传统高原训练、HiLo训练及间歇性低氧训练之理论比较刍议

传统高原训练、HiLo训练及间歇性低氧训练是三种比较热门的训练手段,每种训练手段都为国内外教练员所广泛采用。本文从历史角度、训练方式、负荷以及其运动生理学基础几个层面对这三种方法进行了理论分析和比较,以期为为广大体育科研工作者和教练员进行深入研究和制定训练计划提供一定的理论依据。

高原断续训练对中长跑运动员生化指标的影响

本文通过对青海师范大学15名高水平中长跑运动员在高原一高原断续训练期间训练前、后血液变化情况,来观察高原———高原断续训练对红细胞、血红蛋白、红细胞压积、白细胞的影响.

世居高原中长跑运动员“高住-低训”对VEGF、EPO的影响

将20名世居海拔2 260 m高原的中长跑运动员随机分成低氧组和对照组,让他们在模拟海拔4 000m低压低氧环境下进行4周“高住-低训”实验。结果显示:4周“高住-低训”后,低氧组运动员血红蛋白(Hb)、血球压积(Hct)没有明显改善,红细胞生成素(EPO)、最大摄氧量(VO2max)、运动成绩均呈升高趋势,与实验前相比,没有显著性差异(P>0.05),但仍高于对照组。而在4周实验期间,低氧组运动员的血管内皮生长因子有显著性升高(P<0.01),并且明显高于对照组(P<0.05)。由此表明,世居高原中长跑运动员进行模拟高拔4 000 m的“高住-低训”是有效果的,但不明显。提示世居高原中长跑运动员在模拟海拔4 000 m居住的时间可以延长,或增加在较高海拔上的训练,这样可能对改善运动员的生理机能是有益的。