基于红外热成像技术探究八段锦对平人八会穴的影响

目的:观察习练八段锦对平人八会穴中的章门穴、中脘穴、膻中穴、膈俞穴穴位温度的影响。方法:招募健康受试者40名,采用随机数字表法将受试者分为观察组与对照组,每组20名。观察组习练八段锦,对照组习练第九套广播体操,对纳入的受试者进行为期12周的观察,分别于入组后习练前、习练后即刻、习练12周后采用FLIR SC660型红外热像仪观察受试者左右章门穴、中脘穴以及膻中穴、膈俞穴的温度变化。结果:观察组与对照组习练后即刻章门穴、中脘穴、膻中穴、膈俞穴温度上升,但差异无统计学意义(P>0.05),习练12周后2组差异有统计学意义(P<0.05)。结论:八段锦可通过刺激平人脏、腑、气、血之精气,一定程度提高其章门穴、中脘穴、膻中穴、膈俞穴的温度,且长期习练效果更佳,为八段锦“协调脏腑,促进气血运行”提供客观化、可视化依据。

健康老龄化背景下不同运动干预改善老年人体适能的实证研究

目的进行为期12周的运动干预,探索瑜伽运动和健身操运动对改善老年人体成分和体适能效果的影响。方法以66老年人为研究对象,对照组21人,瑜伽组25人,健身操组24人,实验前后分别测试有氧适能、柔韧适能、力量适能、平衡适能和体成分。结果12周干预后:瑜伽组去脂体重、肌肉量改善程度具有显著性(P<0.05);瑜伽组六分钟走、30秒椅子站坐、椅子坐位体前屈和八英尺走,改善程度具有显著性(P>0.05);30秒屈臂举和四步平衡改善程度具有非常显著性(P<0.01)。健身操组去脂体重、肌肉量、体脂肪量、腰围和腰臀比改善程度具有显著性(P<0.05);健身操组六分钟走、30秒屈臂举和八英尺走改善程度具有非常显著性(P<0.05);30秒站坐改善程度具有非常显著性(P<0.01)。结论瑜伽和健身操均能改善改善老年人体成分和体适能水平。但瑜伽对于柔韧和平衡的改善效果优于健身操;健身操对于肌肉和体成分的改善效果优于瑜伽。

基于红外热成像技术探究八段锦对平人脏腑功能的影响

【目的】基于红外热成像技术探究中医导引法八段锦干预前后人体脏腑温度变化,为八段锦的“协调脏腑功能”和“促进气血运行”作用提供科学化依据,以期更好地阐释八段锦的科学内涵。【方法】招募120例20~60周岁的健康受试者为研究对象,采用随机数字表法将受试者分为试验组、对照组与空白组3组,每组各40例。3组受试者分别进行八段锦、第九套广播体操、不习练3种不同的干预措施,采用FILR SC660型红外热像仪采集受试者干预前、干预12周后的红外热像图,并对各组干预前后的身高、体质量、体质量指数(BMI)及五脏系统健康状况量表(HEFESCM-36)评分的变化情况进行观察比较。【结果】(1)研究过程中,共脱落13例,其中试验组脱落4例,对照组脱落5例,空白组脱落4例;最终共纳入107例,其中试验组36例,对照组35例,空白组36例。(2)干预12周后,试验组的体质量和BMI均较干预前降低(P<0.01),而对照组和空白组均无明显变化(P>0.05);3组受试者干预后组间比较,差异均无统计学意义(P>0.05)。(3)干预12周后,试验组HEFESCM-36的各系统评分均较干预前升高(P<0.05),对照组与空白组仅心系评分较干预前升高(P<0.05);3组受试者HEFESCM-36的各系统评分干预后组间比较,差异均有统计学意义(P<0.05或P<0.01);组间两两比较,试验组与对照组相比(除心系评分外),试验组与空白组相比(除脾系评分和肺系评分外),HEFESCM-36量表的其他各系统评分均明显升高(P<0.05或P<0.01)。(4)干预12周后,试验组各脏腑温度数值均较干预前明显升高(P<0.01),而对照组和空白组的各脏腑温度数值均无明显变化(P>0.05);干预后组间比较,试验组各脏腑温度数值均较对照组和空白组明显升高(P<0.05或P<0.01)。【结论】八段锦的长期干预可有效降低体质量,改善BMI,改善平人五脏系统健康状况,提高平人脏腑温度。

