和而不同:太极拳与导引术之比较研究

太极拳与导引术是我国独具特色的养生体育文化形态。作为本就源自中国传统文化母体的两种身体文化,使更多的研究者过多地关注到了两者的共性而忽视掉其个性发展。而进一步厘清这两个相似运动项目的本质,明确把握其共性与个性,已成为项目本身健康发展和群众科学锻炼不可规避的重要问题。研究从太极拳与导引术之本质特征、动作内涵、价值诉求三个方面深入阐述了两者之间的显著性差异。

“一个主体,两个分支”的太极拳发展格局探析

为使太极拳发展抓住时代赋予的新机遇,走出当前的困境,首先分析了武术主管部门主抓的太极拳和民间拳师开展的太极拳存在的主要问题,最后针对问题提出了太极拳整体发展“一个主体,两个分支”的新格局。“一个主体”即追求“以巧斗力”的“技击之道”的太极拳主脉;“两个分支”即健身养生类太极拳、艺术展现类太极拳。前者的具体发展策略是首先实现现代转型,然后立足于青少年群体打造精品赛事,并进入专业院校和各级普通学校,成为专业课程和学校武术的主打内容;后者的具体发展策略是分别以健身养生和艺术表现为立足点,建立相应的技术标准,形成相应的技术规范,使其真正服务于大众健身和艺术审美的需要。

从健身原理探讨提升太极拳健身效果的研究

当前太极拳运动在挑战中艰难发展,强身健体成为群众练拳的主流,倒逼着教学理念和方法与之适应。本文根据练拳体会、经验交流及研读相关文献,提出要正确定位太极拳的健身养生作用,并运用中医、生理学理论对其主要健身原理进行了初步探讨,并提出建议,以提升太极拳运动的健身效果。

太极养生在白领阶层开展的现状及对策——以成都市武侯区白领阶层为例

太极起源于《易经》,而太极拳则是由太极演变而来。太极拳讲究的是阴阳相生、刚柔并济,同时也很重视气的修炼,御内气循经脉运行,以疏通经络调和阴阳,保持正常的人体生理机能。本文运用文献资料法、问卷调查法等对太极养生在白领阶层开展情况的调查研究,认为白领阶层工作压力大,精神常处于紧张状态,习练太极拳可以调节工作压力、缓解精神紧张,提高工作效率,使工作、生活、身体状况进入一个良性循环状态。

当代太极拳养生固有特征的解读

为寻觅当代太极拳养生的固有特征,以文献资料法、专家访谈法为主要研究手段,在探寻太极拳养生独特性的过程中发现:太极拳养生主要以"气"作为本源,尤其注重"练内以养外,练外以养内"内外兼修的养练形式;以及在独特"意境"下"汲取日月精华""融景调息、天人合一"的养生理念、感受自然的身体观。这种意境练习的固有特征不仅具有传统习练的浓厚气息,更是众多以静为源项目活动中静心调息的一种体验形式。

浅析太极拳养生性与技击性的融合关系

本研究通过文献资料法、访谈法等对太极拳养生性与技击性之间的关系进行梳理。结果表明:技击性是太极拳的根本,养生性是太极拳的重要属性,太极拳受到人们喜爱的重要原因在于它完美地将养生性与技击性相融合。

陈氏太极拳修身养性价值及作用机理探讨

随着我国经济不断进步,人们物质生活水平的不断提升,我国多数的青少年、中老年的综合身体素质下降明显,我国社会中的普遍存在亚健康的问题,各种疾病也逐渐爆发。陈氏太极拳对不同年龄段人群的身体健康有很大的影响。本文主要利用了相关的参考文献、专家访谈以及逻辑方法等对陈氏太极拳具备的修身养性作用以及在促进人们身心健康发展方面做出的贡献进行的研究,并对陈式太极拳促进疾病康复的机理进行了探讨。

“知信行”模式在太极拳养生健康管理中的应用

了解太极拳养生相关知识、态度、行为现状,为针对性地开展太极拳养生健康管理提供科学依据,以促进人们健康行为的形成,真正做到知信行合一,从而改善健康状况。

浅谈太极拳的养生与健身原理

太极拳融合了我国多家拳种的优势,如吐纳术与导引术等,同时,也结合了我国古典阴阳学说、中医经络学说,所以太极拳被划分为内外兼修的拳术类型之中。本文以太极拳的养生与健身原理分析为出发点,着重探讨太极拳的健身功能。

传统杨澄甫氏91式太极拳价值探析

本文从传统杨澄甫氏91式太极拳的养生保健、防病治病的价值体现,对传统杨澄甫氏91式太极拳在改善神经系统活动,改善脏腑功能,改善人体心血管系统,增强人体肢体活动能力,疏通全身经络,以及对神经衰弱和抑郁症的防治和治疗,对胃肠疾病的防治与治疗,对糖尿病的防治与治疗,对内分泌紊乱的防治与治疗,从不同的角度对传统杨澄甫氏91式太极拳做出价值分析和研究。

试论太极拳技击、表演和健身的辩证统一

本文主要运用分析综合的方法,阐明了太极拳作为中华民族的优秀传统文化,它不仅是富含哲理的武术拳种,也是具有丰富文化内涵的艺术之宝,更是高雅的健身养生之术。太极拳的技击、表演和健身养生三种功能是相互联系、相互作用、辩证统一的。在现实生活中,不同的人群习练太极拳的目的可以有不同的侧重,但太极拳的内在特点和基本规律是必须坚持的。应提倡太极拳的技击、表演和健身养生三种功能在不同的人身上实现不同程度的统一。