To Inquiry Technical Characteristics and Strength Training of Sports Dancing

The thesis analyzed the internal mechanism of technique formation of all kinds of dance action in sports dance, and its movement technical features mainly presented in five aspects： First, the control technology to maintain the correct posture; Second, fast and rhythmic bouncing technique of the body weight; Third, the parabolic shape and spiral motion technology of the body center of gravity; Four, strong wiggler technology of hip, waist and abdomen; Five, the rhythm techniques of chest, back, shoulders and arms. Aiming at the technical features for sports dance project, we can summarize the methods and means of training control force, speed strength, strength endurance and relative strength of sports dancing athletes and raise several important principles that should be followed.

美式整脊联合核心肌力训练对慢性非特异性下腰痛患者的疗效观察

目的探讨美式整脊联合核心肌力训练对慢性非特异性下腰痛患者的疗效。方法采用随机数表法将120例慢性非特异性下腰痛患者分为整脊组(40例)、联合组(39例)和常规组(41例)。每组患者均采用短波及超声波的常规治疗,整脊组在此基础上增加美式整脊治疗,联合组则增加美式整脊及核心肌力训练。比较3组患者治疗前后数字评定量表(NRS)、Oswestry腰椎功能障碍指数(ODI)、腰痛功能障碍调查表(RMDQ)评分及棘突双侧温差变化情况。结果治疗结束后,联合组患者的NRS、ODI和RMDQ评分及温差结果均较治疗前改善,分别为(2.06±0.63)分、(13.00±3.53)分、(6.25±1.20)分,且效果优于整脊组的(2.44±0.84)分、(17.11±4.41)分、(9.42±2.49)分与常规组的(4.03±0.82)分、(21.31±5.68)分、(11.09±2.78)分,比较差异均有统计学意义(P均<0.05)。结论在常规治疗的基础上,采用美式整脊联合核心肌力训练对慢性非特异性下腰痛患者进行干预,可有效改善患者症状及生活质量。

普拉提和躯干力量训练对女大学生慢性非特异性腰痛的疗效比较

目的观察12周普拉提及躯干力量训练对慢性非特异性腰痛(chronic non-specific lowback pain,CNSLBP)女大学生疼痛视觉模拟评分(visual analogue scale,VAS)、腰部功能障碍评分(Roland-Morris disability questionnaire,RMDQ)及躯干屈伸肌力和动态平衡能力的影响,为CNSLBP女大学生制定康复干预方案提供实践依据。方法将45名CNSLBP女大学生随机分为普拉提组22名(n=22)和力量训练组(n=23)。运动干预前后测试所有受试者VAS、RMDQ评分及躯干屈伸肌力和动态平衡能力。结果与运动前比较,经过12周不同运动干预,力量训练组及普拉提组CNSLBP女大学生VAS及RMDQ分值均显著下降;角速度30°/s、90°/s下两组伸肌峰力矩(extensor peak torque,EPT)和角速度90°/s下普拉提组躯干屈肌峰力矩(flexor peak torque,FPT)均显著增加,角速度30°/s、90°/s下屈/伸肌峰值力矩比(F/E)均显著下降。睁眼状态下,仅普拉提组NSLBP女大学生前后方向稳定指数(anterior/posterior stability index,APSI)显著下降;闭眼状态下,普拉提组NSLBP女大学生APSI、总体稳定指数(stability index,SI)、左右方向稳定指数(medial/lateral stability index,MLSI)均显著下降,力量训练组仅APSI显著下降。12周运动干预后,与力量训练组比较,普拉提组VAS和角速度30°/s、90°/s下F/E均显著下降,角速度30°/s、90°/s下躯干EPT显著增加。闭眼状态下,普拉提组SI、APSI及MLSI均显著低于力量训练组。结论与躯干力量训练比较,普拉提运动可显著增强和平衡CNSLBP女大学生躯干屈伸肌力,增强闭眼状态下动态平衡能力,改善CNSLBP女大学生下腰背痛。