健康中国背景下残疾人社区体育发展研究

目的在健康中国的政策背景下,分析我国残疾人社区体育与社区康复的发展状况,提出促进我国残疾人社区体育与社区康复融合发展的政策建议。方法分析健康中国和残疾人社区发展的相关政策和理论,对中国残疾人事业发展统计公报2011年～2017年的数据进行分析。结果 "健康中国2030"、"全民健身计划"以及"十三五"期间的相关工作方案为残疾人社区体育的发展提供了良好政策环境。残疾人参与社区体育的人数不断增加,残疾人社区体育设施建设不断完善,残疾人健身指导更加规范。结论要以《"健康中国2030"规划纲要》为政策核心架构,运用《社区康复指南》,全面实施《全民健身计划(2016-2020年)》与《残疾人文化体育工作"十三五"实施方案》等政策方案,促进残疾人社区体育工作的全面发展。不仅要提高残疾人参与体育活动的积极性和参与度,也要提供科学的指导,构建良好的体育活动设施与环境。促进残疾人社区体育与社区康复融合,在社区平台构建残疾人社区体育公共服务体系。

大气污染对人体心肺功能的影响

目的探讨大气污染对健康人体心肺功能的危害。方法在污染较严重的地区选取15名健康成年人作为污染组(EG),同时在洁净区选取相同人群作为对照组(CG)。用国产台式血压计测量安静状态下动脉血压,FHL-Ⅱ型肺活量计测量安静肺活量。用意大利Cosmed公司生产的quark b2型运动心肺功能检测系统,对受试者递增负荷踏车运动过程中心肺功能水平进行测试。结果安静状态EG除心率(HR)高于、肺活量(VC)低于CG(P<0.01,P<0.05)外,其余指标两组间无显著差异。运动负荷量达到无氧阈(AT)状态时,摄氧量绝对值(VO2)、摄氧量相对值(VO2/kg)、氧脉搏(O2P)、代谢当量(METS)几项指标CG均显著高于EG(P<0.05,P<0.01)。运动负荷量达到最大摄氧量(VO2max)状态时,VO2max、最大摄氧量相对值(VO2max/kg)、O2P、METS、运动持续时间(DT)等指标CG均显著高于EG(P<0.01),但EG运动后心率恢复较CG缓慢。结论大气污染给人体心肺功能水平和储备能力均带来不良影响。动态心肺功能评价指标更能全面准确评价大气污染等不良因素对人体心肺功能的潜在危害。

论孔子的养生思想及其现代价值

孔子的养生思想表现了对生命价值的关注、对提高国民素质的倡导以及对休闲健身的追求,展示了积极、入世的人生态度,提出了具备鲜明儒家特色的养生方法,有着不容忽视的启发意义与现代价值。

浅谈学校体育与终身体育

实现全民健身计划,是实现我国社会主义现代化目标和发展战略规划的重要内容,学校体育将是实施全民健身的重要阵地。改革我国学校体育的指导思想,必须以终身体育为指导思想,传授体育健身的理论知识、方法和手段,使学生建立终身锻炼的意识习惯,使之终身从事体育锻炼。

