城区中老年人体育健身现状研究

对佛山市城区中老年人体育健身情况进行调查,分析了中老年人体育健身活动的特点、形式、影响健身活动的主要因素、其体育锻炼与健身管理的原则和措施。

中老年人健身运动的方式与强度的比较

通过对不同的运动方式、不同的运动强度及传统体育运动对中老年人的代谢、免疫等的比较研究 ,为中老年人选择合适的健身项目及运动强度提出生理。

新时代中老年人体育需求与服务的研究

随着我国人口老龄化的加快,中老年养老体育被重视起来,同时,中老年体育也是民生的重要组成部分。但养老体育的制度,相应的法律法规,中老年人的体育思想,体育运动器材、设施的设立,专业体育人才的指导等一些影响中老年体育发展的因素仍然不够完善。基于此,我国应尽快制定相应的政策法规,改变中老年人的体育思想,加大对中老年体育设施的投入,完善中老年体育人才市场的发展,以促进中老年人体育的良好健康发展。

长期体育舞蹈锻炼对中老年人免疫功能的影响

探讨长期有氧舞蹈锻炼对中老年人免疫功能的影响,16名健康中老年人随机分成人数相等的A组、B组,分别每周锻炼3次和5次,每次运动60分钟,观察12周有氧舞蹈锻炼后受试者血清免疫球蛋白和T淋巴细胞亚群的变化。结果显示:12周后,A组和B组受试者血清IgG和CD4+、CD4+/CD8+均显著升高(P <0. 05),B组血清指标升高幅度相对较高,但组间并无显著性差异(P> 0. 05),两组血清IgA和IgM均仅有升高趋势,CD8+略有下降(P> 0. 05)。结论:每周进行3次和5次体育舞蹈锻炼均能提高中老年人的免疫功能,每周5次体育舞蹈锻炼效果似乎更佳。

上海市中老年健身操(舞)开展情况的调查与分析

采用询访与问卷调查等研究方法 ,对上海市社区体育中中老年健身操 (舞 )开展情况进行研究。结果发现 ,上海市中老年健身操 (舞 )活动逐渐向集中、有序的方向发展 ;组织形式多样 ;活动经费自筹为主 ;练习者参与这一活动的主要原因为健身娱乐、调节心情。

中老年体育健身活动的特点及其组织管理

分析了中老年体育健身活动的特点及存在的问题,并提出了对策:需要各级各类部门的大力支持;采取各种措施增强中老年人的体育意识;鼓励群众体育社会化;引导中老年人形成正确的消费意识。

“42”式太极拳对中老年人的生理影响

随着《全民健身计划纲要》和《体育法》的颁布与实施，全民健身活动正在蓬勃开展，而中老年人健身项目的选择将面临挑战。加上我国60岁以上老年人口已越过1亿，中国已经进入世界老年型国家的行列。笔者经过12年的社会实践和调查认为：①中国古老的太极拳在全民健身计划中有显著地位和作用。②“42式”太极拳能够锻炼中老年人身体，叉能防治疾病。③太极拳会对人体各主要系统产生有益的生理影响。