场地短距离自行车不同专项爆发力训练方法比较

目的:在东京奥运会赛前备战期间,针对场地自行车短距离项目采用的不同专项爆发力训练方法开展运动学和动力学变化特征的比较研究,为筛选更具针对性的训练方法提供科学依据。方法:以场地自行车国家队男子短组2名运动员为对象。专项安静爆发力训练选择男子重点队员周某的训赛数据,比较比赛中原地起动250 m骑行与场地大齿轮比追击摩托、Wattbike Pro功率车(英国)静止离座起动、Cyclus 2练习台等动模式静止离座起动15 s 3项训练间差异;高速行进间爆发力训练选择男子重点队员徐某的训赛数据,比较了争先赛资格赛大坡俯冲200 m骑行与场地车大齿轮比摩托全程牵引、Wattbike Pro功率车大负荷行进间离座起动、场地车大齿轮比公路行进间冲坡10 s 3项训练间差异。采用SRM场地版无线功率测量计(德国)和Wattbike Pro功率车分别采集运动员场地、公路自行车,功率车训赛中的运动学参数。结果:①周某完成场地追击摩托训练(GR=3.93)中F_(max)和F_(avr)与比赛(GR=3.64)相比分别高5.5%和5.1%(P<0.05),3个5 s分段平均踏蹬力中F_(avr-1st5s)和F_(avr-3rd5s)分别较比赛显著高5.6%和8.0%(P<0.05);②徐某完成Wattbike功率车大负荷(M7A10)行进间10 s骑行的F_(max)和F_(avr)与比赛(GR=4.50)相比分别高12.2%和19.2%(P<0.05),且两个5 s分段平均踏蹬力F_(avr-1st5s)和F_(avr-2nd5s)也分别较比赛高8.0%和35.6%(P<0.05),踏蹬力下降率(FD)与比赛相比低54.2%(P<0.05)。结论:大齿轮比的场地摩托拉开牵引静止出发15 s最大强度冲刺骑行是专项安静爆发力的有效训练方法;功率车大负荷等速方式行进间出发10 s最大强度冲刺骑行则在提高专项高速行进间爆发力方面更具针对性。

足球运动员单边肌力训练对专项体能的影响研究

足球运动员单边肌力训练在促进身体平衡、提高运动表现、矫正力量不对称等方面都有着十分重要的作用。通过有针对性地进行单侧爆发力训练,运动员在冲刺速度、射门力量、跳跃能力及变向突破等方面有所提高。同时,单侧耐力训练对加强连续跑动、重复冲刺、攻防转换以及比赛后半阶段体能保持等都有帮助。单侧协调性训练可以促进带球、传球、接球以及防守动作的精准度和敏捷性的提高。

单边肌力训练对青少年男子足球运动员专项体能的影响

目的:探讨单边肌力训练对青少年男子足球运动员专项体能指标的影响。方法:招募20名青少年男子足球运动员,随机分为单边肌力训练的实验组(N=10)和双边肌力训练的对照组(N=10),时间均为6周。单边肌力训练为杠铃后脚抬高蹲,双边肌力训练为深蹲。评价肌力训练对其灵敏、速度、左脚站立平衡和右脚站立平衡能力的差异。结果:6周的单边和双边肌力训练均可以显著提高青少年男子足球运动员的灵敏能力、平衡能力和速度能力。其中,单边肌力训练上述指标的改善效果均明显优于双边肌力训练,各指标的变化幅度显著更大,灵敏能力(t=-2.979;P<0.01)、平衡(左脚站立:t=-2.944,P<0.01;右脚站立:t=-3.063,P<0.01)、30m短跑成绩(t=2.938;P<0.01)。结论:在肌力训练计划加入单边训练,可以有效针对青少年男子足球运动员的其他专项能力表现(灵敏、速度和平衡能力等)产生正面的效益与改善。