“空竹”运动对老年人低密度脂蛋白的影响

作为2008年我国奥运会开幕式表演项目:抖空竹,是杂技节目中代表中国的国粹,演遍世界各地,占尽风流。在我国民族文化渊源中既古老又新鲜,是深得人民大众喜爱的一种集娱乐性、健身性、技巧性、灵活性和表演性于一身的民族传统项目。本文对河南师范大学经常参加“空竹”运动的老年人经过48周的“空竹”锻炼作为研究对象,同时,以未参加任何训练的同龄老年人作为对照组,研究此项运动对老年人身体血脂指标的影响。结果显示:“空竹”运动可以有效降低低密度脂蛋白的浓度,改善老年人血脂水平,提高血脂代谢的功能,并对老年人的心理健康起到积极的作用。

运用个性化教学,构建大学生终身体育的新理念

从终身教育的视角,对终身体育与学校体育、全民健身的关系进行探讨。认为:在高校体育教学中,应对大学生因材施教,实施个性化教学,从而培养大学生终身体育理念,推进全民健身计划的实施。

把握时机 开拓市场——对发展我国中老年人运动服装市场的思考

针对我国运动服装厂商多侧重于青少年的消费，而忽略了中老年人这一特殊群体，造成中老年运动服装市场的空缺现状，分析了全民健身与运动服消费的关系，中老年人对运动服装的需求特点以及国外名牌之所以在国内运动服装市场上站稳脚跟的原因，提出了开拓我国中老年人运动服装市场的发展战略．

“空竹”运动对老年人低密度脂蛋白的影响

作为2008年我国奥运会开幕式表演项目:抖空竹,在杂技节目中代表着中国的国粹精品,演遍世界各地,占尽风流。本文对河南师范大学经常参加“空竹”运动的老年人经过48周的“空竹”锻炼作为研究对象,同时,以未参加任何训练的同龄老年人作为对照组,研究此项运动对老年人身体血脂指标的影响。结果显示:“空竹”运动可以有效降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的浓度,改善老年人血脂水平,提高血脂代谢的功能,并对老年人的心理健康起到积极的作用。

