一”的思想 ,坚持以学生为中心 ,面向全体学生 ,充分发挥学生的个性 ,挖掘学生的最大潜力。体育教学应重健身、淡竞技 ,走终身体育的健康发展之路。