办公室工间操的实验研究

突破传统工间操单一的编排模式,创编了办公室工间操成套动作,同时通过"抗阻"和"有氧"相结合的有氧性负重方式在60名办公室工作人员中进行练习与实验。结果表明:该套操科学时尚、简单易学、符合现代人的审美情趣,比传统的工间操更能达到强身健体、改善心境、促进交往、矫正不良体态、塑造形体、预防与缓解职业病以及提高工作效率的目的,得到广大锻炼者的认同,具有较高的推广价值。

松江区2166例办公室人员脊柱慢性损伤情况调查分析

目的明确松江区办公人群的颈椎病、腰椎病和肩周炎患病及分布情况,探讨相关预防因素,为进一步推出脊柱保健操等健康宣教工作提供科学依据。方法采用多阶段整群抽样,选取松江区2 397名静坐办公人群,采用统一的调查问卷,进行统计学分析。结果回收有效问卷2 166份,调查者年龄在35岁及以下的占53.6%。56.9%的人群上班长时间静坐或偶尔走动,26.2%出现头晕、头痛、眩晕、头部麻木,45.9%颈、肩、背部肌肉僵硬、疼痛,28.2%确诊颈椎病,14.6%确诊肩周炎,61.4%感觉这些症状和疾病影响到了生活和工作。结论松江区静坐办公人群的脊柱慢性损伤问题已很普遍,可能与长期保持的工作体位和工作时间等因素有关。针对性的为静坐生活方式人群探讨一种健康的生活方式,值得业界关注和重视。

办公室人群健身气功运动处方的设计构想

促进办公室人群身体健康是设计健身气功运动处方的根本目标之一,运动处方具有科学性、实效性、普遍性的特点。通过对办公室人群常见的现代职业病治疗及预防角度的分析,提出了健身气功运动处方是科学健身的有效途径与方法,是全民健身计划科学实施的一项不可或缺的内容。

现代办公室健康操推广应用的研究

对《现代办公室健康操》的推广应用情况、影响因素、推广原则、方法、路径及策略等进行了分析和梳理,结果显示:1)大多数被调查者能够接受并愿意学习《现代办公室健康操》;2)影响推广的因素主要有缺乏系统的理论依据、有效的推广措施、完善的健身指导服务体系以及固有的思想观念等;3)推广原则主要有坚持有利于健康促进原则,坚持从实际出发原则,尊重健身者意愿原则,保证安全原则和坚持依法推广原则等;4)推广方法主要有媒介信息推广传播法,现场演示推广法和培训推广法等;5)推广路径主要有政府专门体育组织,政府非专门体育组织以及广播、电视、网络、报刊、出版社等;6)推广策略主要是创建一支精干的推广团队,以群众体育组织网络为基础,充分利用各种媒体,举办各种以"全民健身"为主题的社会实践活动、讲座及赛事,在伏案工作人员集中的机关企事业单位推广等。