年轻健康正常人单次精准功率运动前后脉搏波波形特征个体化分析研究

目的:观察研究年轻健康正常人的静息桡动脉脉搏波特征及单次个体化运动后脉搏波的变化情况。方法:选取阜外医院年轻健康、无任何疾病诊断的正常人16例,首先完成症状限制性极限心肺运动试验(CPET),根据CPET计算Δ50%功率为个体化精准运动强度,完成持续30 min的单次运动。于运动前和运动后10 min、20 min、30 min分别测量50 s桡动脉脉搏波,先用软件自动定点再人工复检得到每个脉搏波特征点:起始点(B)、主波波峰点(P1)、重搏波波谷点(PL)、重搏波波峰点(P2)、结束点(E),从仪器中导出各点对应的横坐标(时间T)和纵坐标(幅值Y)的原始数据,将上一个脉搏波的结束点E视为下一个波的起始点B,TB归零,得到主要观察指标:YB、YP1、YPL、YP2及TP1、TPL、TP2、TE,并计算出ΔYP1(YP1-YB)、ΔYPL(YPL-YB)、ΔYP2(YP2-YB),TE-TPL、(TE-TPL)/TPL、脉率,S1(主波升支斜率)、S2(重搏波升支斜率),ΔYP2-ΔYPL、TP2-TPL作为次要观察指标;定义波峰明显的重搏波为YP2>YPL,计算波峰明显的重搏波出现率(50 s内YP2>YPL的波形个数/波形总个数×100%);对每位患者运动前后的50 s脉搏波数据个体化分析,再将所有数据求均值进行整体分析。结果:①16例年轻健康受试者(男10女6),年龄(30.6±6.4,24~48)岁;身高(170.4±8.2,160~188)cm;体质量(63.9±12.8,43~87)kg。②静息时YB(87.2±5.8,78.1~95.9)、YP1(223.5±15.8,192.7~242.3)、YPL(122.8±7.8,110.0~133.8)、YP2(131.4±4.9,116.7~137.5)、TP1(126.2±42.2,94.2~280.0)、TPL(360.2±44.8,311.5~507.3)、TP2(432.4±50.8,376.2~589.0)、TE(899.7±86.9,728.3~1042.0);ΔYP1(136.3±19.9,96.8~158.6)、ΔYPL(35.7±10.7,16.0~55.7)、ΔYP2(44.3±8.1,22.5~56.5)、TE-TPL(539.5±79.3,405.9~691.3)、(TE-TPL)/TPL(1.5±0.3,0.8~2.0)、脉率(67.3±6.6,57.6~82.4)、S1(1.1±0.2,0.6~1.4)、S2(0.1±0.1,0.0~0.2)、ΔYP2-ΔYPL(8.6±6.1,0.9~19.8)、TP2-TPL(72.3±19.9,38.3~108.4)。③运动后10 min,YPL(97.0±13.2比122.8±7.8)、YP2(109.6±12.8比131.4±4.9)、ΔYPL(6.6±9.8比35.7±10.7)、ΔYP2(19.3±11.2比44.3±8.1)显著减小,TE(667.8±123.1比899.7±86.9)、TE-TPL(330.2±128.4比539.5±79.3)、(TE-TPL)/TPL(1.0±0.4比1.5±0.3)显著减小,而脉率(92.2±14.0比67.3±6.6)、ΔYP2-ΔYPL(12.7±9.7比8.6±6.1)、TP2-TPL(98.0±38.1比72.3±19.9)显著增大(P均<0.05)。运动后20 min和30 min的脉搏波变化趋势与运动后10 min保持一致,但从20 min开始大部分指标逐渐向运动前静息水平恢复。④静息时16例正常人波峰明显的重搏波出现率为94.5%,运动后10 min(96.3%)、20 min(98.5%)、30 min(99.8%)的出现率升高(P均<0.01)。其中10例运动前后波峰明显的重搏波出现率均维持在100%左右;2例运动前出现率已达100%,但运动后10 min有所降低,后又继续升高,30 min时恢复到100%;3例静息出现率偏低,运动后升高近100%;还有1例仅运动后20 min出现率偏低,考虑人为因素影响。结论:运动对正常人脉搏波的影响主要体现在重搏波上;整体上看,单次精准功率运动后,重搏波位置降低、幅度加深,波峰明显的重搏波出现率普遍提高,且这种改变至少能维持30 min;从个体上看,每位受试者的反应又有所不同。

支持体系对中高龄老年人健康营养和健康运动行为的影响

目的了解中高龄老年人健康营养与健康运动行为的现状,分析支持体系对中高龄老年人健康营养与健康运动行为的影响。方法2016年7月至2017年1月,采用分层随机整群抽样方法选取河北省唐山市2家医院的10个社区医疗卫生服务站辖区内≥75岁老年人,采用社会支持量表(SSRS)、家庭支持量表、健康促进生活方式量表(HPLP)-Ⅱ进行评测。结果唐山市中高龄老年人健康营养平均得分为(24.13±4.13)分,健康运动行为平均得分为(17.03±5.14)分;多元线性回归分析显示,社会支持(B=2.405、3.441)、家庭支持(B=0.813、1.338)均为中高龄老年人健康营养和健康运动行为的影响因素(P<0.05)。结论中高龄老年人健康营养及健康运动行为与其社会支持程度、家庭支持程度密切相关。

