给军训的你一声清凉问候

军训是一个锻炼意志体现个人品格的重要阶段,可以锻练自己的毅力,培养组织纪律性,树立起修身立人的标准。同时也丰富了头脑,拓宽了知识,增强了体魄,促进课堂专业的学习。但期间一定要注意保护好身体,做到从容应对,提升自我。在这里送上一份军训清单,希望能在这炎炎夏日里带给正在军训的你一声清凉的问候。

咽喉肿痛应注意慢养

夏季容易上火,很多人上火最经常出现的症状是咽喉肿痛。咽喉肿痛是口咽和喉咽部病变的主要症状,以咽喉部红肿疼痛、吞咽不适为特征,又称＂喉痹＂。从日常病症来看,咽喉肿痛表现为咽喉赤肿疼痛,吞咽困难,声音嘶哑,咽干,口渴,便秘,小便黄,大便干或秽浊,尿黄,舌红,苔黄,口臭,咳嗽,咽部红肿,扁桃体肿大,伴有寒热头痛,脉浮数,咽部充血、红肿,入夜则见症较重等。咽喉肿痛在临床出现在急性扁桃体炎、急性咽炎和单纯性喉炎、扁桃体周围脓肿等。感冒、扁桃腺炎、鼻窦炎、百日咳、咽喉炎以及病毒感染通常都伴有咽喉肿痛。

暖冬之计,在于会藏

暖冬是指冬季的平均气温比常年偏高，但暖冬也会出现强降温、有强冷空气影响而出现寒潮和阴雨连绵的天气。暖冬天气因为冬天变得暖和，干燥，会让各种病菌、病毒活跃，病虫害滋生蔓延。这个时候，人体若长时间使用暖气和空调，容易口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、皮肤干燥发痒、火气大等。还会削弱人体上呼吸道的防御功能，诱发各种呼吸道疾病。

秋季宜收不宜散

《素问·四气调神大论》指出：圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根伐其本，坏其真矣。”因此秋季养生的自然规律，凡精神情志、饮食起居“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以故与万物沉浮于生长之门，逆其根则要遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”运动锻炼、皆以养收为原则。

春天来了

＂唔够训啊!唔够训啊!＂（粤语：睡不够的意思） 春困秋乏夏打盹。春天气温回升,皮肤扩张,血液大多流到皮肤表层血管,大脑供氧量减少,所以人就容易疲倦,昏昏欲睡,上课、做作业总是觉得困倦。

夏日防晒保健

骄阳似火的夏日，暴露在太阳底下的我们难免会被晒，尤其是不爱戴帽打伞甚至擦防晒霜的亲们，更是被太阳光狠狠地烤着。皮肤白而干的人对太阳光更为敏感，皮肤越白的人越容易晒红、晒伤、变黑。

古灵精怪的湿气

让人体生病的六淫邪气“风、寒、暑、湿、燥、火”中，中医觉得最棘手的就是治疗湿邪，即我们平时说得比较多的“湿气”“湿病”。招惹湿气，里应外合。最近天气潮湿，外因很容易引起体内湿气的共鸣，让内外串通，一起扰乱身体的平衡。例如影响脾的生理功能，形成湿困脾土，因为脾主运化，与人体内水液的代谢和输布密切相关，脾脏收到损害，就会失去其正常的生理功能，让人体内水液聚而成湿，甚至积而成水。这些都是因“湿气”而起。