深层肌肉刺激仪联合核心肌力训练治疗非特异性下腰痛的临床效果分析

目的:探讨深层肌肉刺激仪(DMS)联合核心肌力训练治疗非特异性下腰痛(NLBP)的临床效果。方法:选取2020年11月—2021年8月解放军总医院京中医疗区收治的NLBP患者92例作为研究对象,采用随机数字表法分为对照组与观察组,各46例。对照组进行核心肌力训练,观察组采用DMS联合核心肌力训练。比较两组治疗效果。结果:观察组治疗总有效率高于对照组,差异有统计学意义(P=0.036)。治疗后即刻,观察组患者改良Oswestry功能障碍指数问卷评分、疼痛数字评分法评分均低于对照组,差异有统计学意义(P<0.001)。治疗后,观察组前屈、后伸、左侧屈、右侧屈活动度大于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论:效果NLBP患者采用DMS联合核心肌力训练治疗,可改善其腰椎障碍,降低疼痛程度,增加脊柱关节活动度,提高治疗效果。

下肢专项力量训练对初中业余拉丁舞选手的影响

该文运用文献资料法、实验法、数理统计法以及逻辑分析法等研究方法,以下肢专项力量训练对初中业余拉丁舞选手的影响为研究对象进行实验研究,在充分了解国内外学者研究动态的前提下,遵循目的性、科学性、全面性的原则,以初中生业余拉丁舞选手为实验对象,在训练方式、训练内容及训练时间上进行有效设定。通过为期12周的实验研究,发现单腿支撑、脚踝提踵立、原地中跳、小弹腿、高抬腿、换脚跳、小步跑、原地双脚跳等实验内容有效提升了实验对象的下肢力量,提高了实验对象身体稳定性及专项技能,为拉丁舞美感呈现提供了重要保障。该文旨在为更多初中生业余拉丁舞选手更好地开展下肢力量训练提供良好的参考作用。

武术专项力量训练引入核心稳定力量训练的实验研究

运用文献资料、专家访谈、实验及数理统计等研究方法,以三峡大学高水平武术运动员6名男生为实验研究对象,以专项力量训练理论和核心力量训练理论为理论依据,结合武术专项力量训练的特点及多年从事武术专业教学与训练的实际,首次将核心稳定力量训练理论引入到武术运动员的专项力量训练之中,其目的在于通过提高运动员核心区域的核心稳定力量水平,提高其核心区域相关肌群协同做功的能力及神经对肌肉的控制能力和完成高难度动作的稳定性。经过历时16周的实验研究表明:随着运动员核心区域核心稳定力量水平的提高,其武术专项力量、专项基本功、完成高难跳跃动作的落地稳定性乃至武术套路技术水平等均得到不同程度的提高。

短跑运动员专项力量练习的设计与选择

如何设计和选择使用专项力量训练手段,首先取决于教练员对专项技术和专项力量本质认识的准确性和深刻性。现代短跑运动员应视为以髋为轴的高速摆动——平动运动。现代短跑运动员的力量训练应摆脱以垂直用力为主的大负荷杠铃练习。

肌纤维募集定律的理论溯源及其对力量训练实践的影响

肌纤维的募集定律是力量训练中的基础理论,从该理论提出的背景入手,在参考原始文献的基础上理解和认识该理论,意在提供更好运用此理论来指导力量运动实践的方法。采用HistCite文献计量学学术史的研究方法,将该理论对竞技体育学术史中的发展影响情况进行分析和讨论。研究提出,在力量训练的实践中,需要遵循大负荷原则、力竭性训练负荷原则,以募集更多肌纤维参与运动,更好地发展力量能力。同时,对募集理论指导下的传统力量和核心力量训练问题展开讨论;研究认为,核心力量训练是一种协调稳定能力的训练,是传统抗阻力量训练的一种有益补充,刺激肌纤维的增长和募集,必须要通过抗阻力量来实现,传统抗阻力量训练对力量能力的提高发挥着不可替代的根本性作用。