世居高原健康成人逐级递增负荷运动测试心率拐点与乳酸恢复能力、肺功能的相关性

目的:探讨世居3 200 m高原环境下20~40岁健康人群逐级递增负荷运动测试(Conconi)心率拐点(HRDP)与乳酸恢复能力、肺功能关联性。方法:以225名世居3 200 m高原的20~40岁健康人群为研究对象,按照年龄区分为20~25岁组(男26,女25)、26~30岁组(男32,女28)、31~35岁组(男29,女33)及36~40岁组(男22,女30),通过改良后Conconi测试前、测试中及测试后恢复期心率、血乳酸变化规律评价机体HRDP强度、心率恢复能力及血乳酸恢复能力。结果:(1)受试者心率水平随运动强度提高呈上升趋势,且运动后恢复期心率水平呈现下降趋势,世居高原男性Conconi测试中心率水平显著低于女性(P<0.05);同年龄阶段下,男性HRDP出现较晚,女性HRDP出现较早;同性别阶段下,男性组随年龄上升HRDP出现时间提前,女性组该现象不显著;HRDPspeed随年龄上升存在下降趋势。(2)随年龄上升,受试者血乳酸拐点浓度逐渐降低,但低年龄组与高年龄组间不存在显著差异;男性Conconi测试中血乳酸水平显著低于女性(P<0.05)。(3)随年龄上升各性别组FVC、MVV、FEV1及FEV1/FVC水平均呈下降趋势,男性组以上各数据均显著高于同年龄段女性组(P<0.05)。(4)负荷-心率曲线及心率-血乳酸拟合曲线显示,男性组相关系数依次为0.8345、0.8954、0.8680及0.8892;女性组相关系数依次为0.9318、0.9661、0.9663及0.9599。各性别、年龄组HRDP值均与其MVV水平存在显著关联(P<0.05),除男性组36-40岁受试者外,其余各性别、年龄组肺功能与乳酸消除速率亦存在显著关联(P<0.05)。结论:世居3 200 m高原20~40岁健康人群运动心率反应规律及呼吸系统机能存在年龄及性别差异,HRDP与乳酸恢复能力、肺功能间存在显著关联,上述指标可以作为评估世居高原健康成人有氧运动耐力能力的有效手段。

新冠肺炎疫情背景下民众运动锻炼现状分析--以西安市为例

运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等,对新冠肺炎疫情下的西安民众,在疫情居家前后运动意识、习惯和方式的改变做一调查,其中重点调查了居家后民众运动方式的改变和选择。对调查数据进行研究,分析得出疫情居家后,民众依旧能通过主动运动对自己进行健康管理,且居家运动方式更加多样化,以此来引导更多人以运动促进自身健康。

踝关节运动对健康成年人股静脉血流动力学及下肢疲劳程度的影响

目的探讨不同方式踝关节运动对健康成年人股静脉血流动力学及下肢疲劳程度的影响。方法采用便利抽样法选取2021年1—6月南京医科大学第一附属医院符合入组条件的30名健康成年人为研究对象。采用前瞻性自身前后对照方法,先使用多普勒超声探讨静息状态、踝关节背屈和跖屈动作对下肢股静脉血流的影响。再让受试者接受两种踝关节运动,传统方式为背屈10 s放松5 s、跖屈10 s放松5 s;改良方式为背屈1 s放松1 s、跖屈1 s放松1 s。分别在运动5 min后即刻、运动结束休息5 min、运动结束休息10 min时对受试者股静脉血流动力学进行测定,并评估运动持续1、3、5 min时受试者的主观感觉疲劳程度。结果与静息状态相比,踝关节背屈和跖屈的股静脉血流峰速、平均流速、血流量均增加(P<0.01);与跖屈相比,踝关节背屈时的股静脉血流峰速、平均流速、血流量提高(P<0.05)。不同时间点两种踝关节运动方式的股静脉血流峰速和平均流速比较,差异无统计学意义(P>0.05)。两种运动持续1、3 min时受试者的主观感觉疲劳程度得分比较,差异无统计学意义(P>0.05),但以传统方式持续运动5 min后受试者的主观感觉疲劳程度得分高于改良方式(P<0.05)。结论健康成年人踝关节背屈和跖屈对股静脉血流速度影响的作用时间为1~2 s;单位时间内踝泵运动的背屈和跖屈节律建议为1 s,其较传统方式更简单易行;医护人员可指导患者提高每日踝泵运动的次数,每次运动5 min或在患者耐受范围内。