本体促通技术(PNF)法在发展柔韧素质中的巧用

柔韧素质是身体素质的五大要素之一。它对动作的伸展性、幅度、表现力及运动中受伤的预防都起着非常重要的作用。但常规的发展柔韧素质的方法比较单调、枯燥,且效果不突出。文章介绍的本体促通技术(PNF)法避免了传统方法的缺陷,可以为广大同行提供参考。