板片空间结构体系的结构原理及其选型

从航空结构原理出发 ,具体论述了该结构体系的结构原理 ,阐述了该结构体系的选型原则 ,并用典型工程对结构选型作了具体剖析。

我国少年女子体操运动员力量训练研究——以武汉体育学院少年女子体操队力量训练为例

运用文献资料、专家调查和实证研究等方法,收集整理我国少年女子体操运动员力量训练的原始资料,深入挖掘我国少年女子体操运动员力量训练的特点和规律,创新性地总结、提炼力量训练的原则,即包括优先发展、突出下肢核心并全面协调发展、训练量与训练强度合理安排和专项能力主导性等四个原则;构建了力量训练的内容及相应参数模式;通过案例实证分析揭示了少年女子体操运动员不同年龄段、不同部位力量训练的负荷特征和有效的训练方法与手段,期望能为女子体操运动员的力量训练提供参考依据。

体育舞蹈的运动技术特征及其专项力量训练

分析体育舞蹈各舞种动作技术形成的内在机理,认为其运动技术特征主要表现在5个方面:一是保持正确身体姿态的控制技术;二是身体重心快速而有节奏的弹动技术;三是身体重心以抛物状和螺旋状运动技术;四是髋部与腰腹部强劲扭摆技术;五是胸、背、肩部和手臂的律动技术。针对体育舞蹈项目的运动技术特征,归纳总结出发展体育舞蹈选手静力性控制力量、速度力量、力量耐力和相对力量的训练方法和手段,提出了训练中应遵循的几个重要原则。

功能性力量训练的理性思考——基于专项竞技能力形成的视角

对核心力量训练、悬垂训练、振动训练等功能性力量训练进行研究之后认为:这些功能性力量训练从结构到属性,以及方法、手段、负荷等方面都缺乏系统性、规范性和精确性的研究,并且具有浓重的健身康复特征;我国部分教练员对功能性训练缺乏理性认识,实践中把功能性力量训练由辅助地位提升到主导地位;建议以理性客观的批判态度,重新审视功能性力量在专项训练中的合理地位,并通过实践和研究进行改进和完善。

篮球运动员专项力量素质研究动态及其训练

本文运用某些研究成果，结合篮球运动的特点，从实际训练角度出发，论述了篮球运动员力量训练的有关问题。

不同专项训练对男子短距离自行车运动员无氧能力的影响

分析两个阶段不同侧重的专项训练前后男子短距离自行车运动员无氧功和专项成绩的变化,探讨不同专项训练对无氧能力的影响,为合理安排训练计划、评价训练效果提供依据。在冬训期间,对运动员的15s、30s无氧功和场地专项成绩测试结果显示,专项力量训练提高了运动员的磷酸原供能能力,但8周训练时间过长,造成了专项频率水平的降低,影响了成绩。专项频率训练虽然使无氧能力小幅下降,但对运动员骑行频率的改善从整体上提高了短距离运动员的专项成绩。在训练计划的制定中,应合理安排各种专项训练手段的比例。

论现代篮球运动的体能训练

文章根据文献资料法和多年的运动实践经验,对现代篮球运动的体能训练进行了系统的研究,分析了篮球体能训练的主要特征,训练的原则、方法和体能训练后的恢复措施,以期对加强现代篮球运动的体能训练起到一定的指导作用。

我国高水平撑竿跳高运动员专项力量训练手段现状的研究与分析

采用文献资料、问卷调查和专家访谈等方法,对我国高水平撑竿跳高运动员专项力量训练方法和手段的现状进行分析和研究。结果表明:在运动训练中力量训练理论和应用的研究不够,训练理念和方法陈旧,影响了力量训练的质量和效果。

力量训练的发展动向与趋势

专项力量的训练是当代力量训练的核心 ,发展专项力量不仅应采用负重的专项技术练习 ,而且更重要的是改进“力量房”的训练 ,使其在练习形式、负荷和力度上尽可能接近专项。力量分类的细化是当代力量训练的又一特点 ,它促使力量训练在任务、方法、要求和检测等方面的日趋细化。几乎所有的周期耐力性项目的教练员均加强了对力量训练的重视程度 ,力量己被视为增加有氧训练比例 ,兼顾能量供应和神经—肌肉系统 ,衔接有氧与无氧能力的“媒介”