“动形养生”健身思想及其基本内涵

"动形养生"是我国古代人们从长期生活实践中逐渐形成的一种朴素的体育健身观念。"动形养生"的基本内涵为外强形体、内静养神、形神共养,以适"中"为其锻炼原则,"血脉流通"为其锻炼宗旨和内在健身机理。

运动养生技术类型建构

为了全面、准确地梳理中国运动养生技术体系,运用历史还原方法对文献资料进行逻辑分析。结论:运动养生技术类型的形成是历史发展与文化不断融合的自然结果。在社会历史发展过程中,人们在早期生活实践中获得动与静的身体体验之后在与自然界相互沟通的过程中获得身体运动的启示;随着社会思想的不断融入以及医学的发展,一系列专门的身体运动技术被逐步创造出来并发展完善,最终形成了具有典型特征的4种运动养生技术类型,即肢体活动类、肢体导引类、意念导引类以及静法类,其中,肢体活动类与静法类都是沿袭早期动静体验独立发展而成的,另两类则是动静体验相互融合的结果。

中国传统“动形养生”文化源流

早在上古时代,我国"动形养生"的思想已萌芽,但"动以养形"的理论始于《吕氏春秋》所记载:"流水不腐,户枢不蠹"。并在养生学长期的发展过程中,逐渐走向成熟,其内涵为:动静结合,形神共养。本文对我国传统动形养生思想的理论源流进行了梳理,尤其对《黄帝内经》之"形神兼养"这一养生观进行了详尽论述。旨在追溯我国传统动形养生文化之源流。

养生文化中的“动形养生”

中国传统养生文化中的动形养生术,从形式、负荷、目的等方面看,都与西方运动健身术有着本质的区别。它依然是以静为主的传统养生文化的有机组成部分,是以静养生核心思想的延伸,是以静养生方法的补充和形式化。本文就传统动形养生文化的形式、负荷、目的、意义进行分析、研究,以期从一个新的角度来阐述中国传统养生文化的核心思想。

“健康中国”背景下传统体育养生功法复原编创的个案研究

健康中国的时代背景下,释放传统体育养生的内在潜能,对推动全民健康,助力健康中国和体育强国建设具有重要意义。运用古汉语语言文字学、古籍整理学等研究方法,选择“道引经七式”这一个案,通过对其功法内容进行复原编创,透视传统体育养生功法复原编创的价值、思路、原则、内容、结构及运动负荷等,从理论层面对传统体育养生功法复原编创进行了探讨,为“健康中国”背景下复原编创一套科学、高效、特色的传统体育养生功法提供新思路、新方法和新实践,未来要以传统体育养生文化的创造性转化和创新性发展为追求,推动传统体育养生文化在新时代发扬光大。